섬유근육통 다이어트, 10가지 맛있는 요리법

섬유근육통 다이어트, 10가지 맛있는 요리법 비타민식스 영양학

섬유근육통은 미국에서 약 4백만 명의 성인에게 영향을 미치는 만성 질환입니다.
연구는 제한적이지만 과학적 증거에 따르면 일부 다이어트는 섬유근육통과 관련된 통증과 증상을 감소시킵니다.
이 기사에서는 섬유근육통 관리에 도움이 되는 10가지 맛있는 요리법과 함께 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지 검토합니다.

섬유근육통과 식이요법

섬유근육통과 식이요법
섬유근육통은 광범위한 근육통이 특징인 만성 질환입니다. 만성 통증으로 인해 섬유근육통을 앓고 있는 많은 사람들이 수면 장애, 만성 피로 및 우울증을 동반하기도 합니다.
섬유 근육통의 원인은 아직 알려져 있지 않으며 상태를 치료할 수 없습니다. 섬유근육통이 있는 사람은 의학적 치료와 생활 습관의 변화를 통해 증상을 관리해야 합니다.
증상을 돕는 한 가지 방법은 특정 식단을 따르는 것입니다.
연구가 거의 이루어지지 않았지만 일부 증거는 섬유근육통 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 특정 식이 요법을 지적합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
그럼에도 불구하고, 이 질병과 그 증상은 매우 개별화되어 있습니다. 개인에 따라 식이요법이 더 좋을 수도 나쁠 수도 있습니다.
섬유근육통 증상을 관리하기 위해 원시 채식주의자나 낮은 FODMAP 식단과 같은 더 복잡한 식사 패턴을 따르는 경우 등록된 영양사와 협력하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
포함할 식품
일반적으로 섬유근육통에 대한 식이요법의 일부인 식품 유형은 다음과 같습니다.

이 기사 요약

섬유근육통은 근육통을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 항염증제, 저칼로리, 생식 채식주의자 또는 저 FODMAP 식이를 포함한 일부 식이 요법은 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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