비타민 D 필요
실제로 한 연구에 따르면 캐나다인의 25%가 식단만으로는 필요를 충족하지 못한다는 사실이 밝혀졌습니다.
겨울에 일조량이 제한된 북반구에 사는 사람들과 햇볕에 많은 시간을 보내지 않는 사람들은 종종 혈중 비타민 D 수치가 더 낮습니다.
비만 또는 저체중, 신체적 비활동성, 특정 유전적 돌연변이와 같은 기타 요인도 비타민 D 수치가 낮아질 위험이 있습니다.
보충제를 섭취하고 비타민 D 우유와 같은 강화 식품을 사용하는 것은 비타민 D의 섭취와 혈중 농도를 높이는 좋은 방법입니다.
보충제 101: 비타민 D
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비타민 D 우유와 같은 강화 식품을 섭취하면 격차를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
우유에 비타민 D가 첨가된 이유
비타민 D의 이점
비타민 D 우유를 마시는 것도 비타민 D 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
우유에 함유된 비타민 D의 양
강화 우유 또는 기타 공급원에서 더 많은 비타민 D를 섭취하면 심장병, 암 및 자가 면역 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 심장병, 암 및 자가면역 질환을 포함한 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
우유 한 상자를 구입할 때 일부 브랜드의 라벨 앞면에 비타민 D가 포함되어 있다고 명시되어 있음을 알 수 있습니다.
실제로, 거의 모든 저온살균 우유와 여러 브랜드의 우유에 비타민 D가 첨가되어 있습니다. 성분 라벨에 기재해야 하지만 반드시 상자 앞면에 기재해야 하는 것은 아닙니다.
비타민 D는 많은 중요한 건강상의 이점을 가지고 있으며 비타민 D 강화 우유를 마시는 것은 당신의 필요를 충족시키는 데 도움이 되는 쉬운 방법입니다.
이 기사에서는 대부분의 우유에 비타민 D가 첨가된 이유와 이것이 건강에 좋은 이유를 검토합니다.
