비타민 B는 비오틴이라고도 하는 비타민 B7을 포함하는 8가지 수용성 비타민 그룹입니다.
비오틴은 최적의 건강을 위해 필수적이며 신체에서 생성하지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
이 영양소는 건강한 피부, 모발 및 손톱을 유지하는 역할로 오랫동안 알려져 왔습니다. 사실, 그것은 원래 각각 “머리카락”과 “피부”를 의미하는 독일어 단어 “haar”와 “haut”의 이름을 따서 명명된 비타민 H를 만들었습니다.
그러나 정기적으로 비오틴 보충제를 복용하면 여드름이 생길 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다.
이 기사는 비오틴 보충제에 대한 개요를 제공하고 여드름 및 기타 피부 상태를 개선하거나 악화하는지 설명합니다.
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비오틴의 중요성
비오틴의 중요성
비오틴은 지방, 단백질 및 탄수화물을 대사하는 데 필요한 특정 효소의 필수 부분입니다. 따라서 이 비타민은 인간의 성장과 발달에 필요한 소화와 에너지 생산을 돕습니다.
또한, 새로운 연구에서 비오틴이 처음에 생각했던 것보다 유전자 발현과 신경 건강에 훨씬 더 큰 역할을 할 가능성이 있음이 밝혀졌습니다.
부족
비오틴 결핍이 부적절한 섭취로 인해 발생하든 유전적 결함으로 인해 발생하든 일부 염증 및 면역 장애에 기여하는 것으로 보입니다.
결핍은 드물지만 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 비오틴 대사의 변화로 인해 위험이 더