쓴맛이란 무엇일까?
쓴맛이란 무엇일까?
비터는 일반적으로 세 부분으로 구성됩니다.
중립 정신
고미제
방향족
쓴맛을 사용하여 정교한 칵테일을 만든다는 말을 들어보았을지 모르지만, 1700년대부터 소화 불량과 같은 일반적인 질병의 치료제로도 사용되었습니다.
쓴맛은 다음과 같은 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.
소화와 장 건강
면역 기능과 염증
설탕과 식욕 조절
간 건강
쓴맛을 섭취하는 방법
쓴맛은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 팅크를 통해 혀에 몇 방울을 떨어뜨리거나 탄산수 또는 칵테일과 같은 다른 액체로 희석할 수 있습니다.
쓴 맛에는 쓴 성분
과 알코올, 무알코올 알코올, 글리세린 또는 액체 설탕과 같은 운반체가 포함됩니다.
스트레스 해소용 아로마는 다음과 같이 쓴맛에 첨가할 수도 있습니다.
시나몬
바닐라
생강
심황
민트
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불안에 도움이 되는 허브는?
불안에 도움이 되는 허브는?
스트레스와 불안을 완화하는 데 사용되는 가장 일반적인 허브는 다음과 같습니다.
라벤더
발레리안 뿌리
카바
시계 꽃
심황
카밀레
아슈와간다
세인트 존스 워트
레몬 밤
허브가 어떻게 불안과 스트레스를 도울 수 있을까?
허브가 어떻게 불안과 스트레스를 도울 수 있을까?
허브가 어떻게 불안과 스트레스를 도울 수 있을까?
연구에 따르면 여러 허브 보충제가 스트레스, 불안, 우울증 등을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 사람들은 수천 년 동안 수많은 신체적, 정신적 건강 문제를 해결하기 위해 허브를 사용해 왔습니다.
이러한 유형의 치료법이 자신에게 적합한지 결정할 때 허브와 보충제는 식품의약국
에서 품질이나 안전을 위해 관리하지 않는다는 점을 명심하세요. 구매하는 제품과 제조업체를 조사하고 약초를 복용하기 전에 의사와 상담하세요. 약초 치료가 처방약과 함께 정신 건강 전문가의 지원을 찾는 것을 대체할 수 없다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.
어떻게 비터를 만들 수 있을까?
어떻게 비터를 만들 수 있을까?
어떻게 비터를 만들 수 있을까?
라벤더는 불안을 완화하는 데 사용되는 가장 인기 있는 불안 허브 중 하나입니다. 발레리안 뿌리 및 패션플라워와 결합하여 진지하고 스트레스와 싸우는 삼중 위협을 만들 수 있습니다.
이러한 허브는 일반적으로 안전하고 내약성이 높지만, 연구를 수행하고 항우울제 및 벤조디아제핀과 같은 다른 GABA 촉진 약물과 절대로 병용하지 않는 것이 중요합니다.
비터 레시피
1 온스. 말린 라벤더
1티스푼 말린 쥐오줌풀 뿌리
2티스푼 말린 시계꽃
1티스푼 진피
1/2티스푼 말린 생강
6온스 알코올
지침
메이슨 병에 모든 재료를 넣고 그 위에 알코올을 붓습니다.
쓴맛은 단단히 밀봉하여 서늘하고 어두운 곳에 보관하세요.
약 2-4주 동안 원하는 강도에 도달할 때까지 쓴맛을 주입합니다. 병을 정기적으로 흔드세요
.
준비가 되면 모슬린 무명천이나 커피 필터를 통해 쓴맛을 걸러냅니다. 걸러낸 쓴맛은 밀폐 용기에 실온에서 보관하세요.
사용법: 불안과 싸우는 쓴맛 몇 방울을 차거나 뜨거운 차, 탄산수에 섞거나 자기 전이나 스트레스와 불안이 증가하는 순간에 팅크로 복용하세요. 쓴 맛에 단맛을 더하고 싶다면 설탕이 불안 증상을 악화시키는 것으로 나타났으므로 순수한 바닐라 빈을 사용하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
자주 묻는 질문
자주 묻는 질문
불안에 허브를 사용해서는 안 되는 사람은 누구일까?
불안을 완화하기 위해 허브를 사용하는 것에 대해 생각하고 있다면 먼저 의사와 상담하세요. 임신 중이거나 수유 중인 사람, 어린이, 처방약을 먹고 있는 사람, 건강 상태가 안전 문제 또는 바람직하지 않은 부작용의 위험이 더 높은 사람은 전문가의 지도를 받아야 합니다.
불안에 허브를 사용할 때 안전 고려 사항이 있을까?
한방 치료가 자연적인 것으로 간주된다고 해서 항상 안전한 것은 아니라는 점을 기억하세요. 허브의 부작용과 함께 잠재적인 약물 상호작용을 염두에 두는 것이 중요합니다. 허브가 당신에게 적합한지 결정하기 위해 의사와 상의하세요.
처방된 약과 함께 약초를 사용할 수 있을까?
의료 전문가의 지도 없이 약초 치료를 처방약 대신 사용해서는 안 됩니다. 초본 보충제는 특정 처방 불안 약물과 상호 작용할 수 있으며 두 가지를 결합할 때 안전 문제가 있을 수 있습니다. 현재 불안에 대한 처방을 받고 있다면 약초 치료를 고려할 때 의사와 상담하세요.
허브가 내 불안을 치료할 수 있을까?
많은 사람들이 약초를 통해 불안 완화를 찾았지만 외상, 왜곡된 사고 패턴, 파괴적인 삶의 사건 또는 안전 문제와 같은 불안의 근본적인 원인을 치료하기 위한 것은 아닙니다. 정신 건강 전문가는 불안의 근원을 더 잘 이해하고 수반되는 증상과 근본적인 감정을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
일상 생활에 어떤 다른 방법으로 허브를 도입할 수 있을까?
불안에 대한 약초 요법을 취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 허브는 차, 팅크, 비터 또는 보충제로 섭취할 수 있습니다. 디퓨저에 사용되거나 목욕에 첨가되는 에센셜 오일을 통해 허브의 이점을 즐길 수도 있습니다.
종합 의견
종합 의견
불안을 완화하는 한 가지 자연적인 방법은 라벤더, 패션플라워, 레몬 밤과 같은 허브를 사용하는 것입니다. 집에서 편안하게 준비할 수 있는 재미있고 쉬운 음료인 비터에 허브를 추가하여 허브를 섭취할 수 있습니다.
불안과 스트레스에 대한 허브와 쓴맛의 효과에 대한 연구가 있지만, 처방약
의 사용을 보완하거나 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것은 아니라는 점을 명심하세요.
자가 관리 루틴에 허브나 비터를 사용하기로 결정하기 전에 의사와 상의하여 복용 중인 다른 약물과 상호 작용하지 않는지 확인해야 합니다.
Tiffany La Forge는 Parsnips and Pastries 블로그를 운영하는 전문 셰프이자 레시피 개발자이자 음식 작가입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶을 위한 실제 음식, 제철 요리법, 접근 가능한 건강 조언에 중점을 둡니다. 주방에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 정원 가꾸기, 코기 코코아와 어울리는 것을 즐깁니다. 그녀의 블로그나 인스타그램에서 그녀를 방문하세요.