녹차의 10가지 증거 기반 이점

녹차의 10가지 증거 기반 이점 비타민식스 영양학

녹차는 지구상에서 가장 건강한 음료 중 하나로 선전되고 있습니다.
다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있는 항산화제가 들어 있습니다.
개선된 뇌 기능
지방 감량
암으로부터 보호
심장 질환의 위험을 낮추는
더 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있을 수 있습니다.
다음은 녹차의 10가지 가능한 건강상의 이점입니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

첫째, 건강한 생리활성 화합물 함유

1. 건강한 생리활성 화합물 함유
녹차는 단순히 수분을 공급하는 음료 그 이상입니다.
녹차 식물에는 최종 음료로 만드는 다양한 건강 화합물이 포함되어 있습니다.
차는 염증을 줄이고 암을 퇴치하는 데 도움이 되는 것과 같은 건강상의 이점이 있는 천연 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다.
녹차에는 에피갈로카테킨-3-갈레이트라는 카테킨이 들어 있습니다.
카테킨은 세포 손상을 예방하고 다른 이점을 제공하는 천연 항산화제입니다.
이러한 물질은 신체의 자유 라디칼 형성을 줄여 세포와 분자를 손상으로부터 보호합니다. 이러한 자유 라디칼은 노화와 여러 유형의 질병에 중요한 역할을 합니다.
EGCG는 녹차에서 가장 강력한 화합물 중 하나입니다. 연구는 다양한 질병을 치료하는 데 도움이 되는 능력을 테스트했습니다. 녹차에 약효를 부여하는 주요 화합물 중 하나인 것으로 보입니다.
녹차에는 또한 건강에 도움이 되는 소량의 미네랄이 있습니다.
일부 저품질 브랜드에는 과도한 양의 불소가 포함될 수 있으므로 고품질 브랜드의 녹차를 선택하십시오.
즉, 품질이 낮은 브랜드를 선택하더라도 위험보다 이점이 더 큽니다.

이 기사 요약

녹차에는 EGCG라는 카테킨을 포함한 폴리페놀 항산화제가 풍부합니다. 이러한 항산화제는 건강에 다양한 유익한 효과를 줄 수 있습니다.
둘째, 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
2. 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
녹차는 단지 주의를 환기시키는 것 이상으로 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
주요 활성 성분은 알려진 각성제인 카페인입니다.
그것은 커피만큼 많이 함유되어 있지는 않지만 너무 많은 카페인 섭취와 관련된 불안