과도한 사과 사이다 식초의 7가지 부작용

과도한 사과 사이다 식초의 7가지 부작용 비타민식스 건강정보

사과식초란?
사과 사이다 식초는 사과와 효모를 결합하여 만듭니다.
효모는 사과의 당분을 알코올로 전환시킵니다. 그런 다음 박테리아를 혼합물에 첨가하고 알코올을 아세트산으로 발효시킵니다
.
아세트산은 사과식초의 5~6%를 차지합니다. 그것은 “약산”으로 분류되지만 농축되었을 때 여전히 상당히 강한 산성 특성을 가지고 있습니다.
아세트산 외에도 식초에는 물과 미량의 다른 산, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다
.
동물과 인간을 대상으로 한 여러 연구에 따르면 아세트산과 사과 사이다 식초는 지방 연소와 체중 감소를 촉진하고 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 높이고 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다
.
불행히도, 사과 사이다 식초의 일상적인 사용을 뒷받침하는 인간 연구는 부족하고 더 많은 연구가 필요합니다
.
요약
사과 사이다 식초는 아세트산으로 만들어지며 체중 감소와 혈당 감소, 콜레스테롤 수치 향상과 같은 건강상의 이점에 기여할 수 있습니다.

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(비타민식스 건강팁 정보모음)

 

사과식초를 안전하게 섭취하는 방법
대부분의 사람들은 다음 일반 지침을 따르면 합리적인 양의 사과 식초를 안전하게 섭취할 수 있습니다.
섭취를 제한하세요. 소량으로 시작하여 개인의 내성에 따라 물에 희석하여 하루 최대 2테이블스푼
까지 점차적으로 작업하세요.
아세트산에 대한 치아 노출을 최소화하세요. 식초를 물에 희석하여 빨대를 통해 마셔보세요.
입을 헹구세요. 복용 후 물로 헹굽니다. 추가 에나멜 손상을 방지하려면 이를 닦기 전에 최소 30분을 기다리세요.
위마비가 있는 경우 피하는 것이 좋습니다. 사과 사이다 식초를 피하거나 물이나 샐러드 드레싱에 1티스푼
으로 양을 제한하세요.
알레르기에 주의하세요. 사과 사이다 식초에 대한 알레르기는 드물지만 알레르기 반응이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 의사에게 연락하세요.
요약
사과 사이다 식초를 안전하게 섭취하려면 일일 섭취량을 제한하고 희석하고 특정 조건이 있는 경우 피하세요.

결론

결론
결론
사과 사이다 식초는 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
그러나 안전을 유지하고 부작용을 예방하려면 섭취량을 모니터링하고 복용 방법에 주의하는 것이 중요합니다.
소량의 식초가 좋을 수는 있지만 더 많은 것이 더 좋지 않으며 심지어 해로울 수도 있습니다.

애플 사이다 식초의 건강상의 이점

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