수박의 9가지 건강상의 장점 및 좋은점 정리

수박의 9가지 건강상의 장점 및 좋은점 정리 비타민식스 건강정보

수박은 4,000년 전에 북동아프리카에서 처음 재배된 것으로 믿어집니다
.
달콤하고 육즙이 풍부하여 여름 더위에 갈증을 해소하는 완벽한 간식입니다.
이 크고 둥근 과일은 녹색 껍질과 밝은 빨간색 과육을 가지고 있습니다. 또한 항산화제와 비타민 A와 C를 포함한 영양소가 가득합니다.
다음은 수박의 9가지 최고의 건강상의 이점입니다.

Irina Shpiller /

1. 수분 유지에 도움

1. 수분 유지에 도움
몸이 제대로 기능하려면 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
체온 조절, 정상적인 기관 기능, 세포로의 영양 전달, 각성 등은 적절한 수분 공급에 의존하는 신체 과정의 일부일 뿐입니다
.
수분 함량이 높은 음식을 먹으면 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 물을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 일일 수분 섭취량으로 매우 좋습니다
.
또한, 수분 함량이 높기 때문에 이 멜론은 칼로리 밀도가 낮습니다. 즉, 총 중량에 비해 칼로리가 매우 적습니다.
수박과 같이 칼로리 밀도가 낮은 음식을 먹으면 포만감을 오래 유지하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다
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요약
수박의 높은 수분 함량은 전체 건강을 지원하는 수분을 유지하고 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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2. 영양소와 유익한 식물 화합물로 가득 차 있습니다.

2. 영양소와 유익한 식물 화합물로 가득 차 있습니다.
수박은 칼륨, 마그네슘, 비타민 A와 C를 포함한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한