나의 미용 요법은 나의 RA 자가 관리의 일부입니다

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20년 후 내 손이 어떻게 보일지 생각하는 것을 그만두고 이제 좋은 느낌을 받기 위해 의식적으로 결정했습니다.

루카스 오토네
내가 절대적으로 좋아하는 특정 노란색 음영이 있습니다. 너덜너덜한 대학 교과서에서 볼 수 있는 형광 표시보다 눈에 더 쉽습니다. 웜톤에 약간 겨자색으로 박람회에서 핫도그에 그려진 구불구불한 선을 연상시킵니다.
여름의 해바라기와 봄마다 돌아오는 야생화를 떠올리게 하는 색상입니다. 그것은 한낮의 태양과 화끈한 8월 저녁 창턱에서 쏟아지는 황금빛 사이 어딘가에 있습니다. 나는 그것을 “해피 페이스 옐로우”라고 부르고 싶습니다. 그것은 나를 미소 짓게 만든다.
어느 날 저녁, 나는 웹을 정독하면서 색조를 스크롤했습니다. 한 젊은 여성의 손가락 끝에는 다양한 색의 매니큐어가 있었습니다. 그녀는 분홍색, 파란색, 보라색, 노란색의 색조로 손톱을 장식하는 장난스럽고 밝은 매니큐어를 바르고 있었습니다. 마찬가지로 손톱을 다듬어야 한다는 것을 알았습니다.
나는 내 손을 확인하기 위해 스크롤을 멈췄다. 나는 오랫동안 네일 살롱에 가본 적이 없었다. 내 큐티클이 무성하게 자라서 손톱 침대에서 손톱이 기어 나왔다.
손 관절에 약간의 붓기가 있었습니다. 나는 지난번 류마티스 전문의를 방문했을 때 의사가 류마티스 관절염
으로 인한 이차적 손상에 대해 내 손가락 관절과 손목을 검사했을 때를 회상했습니다. 이 손상은 RA 진단을 ​​받은 사람들에게 흔히 나타나는 증상입니다.
나는 RA 증상과 합병증의 토끼굴로 내려가는 자신을 발견했습니다.
X-레이에서 영구적이고 돌이킬 수 없는 손상이 나타나기까지 얼마나 걸립니까? 손의 기능이 저하되기까지 얼마나 걸리나요?
내 기분은 다소 극적으로 바뀌었다. 운 좋게도 나는 멈추고 초점을 조정할 자의식이 있었습니다.
20년 후 내 손이 어떻게 보일지 생각하는 것을 그만두고 이제 좋은 느낌을 받기 위해 의식적으로 결정했습니다.

만성 질환을 앓는 여성으로서의 압박감

만성 질환을 앓는 여성으로서의 압박감
오늘날의 세상에서 여성으로서 나는 분홍색과 주름 장식이 있는 모든 것에 대한 나의 사랑과 강하고 독립적인 여성의 개념 사이에서 균형을 유지해야 한다는 잔소리를 느낍니다.
일부 시나리오에서 소녀와 여성은 외모에 덜 집중하고 지적이고 열심히 일하는 데 더 중점을 둡니다. 이와는 대조적으로, 우리는 또한 받아들여지고 합당한 여성이 되기 위해 우리의 딱딱한 가장자리를 부드럽게 해야 한다는 메시지를 받습니다.
민감한 주제이고 Catch-22입니다. 여성은 수세기 동안 외모 이상으로 간주되기 위해 싸워왔기 때문에 손톱과 머리카락의 외모에 초점을 맞추는 것은 헛된 것으로 읽을 수 있습니다.
만성 질환의 진단과 함께 신체 이미지와 외모에 대한 주제는 더욱 미묘해집니다. 자가면역질환이 발병할 때 많은 일이 발생하며, 외모를 유지하는 것이 마지막 일이 될 수 있습니다.
내가 가장 힘들 때 편안함을 갈구합니다. 헐렁한 옷, 지지력 있는 신발, 유지 보수가 적은 헤어스타일이 내 앙상블을 완성합니다. 물론 코로나19 격리를 경험한 사람이라면 누구나 공감할 수 있습니다.
그러나 이것은 장애 상태를 경험하는 일부 개인의 장기적인 현실입니다. 그래서 때때로 운동복 바지, 깔창, 보송보송한 양말이 낡았을 때 손톱을 다듬고 싶을 때가 있습니다.

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(비타민식스 건강팁 정보모음)

 

미화의 이점

미화의 이점
연구에 따르면 미용실에 가는 것은 단순히 예뻐 보이는 것 이상을 위한 것입니다.
미용 서비스는 특히 자가 관리를 어렵게 할 수 있는 상태가 있는 경우 건강에 도움이 될 수 있습니다. 머리를 손질하거나 피부를 깨끗이 하면 피부를 건조하고 자극하는 기름과 제품을 제거할 수 있습니다.
돌봄 중심 환경은 또한 건전한 토론, 스트레스 해소, 심리사회적 지원 및 개선된 자아상을 가능하게 합니다.
저에게 미용실 방문은 기분을 좋게 하여 전반적인 웰빙에 도움이 됩니다.
이발소와 미용실은 지역사회 케어에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이러한 사업체는 거의 모든 지역사회에서 접근할 수 있으며 건강증진을 위한 편리하고 지역적인 허브가 될 가능성이 있습니다.
육체적인 측면은 제쳐두고, 외부를 돌보는 것은 나를 내부와 다시 연결할 수 있게 해줍니다.
RA가 내 몸에 미치는 영향에 대해 걱정하면서 스스로의 생각과 기형과 부작용에 대한 두려움과 마주하게 됩니다.
도피는 내 불안을 다루는 꽤 매력적인 방법이 됩니다. 화장을 하거나 머리를 손질하거나 특별한 에스테틱을 받을 때 기분이 좋아집니다. 지금의 내 모습과 느낌을 즐길 수 있습니다. 나는 미래에 일어날 수 있는 생리적 변화를 반추하는 대신 내 몸을 축하하고 즐길 수 있습니다.

발적 중 자기 관리

발적 중 자기 관리
발적 중 자기 관리
나는 결국 내 손을 다시 한 번 살펴보고 재앙을 내리려는 경향을 억누르고 네일 살롱으로 갔다. 이것은 내가 플레어 동안 가질 첫 번째 매니큐어가 될 것입니다. 그럼에도 불구하고 나는 완벽한 노란색 광택 색상을 선택했고 나중에 내 매니큐어에 끝없이 감탄할 준비가되었습니다.
나는 이것이 과거의 방문과 얼마나 많이 다를 것인지 곧 깨달았습니다. 매니큐어에 관련된 모든 것
은 질병 활동이 낮을 때 성가신 일이 아닙니다.
그러나 플레어 동안 네일 기술자가 내 손톱을 적절하게 칠하기 위해 내 손가락을 조정하는 동안 가만히 앉아 있는 것이 어려웠습니다. 나는 움찔, 몸부림, 신음 소리를 억제하기 위해 최선을 다했다. 나는 내 신경계를 희생시키면서 성공했다고 믿습니다.
나는 패배하고 얼음물 양동이에 내 손을 담글 준비를 하고 살롱을 떠났던 것을 기억합니다. 삶의 단순한 즐거움 중 하나는 내가 극복해야 할 장애물이 또 하나 있었습니다. 그러나 나는 햇살처럼 빛나는 손끝의 단순한 즐거움에서 여전히 기쁨을 찾을 수 있도록 내가 취할 수 있는 조치가 있다는 것을 깨달았습니다.

나 자신을 옹호하는 법 배우기

나 자신을 옹호하는 법 배우기
나 자신을 옹호하는 법 배우기
자기 주장과 자기 옹호를 연습할 수 있는 기회가 주어졌습니다. 나는 종종 내 증상과 관련된 우려 사항을 의사의 진료실이나 직장에서 말할 준비를 합니다.
물론, 나는 자기 옹호가 의료 환경이나 직장을 넘어 확장된다고 생각하기 위해 잠시 멈추었다고 생각하지 않습니다.
손가락을 구르고 잡고 있는 것이 통증을 유발한다는 사실을 네일 기술자에게 알리는 것이 어색했습니다. 욕할까, 혼내줄까 하는 생각이 들었는데, 매니큐어를 바르고 손가락을 맞추는 것은 관절에 염증이 생겨서 고통스럽다고 설명해 주셨을 때 친절하고 사려 깊고 조심스러웠다.
말하기는 먼 길을 간다. 가능한 수정 사항을 미리 설명하는 것은 자신을 옹호하는 효과적인 방법이 될 수 있으며 기술자가 편안한 경험을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

편안함을 최우선으로

편안함을 최우선으로
편안함을 최우선으로
대부분의 미용 치료는 오랜 시간 동안 한 자세로 앉아 있어야 합니다. 어떤 날에는 발목, 엉덩이, 목의 뻣뻣함 때문에 스트레칭 휴식이 필수적입니다.
미용실에서 세면대에 등을 기대거나, 스타일리스트의 의자에 앉거나, 마사지 테이블에 너무 오래 누워 있는 것도 뻣뻣함이 자리 잡고 나면 문제가 될 수 있습니다.
미용실에 갈 계획이라면 편안하고 지지력 있는 물품
을 가져오고 스타일리스트나 기술자에게 일정 시간이 지나면 휴식을 취하고 자세를 바꿔야 할 수 있음을 알립니다. . 필요할 때 조정하세요.

작은 것에 감사하는 법 배우기

작은 것에 감사하는 법 배우기
RA와 함께 생활하는 것은 어려울 수 있지만 적극적인 대처 기술을 연습하기 위해 더 의식적으로 노력하고 있습니다. 나는 매일 주변의 매력적인 작은 세부 사항을 감상하고 나를 기쁘게 하는 고양되고 눈길을 끄는 것들로 나를 둘러싸기 위해 노력합니다.
때때로 그것은 내 패션에 있습니다. 다른 때는 야생화 사이에 앉아 있습니다. 아주 자주, 내 손을 내려다보며 내가 좋아하는 색을 즐겨요.
Shuntel Hines는 건강 형평성, 접근성, 웰빙 개선을 위한 마음챙김 실천에 특별한 관심을 가진 로스앤젤레스 기반 작가입니다. 그녀는 현장 및 병원 환경에서 비주택 및 응급 의료 서비스에 대한 의료 옹호를 포함하여 다양한 역량으로 의료 분야에서 거의 10년 동안 일했습니다. 또한 그녀는 활력을 주는 요가 연습을 높이 평가하는 200시간 인증 요가 강사입니다. 그녀는 도시 전역의 즉흥적인 모험, 해변 산책, 강렬한 스크래블 게임을 즐깁니다.