냉압착 올리브유의 12가지 장점과 용도

냉압착 올리브유의 12가지 장점과 용도 비타민식스 영양학

1. 풍부한 영양성분

비타민 E는 면역 기능에 관여하는 강력한 항산화제이며, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다.
1테이블스푼.
요약
냉압착 올리브 오일은 건강한 지방, 수십 가지의 강력한 식물성 화합물, 비타민 E와 K가 풍부합니다.

2. 건강한 지방으로 가득 차 있습니다.

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또한 건강에 필수적인 오메가-6 및 오메가-3 지방을 제공합니다.

3. 강력한 항산화제 함유
4. 염증과 싸울 수 있습니다.
결과적으로 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
스푼당.
또한 동물 및 시험관 연구에서 강력한 항산화 특성을 입증한 올레유로핀(oleuropein) 및 하이드록시티로솔(hydroxytyrosol)과 같은 식물 화합물이 풍부합니다.
연구원들은 이러한 화합물이 뼈를 튼튼하게 하고 심장 질환, 뇌 질환 및 특정 암의 위험 감소를 포함하여 지중해 식단의 이점에 부분적으로 책임이 있을 수 있다고 믿습니다.
요약
냉압착 올리브 오일에는 수많은 질병으로부터 신체를 보호할 수 있는 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다.
5. 심장병을 예방할 수 있습니다.
시험관 연구에 따르면 인간에 대한 연구가 필요하지만 항염증제인 이부프로펜과 유사하게 작용합니다.
식단에 식물성 식품을 더 많이 포함하면 단일 화합물, 영양소 또는 식품에 의존하는 것보다 염증을 더 효과적으로 줄일 수 있다는 점을 기억하십시오.
그러나 버터, 쇼트닝, 라드와 같은 포화 지방이 많은 식품을 냉압착 올리브 오일로 대체하는 것은 좋은 출발점입니다.
요약
건강에 좋은 지방, 항산화제 및 유익한 식물 화합물이 고농축되어 있기 때문에 냉압착 올리브 오일은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 뇌 건강을 증진할 수 있습니다.
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