당뇨병 환자는 망고를 먹을 수 있습니까?

당뇨병 환자는 망고를 먹을 수 있습니까? 비타민식스 영양학

망고는 영양가가 매우 높습니다.

망고는 영양가가 매우 높습니다.
망고는 다양한 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 혈당 조절 개선에 중점을 둔 식단을 포함하여 거의 모든 식단에 영양가를 더해줍니다.
한 컵.
요약
망고에는 거의 모든 식단의 영양 품질을 향상시킬 수 있는 주요 영양소인 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부합니다.

혈당에 낮은 영향을 미친다

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(비타민식스 영양학 정보모음)

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그러나 섬유질과 항산화제의 공급은 전반적인 혈당 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

망고를 당뇨병에 더 친숙하게 만드는 방법

기사의 결론

1/2컵으로.
당뇨병이 있는 경우 1/2컵으로 시작하십시오.
망고는 자연적으로 섬유소를 함유하고 있지만 특히 단백질 함량이 높지는 않습니다.
따라서 단백질 공급원을 추가하면 과일을 단독으로 먹는 것보다 혈당 상승이 더 낮을 수 있습니다.
보다 균형 잡힌 식사나 간식을 원하신다면 망고를 삶은 달걀, 치즈 한 조각, 견과류 한 줌과 함께 드셔보세요.
요약
섭취를 조절하고 이 과일을 단백질 공급원과 짝을 지어 망고가 혈당에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다.
자르는 방법: 망고
요약하자