셀러리 주스가 피부에 좋습니까?

셀러리 주스는 최근 몇 년 동안 인기가 급증했습니다.
피부 건강에 대한 이점으로 찬사를 받고 있으며, 일부 사람들은 심지어 여드름 치료에 도움이 된다고 주장하기도 합니다.
그러나 이러한 속성이 과학에 의해 뒷받침되는지 궁금할 수 있습니다.
이 기사는 셀러리 주스가 피부에 좋은지 알려줍니다.

* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *

(비타민식스 영양학 정보모음)

여드름을 치료한가요?

여드름을 치료한가요?
많은 사람들이 셀러리 주스가 여드름을 치료할 수 있다고 맹세하지만 이 목적에 효과가 있다는 연구 결과는 없습니다.
여드름은 모공이 막히는 염증성 피부 질환입니다. 주요 원인으로는 연령, 유전, 호르몬, 식이 및 특정 세균성 큐티박테리움 아크네스가 있습니다.
허위 주장
여드름이 광범위하게 연구되었지만 일부 사람들은 그것이 Streptococcus 박테리아의 과부하로 인한 피지(피부의 기름) 과잉 생성으로 인해 발생한다고 주장합니다. 셀러리 주스의 소금은 연쇄상 구균을 죽이고 따라서 여드름을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 이러한 주장은 여드름의 복잡성을 지나치게 단순화하고 이러한 박테리아가 인간의 건강에 해를 입히고 도움을 줄 수 있다는 사실을 무시합니다. 또한, 제한된 연구에서는 셀러리가 연쇄상구균을 죽인다는 생각을 뒷받침합니다.
한 연구에 따르면 셀러리 잎이 Streptococcus mutans에 대해 항균 작용을 나타냈지만 이는 치약 제형이었습니다.
또한 몸에 해로운 연쇄상 구균 박테리아가 과도하게 많으면 항생제를 복용해야 할 수 있으며 항상 건강 전문가와 상담해야 합니다.
또한 소금이 식품 보존 및 치아 건강을 위한 항균 특성을 가지고 있지만 셀러리 주스의 나트륨 함량이 박테리아 감염이나 여드름 유병률을 감소시킨다는 아이디어를 뒷받침하는 연구는 없습니다.
여드름에 대한 셀러리 주스의 잠재적인 이점
셀러리 주스가 여드름을 치료한다는 개념을 뒷받침하는 연구는 없지만 다른 이유로 여드름 증상을 완화할 수 있습니다.
셀러리 주스는 설탕 함량이 낮고 소다수, 스페셜티 커피 및 에너지 음료와 같은 단 음료를 대체할 수 있습니다. 연구에 따르면 고당 식이요법을 여드름 증가와 연관시키고 저혈당 식이요법을 여드름 감소와 연관시킵니다.
저혈당 식단은 혈당 수치를 빠르게 증가시키지 않는 음식을 강조합니다. 여기에는 야채, 통곡물, 렌즈콩, 콩과 같은 섬유질이 풍부한 음식과 베리, 사과, 배와 같은 특정 과일이 포함됩니다.
설탕이 든 음료를 샐러리 주스로 대체하면 식단에 설탕이 적고 섬유질이 많아 여드름이 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
또한, 셀러리 주스는 염증을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 비타민, 미네랄 및 항산화제의 풍부한 공급원입니다.
여드름이 염증성 질환이라는 점을 감안할 때, 항염증성 식품을 섭취하면 산화 스트레스와 인슐린 유사 성장 인자-1과 같은 호르몬 수치를 줄일 수 있습니다.
마찬가지로 더 많은 연구가 필요합니다.

이 기사 요약

셀러리 주스를 마시는 것이 여드름을 제거한다는 증거는 없습니다. 그러나 낮은 설탕과 높은 항산화 함량은 여드름 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기타 잠재적인 피부 이점
기타 잠재적인 피부 이점
셀러리 주스에는 여러 가지 다른 피부 이점이 있습니다.
수분 증가
셀러리 주스는 대부분 물로 구성되어 있으며 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하루 종일 충분한 수분을 섭취하면 피부 세포가 잘 유지되도록 수분 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 탈수되면 피부가 칙칙해 보이기 시작하여 잔주름과 주름이 개선됩니다.
그러나 액체를 마시는 것은 건조한 피부를 개선하는 것과 관련이 없습니다. 건성 피부는 피부의 보호 오일 수준이 감소하여 발생하며 일반적으로 피부 표피의 수분을 밀봉하기 위해 모이스처라이저로 치료합니다.
비누 교체, 따뜻한 사용과 같은 기타 예방 조치.
피부의 영양 가용성을 증가시킵니다.
셀러리 주스는 피부로 보내는 영양분의 양을 증가시킬 수 있습니다.
수분 공급 효과는 피부를 포함하여 몸 전체에 영양분을 전달하고 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 셀러리 주스에는 섬유질, 마그네슘, 아연, 비타민 A, B, C, K 등 피부 건강을 지원하는 여러 영양소가 들어 있습니다.
예를 들어, 비타민 C는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하는 반면 아연은 상처 치유에 중요합니다.
마지막으로, 항산화 물질은 피부를 보호하고 더 빠르고 효과적으로 젊어지게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
설탕이 적음
설탕이 든 음료 대신 셀러리 주스를 선택하면 피부에 도움이 될 수 있습니다.
고당 식이는 당화로 알려진 과정을 통해 증가된 피부 노화와 관련이 있습니다.
당화는 당이 콜라겐 및 엘라스틴 섬유와 상호작용하여 최종 당화 생성물로 알려진 화합물을 형성할 때 발생합니다.
콜라겐과 엘라스틴은 피부의 구조와 탄력을 담당하는 주요 단백질입니다.
시간이 지남에 따라 AGEs는 피부를 처지게 하고 잔주름과 주름을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 셀러리 주스와 같은 저당 음료를 선택하면 전반적인 설탕 섭취를 줄이고 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다.

이 기사 요약

셀러리 주스는 수분과 영양소 함량이 높기 때문에 잔주름과 주름을 개선할 수 있습니다. 또한, 피부 노화와 관련된 설탕 음료의 훌륭한 대안입니다.
셀러리 주스 영양
셀러리 주스 영양
셀러리 주스는 영양소가 풍부하고 식단에 훌륭한 추가 기능을 제공합니다. 딱 1컵.
마지막으로 셀러리를 착즙하면 영양소가 농축되어 한 잔에 더 많은 셀러리를 섭취할 수 있습니다.

이 기사 요약

셀러리 주스는 섬유질, 칼륨, 아연, 비타민 A, B, C, K를 포함한 많은 영양소의 좋은 공급원입니다.

셀러리 주스 만드는 법
요약하자면

기사의 결론

셀러리 주스는 만병통치약으로 선전되어 왔으며 여드름을 치료하는 것으로 널리 알려져 있습니다.
이러한 주장에도 불구하고 여드름을 제거한다는 증거는 없습니다.
그러나 셀러리 주스에는 피부 건강과 회춘을 촉진할 수 있는 영양소, 항산화제 및 물이 풍부합니다. 또한, 설탕이 든 음료에 대한 훌륭한 대안이며 여전히 일부 여드름 증상을 도울 수 있습니다.
샐러리 주스를 만들어보고 싶다면 집에서 믹서기나 착즙기를 이용하면 쉽게 만들 수 있다.