베이킹 소다의 22가지 이점과 용도

베이킹 소다의 22가지 이점과 용도 비타민식스 영양학

중탄산나트륨으로도 알려진 베이킹 소다는 베이킹에 널리 사용됩니다.
발효 성질을 가지고 있기 때문에 이산화탄소를 발생시켜 반죽을 부풀게 합니다.
요리 외에도 베이킹 소다는 가정에서 사용할 수 있는 다양한 용도와 건강상의 이점이 있습니다.
다음은 베이킹 소다의 23가지 이점과 용도입니다.

첫째, 속쓰림 치료

1. 속쓰림 치료
속쓰림은 역류성 식도염이라고도 합니다. 위의 상부에서 발생하여 목구멍까지 퍼질 수 있는 고통스럽고 타는 듯한 감각입니다.
위산이 역류하여 위와 입과 위를 연결하는 관인 식도로 역류하여 발생합니다.
역류의 몇 가지 일반적인 원인은 과식, 스트레스, 기름지거나 매운 음식 섭취입니다.
베이킹 소다는 위산을 중화시켜 속쓰림을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찬물 한 컵에 베이킹 소다 1티스푼을 녹이고 천천히 마신다.
이 치료법에는 다음과 같은 단점이 있습니다(2, 3, 4, 5).
속 쓰림 증상이 있는 모든 사람이 실제로 위산이 높은지 여부에 대한 논쟁이 있습니다.
베이킹 소다는 1/2티스푼당 629mg의 나트륨을 함유하고 있습니다.
계속 사용하면 대사성 알칼리증과 심장 문제가 발생할 수 있습니다.

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두 번째, 구강청결제

2. 구강청결제
구강 청결제는 좋은 구강 위생 루틴에 큰 도움이 됩니다. 칫솔질 중에 놓칠 수 있는 입가와 치아, 잇몸, 혀의 틈새에 도달합니다.
많은 사람들이 베이킹 소다를 구강 세척제 대용으로 사용합니다. 일부 연구에 따르면 호흡을 상쾌하게 하고 항균 및 항균 특성을 제공할 수도 있습니다.
그러나 한 연구에 따르면 베이킹 소다 구강 세정제가 구강 박테리아 수치를 크게 낮추지 않았지만 박테리아 성장 억제에 중요한 타액 pH를 증가시켰습니다.
베이킹소다 구강청결제 레시피는 간단합니다. 따뜻한 물 1/2컵에 베이킹 소다 1/2티스푼을 넣고 평소와 같이 헹굽니다.
셋째, 구내염 진정
3. 구내염 진정
구내염은 입안에 형성될 수 있는 작고 고통스러운 궤양입니다. 구내염과 달리 구내염은 입술에 형성되지 않으며 전염되지 않습니다.
더 많은 증거가 필요하지만 일부 연구에서는 베이킹 소다 구강 세정제가 구내염으로 인한 통증을 진정시키는 데 탁월한 것으로 나타났습니다.
이전 장의 조리법을 사용하여 베이킹 소다 구강 세척제를 만들 수 있습니다. 구내염이 치유될 때까지 하루에 한 번 이 혼합물로 입을 헹굽니다.
치아 미백
4. 치아 미백
베이킹 소다는 치아 미백을 위한 인기 있는 가정 요법입니다.
많은 연구에서 베이킹 소다를 함유한 치약이 베이킹 소다를 함유하지 않은 치약보다 치아 미백 및 플라그 제거에 더 좋다는 사실이 밝혀졌습니다.
이것은 베이킹 소다가 치아를 더럽히는 분자의 결합을 깨뜨리는 약한 연마 특성을 가지고 있기 때문일 수 있습니다. 또한 해로운 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 및 항균 특성이 있습니다.

5. 데오도란트
운동 성능을 향상시킬 수 있습니다
6. 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.
중탄산나트륨으로도 알려진 베이킹 소다는 운동선수들 사이에서 인기 있는 보충제입니다.
일부 연구에 따르면 베이킹 소다가 특히 무산소 운동이나 고강도 훈련 및 전력 질주 중에 최고조에 도달하는 데 더 오래 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
고강도 운동을 하는 동안 근육 세포는 젖산을 생성하기 시작하며, 이는 운동 중 타는 듯한 느낌을 유발합니다. 젖산은 또한 세포 내부의 pH를 낮추어 근육을 피로하게 할 수 있습니다.
베이킹 소다는 pH가 높기 때문에 피로를 늦추는 데 도움이 되어 피크 시간에 더 오래 운동할 수 있습니다.
예를 들어, 한 연구에서는 베이킹 소다를 섭취한 사람들이 베이킹 소다를 섭취하지 않은 사람들보다 평균 4.5분 더 오래 운동하는 것으로 나타났습니다.
한 연구에서는 33.8온스당 300mg의 베이킹 소다를 섭취할 것을 권장합니다.
또 다른 연구에서는 운동 3시간 전에 복용하면 위장 장애를 줄일 수 있다고 덧붙였습니다.

가려운 피부와 일광 화상 완화
7. 가려운 피부와 일광 화상 완화
가려운 피부를 진정시키기 위해 베이킹 소다 목욕을 하는 것이 좋습니다. 이 목욕은 벌레 물림과 벌침으로 인한 가려움증에 일반적으로 사용되는 치료법입니다.
또한 베이킹 소다는 일광 화상으로 인한 가려움증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 옥수수 전분, 오트밀과 같은 다른 재료와 함께 사용하면 더 효과적이라고 주장하는 사람들도 있습니다.
베이킹 소다 목욕을 만들려면 미지근한 목욕에 베이킹 소다 1-2컵을 넣으십시오. 영향을받는 부위가 완전히 젖었는지 확인하십시오.
더 구체적인 부분을 위해 베이킹 소다와 약간의 물을 사용하여 페이스트를 만들 수 있습니다. 영향을받는 부위에 두꺼운 페이스트 층을 바르십시오.
만성 신장 질환의 진행을 늦출 수 있습니다.
8. 만성 신장 질환의 진행을 늦출 수 있습니다.
만성 신장 질환이 있는 사람.
CKD가 있는 성인 134명을 대상으로 한 연구에서 중탄산나트륨을 복용하는 사람들이 발견되었습니다.
베이킹 소다를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
특정 암 치료를 개선할 수 있음
9. 특정 암 치료를 개선할 수 있습니다.
암은 전 세계적으로 두 번째로 많은 사망 원인입니다.
그것은 종종 암세포의 성장을 늦추거나 멈추게 하는 화학 요법으로 치료됩니다. 일반적으로 암세포는 빠른 속도로 성장하고 분열합니다.
일부 연구에 따르면 베이킹 소다가 화학 요법 약물이 더 효과적으로 작용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베이킹 소다는 종양의 산성도를 낮추어 화학 요법 치료에 도움이 되는 환경을 만들 수 있습니다.
그러나 증거는 동물 및 세포 연구의 예비 적응증에 국한되므로 더 많은 인간 기반 연구가 필요합니다.
냉장고 냄새 중화
10. 냉장고 냄새 중화
냉장고를 열었을 때 의외로 역한 냄새가 난 적이 있습니까?
냉장고에 있는 일부 음식이 환영을 받지 못하고 상하기 시작했을 가능성이 있습니다. 이 악취는 냉장고를 비우고 철저히 청소한 후에도 오랫동안 남아있을 수 있습니다.
다행히 베이킹 소다는 나쁜 냄새를 중화시켜 냄새 나는 냉장고를 상쾌하게 할 수 있습니다. 냄새 입자와 상호 작용하여 냄새를 가리는 것이 아니라 제거합니다.
컵에 베이킹 소다를 채우고 냉장고 뒤쪽에 두어 나쁜 냄새를 중화합니다.
공기 청정기
11. 방향제