당뇨병 환자를 위한 코로나 가이드라인
소개:
추상적인
당뇨병 환자는 감염되면 코로나의 심각한 합병증에 걸리기 쉽습니다. 이 기사를 읽고 코로나 대유행 시기에 안전하고 건강하게 지낼 수 있는 방법을 알아보세요.
우리 마음을 사로잡는 질문은 당뇨병 환자가 심각한 코로나 질병에 걸릴 위험이 높은 이유입니다. 당뇨병에서 혈액에 있는 총 가용 당은 세포에서 잘 활용되지 않는다는 것은 잘 알려져 있습니다. 정상 순환 혈당보다 높은 이 수치는 면역 체계를 약화시키고 사람을 취약하게 만듭니다. 이것은 주로 다음과 같은 면역 반응 장애에 의해 발생하는 악순환입니다. 정상 혈당보다 높은 혈당은 감염원에 대한 좋은 번성 침대를 제공합니다. 기능 장애가 있는 면역 체계는 기존 감염과 효율적으로 싸울 수 없으므로 치유가 더 길고 더 어려워집니다. 1형과 2형 당뇨병의 두 가지 유형은 감염에 걸릴 위험이 증가하고 관련 2차 합병증 및 입원이 뒤따릅니다. 이 글은 당뇨병에 대한 문제를 해결하고 당뇨병에 대처하는 방법을 찾고 당뇨병을 효과적으로 관리하여 건강을 유지하고 불필요한 병원 방문을 피하는 방법을 찾으려고 합니다. 따라서 코로나의 환자 또는 무증상 보균자에게 노출될 가능성을 줄입니다.
가정에서의 케어:
* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “건강팁” 관련 포스팅을 참고해보세요. *
정기적으로 혈당과 혈압을 확인하고 소변량을 모니터링하세요.
저혈당 증상에 주의하세요. 대부분의 당뇨병 환자는 그것에 대해 알고 있습니다.
필요할 때를 대비하여 항상 사탕, 초콜릿 또는 어떤 형태의 포도당을 가까이에 두세요. 이 중 어느 것도 가지고 있지 않다면 포도 몇 개, 오렌지 또는 파인애플 작은 조각과 같은 과일을 먹으면 즉시 도움이 될 수 있습니다.
혈당측정기 스트립, 란셋, 인슐린 주사기 및 항당뇨병 정제와 같은 필수품을 충분히 비축해 두세요.
코로나 감염으로부터 자신을 보호하기 위해 항상 필요한 모든 예방 조치를 취하세요.
감염될 수 있다고 생각되는 사람이나 감기 및 기침을 하는 사람과의 만남을 자제합니다.
악수를 피하세요.
수시로 손을 씻으세요.
꼭 필요한 경우가 아니면 공공장소에 나가지 마세요.
외출할 경우 다른 사람들과 6피트의 거리를 유지하세요.
공공 장소에서 적절한 안면 마스크를 사용하세요. 코와 입을 완전히 덮어야 합니다.
가족 모두가 실내에 있더라도 음식, 수건, 마스크를 가족 내에서 공유하지 마세요.
같은 건물이나 건물에서 사교 모임을 피하세요.
가벼운 독감과 유사한 증상이 있더라도 집에 있으세요.
아플 경우에 대비하여 필요한 모든 것을 준비하세요. 또한 도움이 필요할 때 도움을 줄 수 있는 사람들과 이야기하세요.
주치의의 전화번호나 기타 연락처 정보를 유지하는 것이 중요합니다.
1) 활동 유지 –
집에 머무르는 것은 누구나 유혹에 빠지게 만들 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 정크 푸드 품목을 비축하지 않는 것입니다. 대신 통밀이나 잡곡 크래커, 신선한 과일, 견과류와 같은 건강에 좋은 간식을 비축하세요. 사회적 거리두기 뿐만 아니라 단 음식과 고지방 음식을 멀리하는 것도 중요합니다. 또한 건강에 좋은 음식이라 할지라도 과하면 해롭기 때문에 양을 조절하세요.
유산소 활동과 심호흡 운동을 포함하는 적어도 30분의 운동 루틴을 만들고 동일하게 유지하세요. 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 설탕 수치도 최적화합니다. 규칙적인 신체 활동이 효과적인 당뇨병 관리에 큰 도움이 된다는 것은 여러 연구에서 거듭 증명되었습니다. 운동을 시작해도 늦지 않습니다.
2) 최적의 수분 공급 –
4) 충분한 수면을 취하세요 –
5) 스트레스와 불안 관리 –
친구 및 동료와의 상호 작용이 제한적이거나 전혀 없기 때문에 우울증에 걸리기가 매우 쉽습니다. 외로움을 느끼기 시작할 수 있습니다. 가까운 사람과 사랑하는 사람과의 거리를 유지하는 것도 스트레스가 될 수 있습니다. 침착하고 긍정적인 태도를 유지하는 것은 다른 것만큼 중요합니다. 이것은 명상을 통해 달성할 수 있고, 일기를 쓰고, 생각과 감정을 적어서 표현하는 것은 균형을 유지하는 좋은 방법입니다. 스트레스는 당분을 엉망으로 만들 수 있음을 기억하세요.
당뇨병 환자를 위한 코로나 예방 조치:
설탕을 정상 범위로 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 의심스러운 점이 있으면 의사와 상담하세요. 몸에 일어나는 모든 변화를 주의 깊게 관찰하여 적시에 관리하세요. 병원에 갈 수 없는 경우 원격진료 시설을 이용할 수 있습니다.
대체로 규칙적인 운동, 충분한 수면, 감귤류 과일(레몬, 오렌지 등)과 같은 천연 면역 강화제를 우선적으로 섭취하세요. 신체의 비정상적인 변화나 증상에 주의를 기울이고 언제 의사에게 연락해야 하는지 알아두세요. 무엇보다 긍정적인 태도를 유지하세요.
5) 스트레스와 불안 관리 –