식사 중지 식사 가이드, 체중 감량에 효과가 있습니까?

식사 중지 식사 가이드, 체중 감량에 효과가 있습니까? 비타민식스 영양학

먹방 다이어트란?

이렇게 하면 24시간 동안 단식할 수 있지만 더 이상은 금식할 수 없습니다.
Eat Stop Eat의 단식일에도 적절한 수분 섭취가 강력히 권장됩니다.
물을 많이 마시는 것이 최선의 선택이지만, 무가당 또는 인공적으로 달게 한 커피나 차와 같은 다른 유형의 칼로리가 없는 음료도 허용됩니다.
요약
Eat Stop Eat은 일주일에 한두 번 24시간 동안 단식하는 간헐적 단식 다이어트의 일종입니다.

체중 감소를 촉진할 수 있음

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(비타민식스 영양학 정보모음)

그러나 결과가 모든 사람에게 보장될 수는 없습니다.

가능한 단점
Eat Stop Eat이 효과가 있습니까?
또한 가장 중요한 신체 기능을 지원하는 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물의 중요한 공급원입니다.
Eat Stop Eat을 따르는 사람은 식단 전반에 걸쳐 적절한 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄 섭취를 보장하기 위해 금식하지 않는 날에 먹는 음식에 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
특히 영양 요구량이 높거나 현재 필요량을 충족하기에 충분한 음식을 섭취하는 데 어려움을 겪고 있는 경우 1-2일 분량의 음식을 제거하면 영양소 섭취 부족 또는 건강에 해로운 체중 감소에 기여할 수 있습니다.
저혈당
어떤 사람들은 혈당 조절과 인슐린 민감성을 개선하기 위해 Eat Stop Eat과 같은 간헐적 단식을 사용합니다.
대부분의 건강한 사람들은 Eat Stop Eat에 필요한 24시간 금식 기간 동안 혈당 수치를 유지하는 데 어려움이 없지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다.
당뇨