아몬드 우유는 케토 친화적인가요?

아몬드 우유는 케토 친화적인가요? 비타민식스 영양학

아몬드 우유는 저칼로리 함량과 견과류 향으로 인해 미국에서 가장 인기 있는 식물성 우유 대안 중 하나입니다.
아몬드를 갈아서 물에 담근 다음 고형물을 걸러내어 만듭니다. 남은 것은 비타민 E와 마그네슘을 비롯한 여러 가지 중요한 영양소가 자연적으로 풍부한 유백색 음료입니다.
또한, 매장에서 구입한 아몬드 우유에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈를 건강하게 유지하는 경우가 많습니다.
결과적으로 이 식물성 우유는 우유를 마실 수 없거나 마시기를 원하지 않는 사람들과 맛과 낮은 칼로리 함량을 선호하는 사람들에게 영양가 있고 만족스러운 선택이 될 수 있습니다. 그러나 유제품이나 두유 제품보다 단백질이 훨씬 적습니다.
그러나 케토제닉 다이어트 또는 케토 다이어트를 하는 사람들에게 이것이 좋은 선택인지 궁금할 수 있습니다.
케토 다이어트는 결과를 최대화하기 위해 고지방, 초저탄수화물 다이어트를 엄격하게 준수해야 합니다. 우유 및 우유 대체품에 탄수화물이 포함되어 있는 경우가 많다는 점을 감안할 때 케토 친화적인 우유와 유사한 음료를 찾기가 어려울 수 있습니다.
이 기사는 아몬드 우유가 건강한 케토 식단의 일부로 즐길 수 있는지 여부를 설명합니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

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아몬드 우유의 탄수화물 함량

아몬드 우유의 탄수화물 함량
아몬드 우유는 무가당과 가당