심황이 체중 감량에 도움이 되나요?

심황이 체중 감량에 도움이 되나요? 비타민식스 영양학

황금 향신료라고도 알려진 강황은 아시아 요리에서 인기가 있으며 수천 년 동안 인도 전통 의학 또는 아유르베다의 일부였습니다.
강황의 건강 특성 중 대부분은 강력한 항산화 및 항염 작용을 하는 화합물인 커큐민 때문일 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 심황이 체중 감소에 역할을 할 수 있습니다.
그러나 그것이 효과적인지 그리고 결과를 보기 위해 얼마나 많은 비용을 들여야 하는지 궁금할 수 있습니다.
이 기사에서는 심황이 체중 감량에 도움이 되는지 여부를 설명합니다.

심황과 체중 감소

심황과 체중 감소
최근 연구에서는 체중 감량에 있어 심황의 역할을 조사했습니다.
사실, 시험관 연구에 따르면 커큐민은 비만에서 역할을 하는 특정 염증 마커를 억제할 수 있습니다. 이 마커는 일반적으로 과체중 또는 비만인 사람에게서 증가합니다.
동물 연구에 따르면 이 화합물은 체중 감소를 촉진하고 지방 조직 성장을 줄이며 체중 회복을 억제하고 호르몬 인슐린에 대한 민감성을 향상시킬 수 있습니다.
또한 이전에 체중 감량이 불가능한 44명을 대상으로 한 30일 연구에 따르면 하루에 두 번 커큐민 800mg과 피페린 8mg을 보충하면 체중과 체질량 지수가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.
피페린은 커큐민 흡수를 최대 2,000%까지 높일 수 있는 후추의 화합물입니다.
또한 1,600명 이상의 사람들을 대상으로 한 21개의 연구에 대한 검토에서 커큐민 섭취가 체중, BMI 및 허리 둘레를 줄이는 것과 관련이 있습니다. 또한 신진대사를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 아디포넥틴 수치가 증가한 것으로 나타났습니다.
현재 연구는 유망하지만, 체중 감량을 위해 강황을 권장하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

이 기사 요약

강황의 항산화 및 항염증 능력은 주로 복합 커큐민과 관련이 있으며 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 마찬가지로 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

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