Banaba는 중간 크기의 나무입니다. 그 잎은 수세기 동안 민간 요법에서 당뇨병을 치료하는 데 사용되었습니다.
항 당뇨병 특성 외에도 바나바 잎은 항산화, 콜레스테롤 저하 및 항 비만 효과와 같은 건강상의 이점을 제공합니다.
이 기사에서는 바나바 잎의 이점, 용도, 부작용 및 복용량을 검토합니다.
원산지 및 용도
원산지 및 용도
Banaba 또는 Lagerstroemia speciosa는 열대 동남아시아가 원산지인 나무입니다. 백일홍이라고도 알려진 Lagerstroemia 속에 속합니다.
이 나무는 인도, 말레이시아, 필리핀에 널리 분포하며 자룰(Jarul), 인도의 자존심(Pride of India) 또는 자이언트 크레이프 머틀(Giant Crape Myrtle)로 알려져 있습니다.
나무의 거의 모든 부분은 약효를 제공합니다. 예를 들어, 껍질은 종종 설사 치료에 사용되며 뿌리와 과일 추출물은 진통 또는 통증 완화 효과가 있다고 믿어집니다.
잎에는 40가지 이상의 유익한 화합물이 포함되어 있으며 그 중 코로솔산과 엘라그산이 두드러집니다. 잎은 다양한 이점을 제공하지만 혈당 수치를 낮추는 능력이 가장 강력하고 인기 있는 것으로 보입니다.
이 기사 요약
바나바 잎은 같은 이름의 나무에서 나옵니다. 40가지 이상의 생리활성 화합물을 함유하고 있으며 혈당 수치를 낮추는 능력을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *
가능한 장점
가능한 이점
연구에 따르면 바나바 잎에는 다양한 약효가 있습니다.
혈당 수치 조절에 도움이 될 수 있음
바나바 잎의 항당뇨 효과가 인기 있는 이유 중 하나입니다.
연구원들은 이 효과를 코로솔산, 엘라지탄닌, 갈로탄닌과 같은 여러 화합물에 기인합니다.
코로솔산은 인슐린 감수성을 증가시키고 포도당 흡수를 향상시키며 탄수화물 소화를 돕는 효소인 알파-글루코시다아제를 억제함으로써 혈당 수치를 낮춥니다. 이것이 인슐린과 같은 효과가 있다고 주장되는 이유입니다.
인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 제2형 당뇨병 환자에서 인슐린 저항성은 이 호르몬에 대한 수요를 증가시킵니다. 그러나 췌장이 이러한 요구를 충족하지 못하여 고혈당이 발생할 수 있습니다.
성인 31명을 대상으로 한 한 연구에서 10mg의 코로솔산이 포함된 캡슐을 받은 사람들은 대조군에 비해 경구 내당능 검사를 수행한 후 1-2시간 동안 혈당 수치가 더 낮았습니다.
코로솔산 외에도 엘라지탄닌(라거스트로에민, 플로신 B, 레기닌 A)도 혈당 수치를 개선합니다.
그들은 포도당 수송체 유형 4를 활성화하여 포도당 흡수를 촉진합니다.
마찬가지로, 갈로타닌은 포도당이 세포로 이동하는 것을 자극하는 것으로 보입니다. 펜타-오-갈로일-글루코피라노스(penta-O-galloyl-glucopyranose)라고 불리는 일종의 갈로타닌이라는 가설도 있습니다.
연구에서 바나바 잎의 항당뇨병 특성에 대한 유망한 결과를 발견했지만 대부분은 허브 또는 화합물의 조합을 사용했습니다. 따라서 혈당 강하 효과를 더 잘 이해하려면 잎에 대한 추가 연구가 필요합니다.
항산화 활성
산화 방지제는 자유 라디칼의 유해한 영향을 상쇄하는 화합물입니다. 이러한 효과는 DNA, 지방 및 단백질 대사에 부정적인 영향을 미치고 질병을 촉진할 수 있습니다.
또한 항산화제는 활성산소 손상으로부터 췌장을 보호하여 추가적인 항당뇨 효과를 나타냅니다.
바나바 잎은 페놀, 플라보노이드, 케르세틴, 코로솔, 갈산, 엘라그산과 같은 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼을 중화할 수 있습니다.
쥐를 대상으로 한 15일 연구에서는 파운드당 68mg이 함유된 것으로 나타났습니다.
그러나 바나바 잎의 항산화 효과에 대한 인간 연구는 아직 부족합니다.
항 비만 혜택을 제공할 수 있습니다
비만은 미국 성인의 약 40-45%에 영향을 미치며 만성 질환의 위험 요소입니다.
최근 연구에 따르면 바나바 잎은 각각 지방 세포와 지방 분자의 형성인 지방 생성 및 지방 생성을 억제할 수 있기 때문에 항비만 활성과 관련이 있습니다.
또한, 펜타갈로일글루코오스와 같은 잎의 폴리페놀.
그러나 이 주제에 대한 대부분의 연구는 시험관에서 수행되었으므로 인간 연구가 필요합니다.
심장 질환 위험 요소를 줄일 수 있습니다
높은 혈중 콜레스테롤은 심장병의 주요 위험 요소로, 미국에서는 주요 사망 원인이자 전 세계적으로 세 번째 주요 사망 원인입니다.
동물 및 인간 연구에 따르면 바나바 잎의 코로솔산과 PGG는 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
고콜레스테롤 식이를 섭취한 쥐를 대상으로 한 10주 연구에서 코로솔산으로 치료한 쥐는 대조군에 비해 혈중 콜레스테롤이 32%, 간 콜레스테롤이 46% 감소한 것으로 나타났습니다.
마찬가지로, 공복 혈당 장애가 있는 성인 40명을 대상으로 한 10주 연구에서 바나바 잎과 강황 추출물의 조합이 중성지방 수치를 35% 낮추고 HDL을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
이러한 결과가 유망하지만 바나바 잎이 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 직접적인 영향에 대한 연구가 여전히 필요합니다.
기타 잠재적인 이점
바나바 잎은 다음과 같은 다른 잠재적인 이점을 제공할 수 있습니다.
항암 효과. 시험관 연구에 따르면 바나바 잎 추출물은 폐 및 간암 세포의 예정된 세포 사멸을 촉진할 수 있습니다.
항균 및 항바이러스 가능성. 추출물은 황색포도상구균 및 거대균과 같은 박테리아와 항인간 라이노바이러스와 같은 바이러스로부터 보호할 수 있습니다.
항혈전 효과. 혈전은 종종 고혈압과 뇌졸중을 유발하며 바나바 잎 추출물은 혈전 용해에 도움이 될 수 있습니다.
신장 손상에 대한 보호. 추출물의 산화 방지제는 화학 요법 약물로 인한 손상으로부터 신장을 보호할 수 있습니다.
이 기사 요약
바나바 잎은 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 항산화 및 항비만 활동 등을 제공할 수 있는 생리 활성 화합물이 풍부합니다.
단점과 주의사항
부작용 및 주의사항
동물 연구와 인간 연구 모두 바나바 잎과 그 추출물을 약초 요법으로 사용하는 것이 안전하다는 데 동의합니다.
그러나 혈당 강하 능력은 메트포르민과 같은 다른 당뇨병 약물 또는 호로파, 마늘, 말 밤과 같이 혈당 수치를 낮추는 데 사용되는 다른 식품과 함께 복용할 때 혈당 수치를 너무 많이 낮출 수 있는 부가 효과가 있을 수 있습니다. .
또한 석류 및 퍼플 루스스트리프와 같은 Lythraceae 계통의 다른 식물에 알레르기가 있는 것으로 알려진 사람들은 바나바 기반 제품을 주의해서 사용해야 합니다. 이러한 개인은 이 식물에 대한 민감도가 증가할 수 있기 때문입니다.
또한 당뇨병 및 신장 기능 장애가 있는 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 바나바 잎의 코로솔산을 디클로페낙과 함께 복용하면 신장 손상을 유발할 수 있다고 보고했습니다.
디클로페낙은 비스테로이드성 소염제입니다.
따라서 특히 기저 질환이 있는 경우 바나바 잎 제품을 복용하기 전에 의료 제공자와 상의하십시오.
이 기사 요약
바나바 잎은 약초로 사용될 때 안전해 보입니다. 그러나 다른 당뇨병 약물과 함께 복용하면 혈당 수치를 너무 낮출 수 있습니다.
형태 및 복용량
형태 및 복용량
바나바 잎은 주로 차로 섭취되지만 분말 또는 캡슐 형태로도 찾을 수 있습니다.
복용량과 관련하여 한 연구에서는 1% 코로솔산을 함유하도록 표준화된 바나바 잎 추출물 캡슐 32-48mg을 2주 동안 복용하면 혈당 수치를 낮출 수 있다고 제안했습니다.
그러나 적절한 복용량을 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 따라서 선택한 특정 보충제에 대한 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.
차에 관해서는 하루에 두 번 마실 수 있다고 주장하는 사람들이 있습니다. 그러나이 복용량을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.
이 기사 요약
바나바 잎은 차로 마시거나 캡슐 또는 분말 형태로 섭취할 수 있습니다. 2주 동안 매일 32-48mg을 복용하면 혈당 수치가 크게 향상될 수 있습니다.