모노 다이어트 가이드, 목적, 이점 및 부작용

모노 다이어트 가이드, 목적, 이점 및 부작용 비타민식스 영양학

모노 다이어트란?

모노 다이어트란?
단영양식(monotrophic diet)이라고도 하는 단식(monotrophic)은 한 번에 몇 일 또는 몇 주 동안 단 하나의 식품이나 식품군을 섭취하는 섭식 패턴입니다.
2016년 마술사 Penn Jillette가 자신의 책 “Presto! 내가 어떻게 100파운드가 넘는 돈을 사라지게 하고 다른 마법 같은 이야기를 했는지.”
그 이후로 다른 식사 계획의 모든 규칙과 제한 없이 체중 감량을 촉진하는 간단한 방법을 찾는 다이어터들 사이에서 빠르게 인기를 얻고 있습니다.
우유 다이어트, 육식 동물 다이어트, 과일 다이어트 및 계란 다이어트를 포함하여 모노 다이어트의 여러 변형도 인기를 얻었습니다.

이 기사 요약

모노 다이어트는 한 번에 몇 일 또는 몇 주 동안 한 가지 식품이나 식품군만 먹는 것입니다.

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그것을 따르는 방법

그것을 따르는 방법
여러 유형의 단일 다이어트와 계획을 따르는 많은 방법이 있습니다.
가장 일반적인 변형 중 하나는 감자, 사과 또는 계란과 같이 매 끼니마다 단일 식품을 먹는 것입니다.
다른 사람들은 고기, 과일 또는 야채와 같은 특정 식품군 내의 재료를 대신 고수합