당뇨병 환자를 위한 최고의 썩지 않는 식품 18가지

당뇨병 환자를 위한 최고의 썩지 않는 식품 18가지 비타민식스 영양학

당뇨병이 있는 경우 사회적 거리두기 또는 자가 격리라고도 하는 물리적 거리를 유지하면서 잘 먹는 것이 걱정될 수 있습니다.
상하지 않는 음식을 가까이에 두는 것은 매장 방문을 최소화하고 영양가 있는 식사를 만드는 데 필요한 모든 재료를 갖추도록 하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
특히, 수많은 냉동 식품 또는 상온 보관 가능 식품은 혈당 수치에 최소한의 영향을 미칩니다. 식료품 저장실이나 냉동실에 이미 일부가 있을 수도 있습니다.
당뇨병 환자를 위한 최고의 부패하지 않는 식품 18가지를 소개합니다.

첫째, 말린 병아리콩 또는 통조림

1. 병아리콩 건조 또는 통조림
병아리콩은 다양한 요리에서 인기가 있습니다. 탄수화물이 포함되어 있지만 섬유질, 단백질 및 지방이 풍부하여 혈당 수치에 대한 전반적인 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
이 맛있는 콩과 식물을 사용하여 후무스나 팔라펠을 만들 수 있습니다. 또한, 속을 채우는 고기를 대체할 수 있으며 수프, 샐러드 및 볶음 요리에 추가할 수 있습니다.
서늘하고 어두운 식료품 저장실에 보관하면 말린 병아리콩은 최대 3년 동안 보관할 수 있습니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

두 번째, 통조림 토마토

2. 토마토 통조림
통조림 토마토는 수프와 스튜를 포함한 다양한 요리에 풍미를 더할 수 있습니다.
이 짭짤한 붉은 과일은 또한 심장 건강을 증진할 수 있는 리코펜과 같은 항산화제가 풍부합니다. 또한 탄수화물이 상당히 적기 때문에 혈당 수치에 최소한의 영향만 미칩니다.
통조림 토마토는 요리에 사용하거나 소스를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 통조림 야채는 일반적으로 구입 후