Saw palmetto는 Serenoa repens 나무의 열매로 만든 보충제입니다.
Saw palmetto는 Serenoa repens 나무의 열매로 만든 보충제입니다.
전립선 비대증을 치료하고 비뇨기 기능을 개선하며 모발 성장을 향상시키는 데 자주 사용됩니다. 일부는 또한 리비도와 생식력을 높이고 염증을 줄이기 위해 보충제를 사용합니다. 마지막으로 쏘팔메토는 항암 효과가 있다고 주장합니다.
그러나 모든 용도와 알려진 건강상의 이점이 과학에 의해 뒷받침되는 것은 아닙니다.
이 기사에서는 쏘팔메토의 이점, 잠재적인 부작용 및 권장 복용량을 포함하여 쏘팔메토에 대한 연구를 살펴봅니다.
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쏘팔메토란?
쏘팔메토란?
Saw palmetto 또는 Serenoa repens는 북미 남동부 지역이 원산지인 왜소한 야자수이며 특히 플로리다, 조지아, 쿠바 및 바하마에 풍부합니다.
모래 토양에서 자라며 나무의 잎을 줄기에 연결하는 줄기의 날카로운 톱니 모양의 이빨에서 이름을 얻습니다. 쏘팔메토 나무는 큰 씨가 들어 있는 짙은 열매를 맺습니다.
쏘팔메토 열매는 영양, 이뇨제, 진정제, 최음제 및 기침 감소 특성으로 아메리카 원주민에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다.
요즘은 열매를 통째로 먹거나 말려서 차를 만들어 먹습니다. 건조 및 분쇄된 쏘팔메토는 캡슐 또는 정제 형태로 구입할 수도 있습니다. 온라인을 포함하여 널리 사용 가능합니다.
그러나 시장에서 가장 흔한 형태는 말린 베리의 지방 부분에서 추출한 기름진 추출물입니다.
이 보충제는 추출 방법에 따라 75-90%의 지방을 함유하고 있습니다. 그들은 일반적으로 생과일에 비해 비타민 E 및 기타 항산화제와 같은 유익한 식물 화합물을 더 많이 제공합니다.
요약하자면,
쏘팔메토는 쏘팔메토 나무의 열매로 만든 보충제입니다. 보충제는 다양한 형태로 제공되며 유성 추출물이 가장 인기가 있습니다.
전립선 건강과 비뇨기 기능에 도움이 될 수 있음
전립선 건강과 비뇨기 기능에 도움이 될 수 있음
쏘팔메토는 양성 전립선 비대증 치료에 도움이 될 수 있습니다.
치료하지 않고 방치하면 전립선이 방광을 적절하게 비우는 능력을 방해할 정도로 커질 수 있습니다. 그것은 또한 빈도와 배뇨 충동을 증가시킬 수 있으며, 종종 과도한 야간 배뇨를 유발하여 수면을 방해할 수 있습니다.
BPH는 더 큰 하부 요로 증상 그룹의 일부입니다.
여러 연구에서 쏘팔메토가 LUTS에 미치는 영향을 조사했지만 결과는 엇갈렸습니다.
초기 연구에 따르면 쏘팔메토는 단독으로 사용하거나 전통적인 약물 요법과 함께 사용할 때 BPH가 있는 남성의 소변 흐름을 증가시키고 야간 배뇨를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 보고했습니다.
그러나 최신 Cochrane 리뷰(근거 기반 의료의 최고 기준)는 쏘팔메토가 LUTS에서 거의 개선되지 않는다는 결론을 내렸습니다.
반면에 2개의 리뷰에서는 특정 쏘팔메토 추출물인 Permixon을 매일 320mg 복용하는 것이 위약보다 소변 흐름을 개선하고 야간 배뇨를 줄이는 데 더 효과적이라고 언급했습니다.
개별 제형의 강도에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 전반적으로 강력한 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하자면,
쏘팔메토가 전립선 건강과 비뇨기 기능을 개선하는 능력과 관련된 증거는 혼합되어 있습니다. 일부 연구에서는 소변 흐름을 개선하고 야간 배뇨를 줄일 수 있다고 보고하지만 다른 연구에서는 효과가 없습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
남성형 탈모를 줄일 수 있습니다
남성형 탈모를 완화할 수 있습니다
쏘팔메토는 안드로겐성 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 남성과 여성 각각의 남성형 및 여성형 대머리라고도 하는 탈모 유형입니다.
테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 전환시키는 효소를 차단함으로써 작용하는 것으로 생각됩니다.
DHT와 같은 안드로겐 호르몬 수치가 높을수록 모발 성장 주기가 단축되고 모발이 더 짧고 가늘어집니다.
한 소규모 연구에 따르면 베타-시토스테롤로 알려진 또 다른 유익한 식물성 화합물과 함께 매일 200mg의 쏘팔메토를 복용하면 위약에 비해 안드로겐 탈모증이 있는 남성의 60%에서 탈모가 감소했습니다.
2년 간의 연구에서 남성형 대머리가 있는 남성에게 하루 320mg의 쏘팔메토 또는 기존 탈모 치료제인 피나스테리드를 투여했습니다.
연구가 끝날 때까지 쏘팔메토를 투여받은 사람들의 약 1/3이 모발 성장의 증가를 보고했습니다. 즉, 쏘팔메토는 기존 약물의 절반에 불과했습니다.
소규모 연구에 따르면 쏘팔메토 헤어 로션으로 치료한 남성의 약 절반에서 모발 수가 약간 증가한 것으로 나타났습니다. 그러나 이 로션에는 다른 활성 성분도 포함되어 있어 쏘팔메토의 효과를 분리하기 어려웠습니다.
유망하지만 쏘팔메토가 탈모에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적입니다. 강력한 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하자면,
쏘팔메토는 남성 및 여성형 대머리를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 기존의 탈모 치료제보다 덜 효과적인 것으로 보이며 이러한 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
기타 잠재적인 이점
기타 잠재적인 이점
쏘팔메토는 추가적인 이점을 제공하는 것으로 선전되지만 대부분은 강력한 과학에 의해 뒷받침되지 않습니다.
예를 들어, 시험관 연구에 따르면 쏘팔메토의 특정 제형인 퍼믹슨이 전립선 세포의 염증 마커를 줄일 수 있습니다. 그러나 다른 쏘팔메토 보충제도 같은 효과가 있는지는 불분명합니다.
Permixon은 또한 남성의 성욕과 다산을 보호할 수 있습니다. BPH 및 LUTS에 대한 기존의 약물 요법은 남성의 성기능에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
영양 연구의 황금 표준인 12개의 무작위 대조 연구에 대한 검토에서 BPH 및 LUTS에 대한 치료로서 Permixon을 기존 약물 요법과 비교했습니다.
둘 다 남성의 성기능에 부정적인 부작용을 일으켰지만, 쏘팔메토 보충제는 기존 약물 치료에 비해 성욕 감소와 발기 부전 감소로 이어졌습니다.
그러나 Permixon이 건강한 남성에게 동일한 효과가 있는지 또는 다른 쏘팔메토 제형이 유사한 보호 효과를 제공하는지 여부는 불분명합니다.
또한 추가 연구에 따르면 쏘팔메토 보충제 복용의 잠재적인 부작용으로 성욕 감소가 나열되어 있으므로 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
마지막으로, 시험관 연구에 따르면 쏘팔메토는 전립선을 포함한 특정 암세포를 죽이고 성장을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 유망하지만 모든 연구가 동의하는 것은 아니며 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하자면,
쏘팔메토는 염증을 줄이고 암세포의 성장으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
안전성 및 부작용
안전성 및 부작용
날것과 말린 쏘팔메토 열매는 수세기 동안 먹어왔지만 그 안전성은 직접적으로 연구되지 않았습니다.
즉, 연구에 따르면 쏘팔메토 보충제는 대부분의 사람들에게 일반적으로 안전합니다. 가장 흔한 부작용은 설사, 두통, 피로, 성욕 감소, 메스꺼움, 구토 및 현기증입니다. 그러나 그들은 온화하고 가역적인 경향이 있습니다.
간 손상, 췌장염, 뇌출혈, 사망과 같은 더 심각한 부작용이 단독 사례에서 보고되었습니다. 그러나 쏘팔메토가 원인인지는 항상 명확하지 않습니다.
두 가지 사례 연구에 따르면 여성에게 원치 않는 남성형 모발 성장을 유발하는 상태인 탈모 또는 다모증을 치료하기 위해 어린 소녀들에게 쏘팔메토 보충제를 투여했을 때 안면 홍조를 경험했다고 보고합니다.
게다가 쏘팔메토가 선천적 기형과 연관되어 남성 생식기의 정상적인 발달을 방해할 수 있다는 우려도 있습니다.
따라서 어린이는 물론 임산부나 수유부에게도 사용을 강력히 권장하지 않습니다.
또한, 라벨 및 인터넷 마케팅 자료를 검토한 결과 전립선 질환이나 호르몬 의존성 암이 있는 사람은 이 보충제를 복용하기 전에 의료 제공자와 상담할 것을 주의해야 합니다.
그들은 또한 쏘팔메토가 다른 약물과 상호 작용할 수 있다고 경고하지만 추가 검토에서는 이에 대한 증거가 없습니다.
요약하자면,
쏘팔메토는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 어린이, 임산부 및 모유 수유 여성 및 특정 질병이 있는 사람들은 이 보충제를 복용하지 않아야 할 수 있습니다.
잠재적으로 효과적인 복용량
잠재적으로 효과적인 복용량
쏘팔메토는 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.
쏘팔메토 열매를 통째로 먹거나 차를 끓일 때 효과적인 복용량에 대한 연구는 거의 없습니다.
건조 보충제 또는 유성 액체 추출물로 섭취할 때 쏘팔메토는 160-320mg의 일일 복용량에서 가장 효과적인 것으로 보입니다.
하지만 대부분의 연구는 남성만을 대상으로 이루어졌기 때문에 동일한 용량이 여성에게 적합한지 여부는 불분명합니다.
안전과 적절한 복용량을 보장하기 위해 쏘팔메토를 복용하기 전에 항상 의료 제공자와 상담하십시오.
요약하자면,
쏘팔메토는 160-320mg을 매일 복용할 때 가장 효과적입니다. 그러나 특히 여성에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하자면