말꼬리, 이점, 용도 및 부작용

말꼬리, 이점, 용도 및 부작용 비타민식스 영양학

말꼬리는 그리스와 로마 제국 시대부터 약초로 사용되어 온 인기 있는 양치류입니다.
여러 의약 특성이 있다고 믿어지며 주로 피부, 모발 및 뼈 건강을 개선하는 데 사용됩니다.
이 문서에서는 말꼬리의 이점, 용도 및 단점을 포함하여 살펴봅니다.

말꼬리 란 무엇인가요?

말꼬리 란 무엇인가요?
들판 또는 일반 말꼬리.
북유럽과 아메리카 대륙뿐만 아니라 온대 기후의 습한 다른 곳에서도 많이 자랍니다. 봄에서 가을에 걸쳐 자라는 길고 녹색이며 가지가 빽빽하게 나 있는 줄기가 있습니다.
식물에는 여러 가지 건강 증진 효과를 주는 수많은 유익한 화합물이 포함되어 있습니다. 그 중 항산화제와 실리카가 눈에 띈다.
산화 방지제는 세포 손상을 방지하기 위해 신체의 자유 라디칼과 싸우는 분자입니다. 한편, 실리카는 규소와 산소로 이루어진 화합물이다. 그것은 피부, 손톱, 머리카락 및 뼈에 대한 쇠뜨기의 잠재적인 이점에 대한 책임이 있는 것으로 믿어집니다.
말꼬리는 주로 차의 형태로 소비되며, 이는 말린 허브를 뜨거운 물에 담가서 만든 것이지만 캡슐과 팅크 형태도 있습니다.

이 기사 요약

말꼬리는 많은 유익한 화합물, 특히 항산화제와 실리카를 함유한 양치류입니다. 그것은 차, 팅크 및 캡슐 형태로 발견됩니다.

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말꼬리의 잠재적인 이점

말꼬리의 잠재적인 이점
쇠뜨기는 수천 년 동안 약초 요법으로 사용되어 왔으며 현재의 과학적 증거는 대부분의 잠재적 이점을 뒷받침합니다.
뼈 건강 지원
연구에 따르면 쇠뜨기는 뼈 치유에 도움이 될 수 있습니다.
뼈 대사를 통해 파골 세포와 조골 세포라고 불리는 뼈 세포가 뼈를 지속적으로 개조하여 뼈가 부서지기 쉬운 불균형을 방지합니다. 조골세포는 뼈 합성을 담당하고 파골세포는 흡수를 통해 뼈를 분해합니다.
시험관 연구에 따르면 말꼬리는 파골세포를 억제하고 조골세포를 자극할 수 있습니다. 이는 골다공증과 같은 뼈 질환에 유용하다는 것을 의미합니다. 이 질병은 파골세포가 과도하게 활동하여 뼈가 약해지는 특징이 있습니다.
1파운드당 쇠뜨기 추출물 55mg의 일일 복용량을 결정한 쥐 연구에서도 유사한 결과가 나타났습니다.
연구원들은 말꼬리의 뼈 리모델링 효과가 주로 높은 실리카 함량 때문이라고 생각합니다. 실제로 건조 중량의 최대 25%가 실리카입니다. 다른 어떤 식물도 이 광물의 농도를 자랑하지 않습니다.
뼈에도 존재하는 실리카는 콜라겐 합성을 강화하고 칼슘의 흡수와 사용을 개선하여 뼈와 연골 조직의 형성, 밀도 및 일관성을 개선합니다.
천연 이뇨제로 작용
이뇨제는 몸에서 소변의 배설을 증가시키는 물질입니다. 쇠뜨기의 이뇨 효과는 민간 요법에서 이 양치류가 가장 많이 찾는 특성 중 하나입니다.
36명의 건강한 남성을 대상으로 한 한 연구에서 캡슐 형태의 말린 쇠뜨기 추출물 900mg을 매일 복용하면 고전적인 이뇨제보다 더 강력한 이뇨 효과가 있다고 밝혔습니다. 이것은 식물의 높은 항산화제 및 미네랄 염 농도 때문입니다.
그러나 이러한 결과는 유망하지만 현재 연구는 제한적입니다.
상처 치유 및 손톱 건강 촉진
쇠뜨기 연고의 국소 적용은 상처 치유를 촉진하는 것으로 보입니다.
출산을 용이하게 하기 위한 외과적 절개로 분만 중 외음절개술을 받은 108명의 산후 여성을 대상으로 한 10일 연구에 따르면 3%의 쇠뜨기 추출물이 함유된 연고를 바르면 상처 치유가 촉진되고 통증이 완화되는 데 도움이 됩니다.
이 연구는 또한 상처의 발적, 부기 및 분비물이 대조군에 비해 유의하게 개선되었음을 확인했습니다. 과학자들은 이러한 긍정적인 효과를 식물의 실리카 함량으로 돌렸습니다.
쥐 연구에서 말꼬리 추출물 5%와 10%를 함유한 연고로 치료한 사람들은 대조군에 비해 95-99%의 상처 봉합률과 더 큰 피부 재생을 보였습니다.
또한, 쇠뜨기 추출물은 손톱 기형을 유발하는 피부 상태인 손톱 건선 관리를 위해 매니큐어에 사용할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 쇠뜨기 추출물과 기타 손톱 경화제의 혼합물로 구성된 네일 래커를 사용하면 손톱 건선의 징후가 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다.
그러나 이러한 이점을 확인하려면 상처 치유 및 손톱 건강에 대한 쇠뜨기의 직접적인 영향에 대한 연구가 필요합니다.
모발 성장 촉진
연구에 따르면 쇠뜨기는 규소와 항산화 성분 덕분에 모발에도 도움이 될 수 있습니다.
첫째, 항산화제는 미세 염증과 자유 라디칼로 인한 모발 섬유의 노화를 줄이는 데 도움이 됩니다. 둘째, 모발 섬유의 규소 함량이 높을수록 모발 손실률이 낮아지고 밝기가 증가합니다.
예를 들어, 모발이 가늘어진다고 스스로 인식하는 여성을 대상으로 한 3개월 연구에서 말린 쇠뜨기 및 기타 성분이 포함된 캡슐을 매일 2알씩 섭취하면 대조군에 비해 모발 성장과 힘이 증가하는 것으로 나타났습니다.
말꼬리 유래 실리카를 함유한 다양한 혼합물의 효과를 테스트한 다른 연구에서도 유사한 결과가 얻어졌습니다.
그러나 대부분의 연구가 여러 모발 성장 화합물의 혼합물에 초점을 맞추기 때문에 쇠뜨기 단독의 효과에 대한 연구는 여전히 제한적입니다.
기타 잠재적인 이점
쇠뜨기는 다음을 포함하여 많은 다른 잠재적인 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
항염 작용. 시험관 연구에 따르면 쇠뜨기 추출물은 염증성 면역 질환에 관여하는 주요 방어 세포 유형인 림프구를 억제할 수 있습니다.
항균 활성. 쇠뜨기 에센셜 오일은 황색포도상구균, 대장균, 아스페르길루스 니제르 및 칸디다 알비칸스를 포함한 박테리아와 곰팡이에 강력한 활성을 나타내는 것으로 보입니다.
항산화 활성. 연구에 따르면 쇠뜨기에는 세포막에 대한 산화적 손상을 억제하는 강력한 항산화제 그룹인 페놀 화합물이 풍부합니다.
항당뇨 효과. 동물 및 시험관 연구에 따르면 쇠뜨기 추출물은 혈당 수치를 낮추고 손상된 췌장 조직을 재생하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기사 요약

쇠뜨기에는 뼈, 피부, 모발 및 손톱 건강 개선을 포함하여 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다.
용도 및 복용량
용도 및 복용량
사용 가능한 대부분의 쇠뜨기 제품은 피부, 모발 및 손톱 치료제로 판매됩니다. 그럼에도 불구하고 비뇨기 및 신장 질환을 관리한다고 주장하는 제품도 찾을 수 있습니다.
복용량과 관련하여 한 인체 연구에 따르면 쇠뜨기 추출물 캡슐을 900mg 복용하는 것으로 나타났습니다. 이는 유럽 의약품청(European Medicines Agency)에 따라 건조 추출물에 대한 최대 권장 일일 복용량입니다.
그러나 적절한 복용량은 현재의 과학적 증거에 의해 아직 결정되지 않았습니다.

이 기사 요약

쇠뜨기는 주로 피부, 머리카락, 손톱 및 비뇨기 치료제로 사용됩니다. 4일 동안 1일 900mg의 용량은 이뇨 효과가 있을 수 있지만 전반적으로 적절한 용량은 아직 결정되지 않았습니다.
단점과 주의사항
부작용 및 주의사항
대부분의 허브 보조제와 마찬가지로 쇠뜨기는 FDA의 승인을 받지 않았습니다.
쇠뜨기의 부작용에 관해서는 HIV 치료를 위해 처방된 항레트로바이러스제와 함께 섭취할 경우 약초 상호작용을 일으킬 수 있습니다.
또한 식물에는 니코틴이 포함되어 있습니다. 따라서 니코틴 알레르기가 있거나 담배를 끊고 싶다면 피해야 합니다.
게다가 56세 여성이 쇠뜨기차로 인한 췌장염이나 췌장염을 내원한 사례가 1건 있다. 그녀가 차를 마시지 않았을 때 그녀의 증상은 사라졌습니다.
마지막으로, 말꼬리는 보고된 티아미나제 활성을 가지고 있습니다. Thiaminase는 티아민 또는 비타민 B1을 분해하는 효소입니다.
따라서 장기간 쇠뜨기 섭취 또는 알코올 남용 장애가 있는 사람과 같이 티아민 수치가 낮은 사람이 섭취하면 비타민 B1 결핍이 발생할 수 있습니다.

이 기사 요약

쇠뜨기는 한방 치료제라는 점을 감안할 때 FDA의 승인을 받지 않았습니다. 임산부, 수유부, 비타민 B1 수치가 낮은 사람, 항레트로바이러스제를 복용하는 사람은 섭취를 피해야 합니다.