날짜를 먹기에 가장 좋은 시간이 있습니까?

날짜를 먹기에 가장 좋은 시간이 있습니까? 비타민식스 영양학

대추야자나무에서 자라는 대추는 맛있고 영양가 있는 과일입니다.
그들은 전 세계적으로 널리 소비되고 많은 문화와 종교에서 높은 가치를 가지고 있습니다.
높은 섬유질과 당분 함량으로 널리 알려진 많은 사람들은 대추를 먹기에 이상적인 시간이 있는지 궁금해합니다.
이 기사에서는 대추를 먹기에 가장 좋은 시간과 최악의 시간에 대해 설명합니다.

날짜 영양

날짜 영양
대추는 영양가가 높습니다. 가장 인기 있는 품종은 Medjool과 Deglet Noor 날짜입니다. 신선한 대추는 먹을 수 있지만 대추는 대부분 건조되어 섭취되며 건조하고 울퉁불퉁한 피부로 쉽게 식별할 수 있습니다.
3.5온스(100g)의 대추는 다음을 제공합니다.
칼로리: 282
단백질: 2.5g
탄수화물: 75g
섬유질: 8g
설탕: 64g
칼슘: 일일 섭취량(DV)의 3%
철: DV의 6%
칼륨: DV의 14%
마그네슘: DV의 10%
구리: DV의 23%
셀레늄: DV의 6%
비타민 B6: DV의 10%
엽산: DV의 6%
날짜는 일반적으로 건조하고 작습니다. 이것은 여러 날짜를 먹는 것을 매우 가능하게 만듭니다. 결과적으로 많은 양의 칼로리, 섬유질, 천연 설탕을 한 자리에서 먹기 쉽습니다. 따라서 대추는 적당히 먹어야 합니다.

이 기사 요약

대추는 섬유질, 천연 설탕, 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 말린 대추는 칼로리가 높아 한 번에 과식하기 쉽습니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

날짜를 먹기에 가장 좋은 시간

날짜를 먹기에 가장 좋은 시간
먹고 싶은 음식이 무엇이든, 가장 좋은 시간은 배고프거나 먹고 싶을 때입니다.
많은 건강 전문가들은 신체가 음식을 소화하기에 가장 좋은 시간이 있으며 이 시간 외에 먹으면 소화가 잘 안 된다고 주장하지만 이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 증