양치질 후 양치질을 해야 하나요?
양치질 후 헹궈야 하나요?
불소는 무엇보다도 충치를 예방하는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 미량의 불소는 당신이 먹는 음식 중 일부에서 자연적으로 발견되지만, 치아 건강을 개선하기 위해 식수와 구강 건강 제품에도 첨가됩니다.
불소는 치아에 직접 바르면 치아에 가장 도움이 됩니다. 몇 분 동안 치아에 붙은 불소가 가장 큰 이점을 제공합니다.
양치질 후 물로 입을 헹구는 것에 대한 일반적인 통념은 사실 어느 정도 근거가 있습니다. 일반적으로 고농도의 불소를 삼키면 안 됩니다.
일부 치과 제품에는 일일 섭취 권장량보다 높은 농도의 불소가 포함되어 있습니다. 따라서 양치질 후 입을 헹구는 전략은 상당한 양의 불소 섭취를 방지하는 방법으로 일반적인 관행이 되었습니다.
또한 입안에 있는 강하고 민트 맛의 치약을 물과 같은 중성적인 것으로 바꾸고 싶은 매우 진정한 욕망이 있습니다. 양치질 후 입에서 맛을 헹구는 것은 때때로 맛을 없애고자 하는 신체의 욕구를 충족시키는 것입니다.
불행히도, 양치질 직후에 헹구면 치아에 불소를 바르는 이점이 많이 사라지게 됩니다.
영국의 구강 건강 재단(Oral Health Foundation)을 비롯한 일부 전문가들은 이제 양치질을 마친 후 양치질을 하는 대신 과도한 타액이나 치약을 뱉을 것을 권장합니다.
하루 일과를 할 때 불소를 치아에 바르고, 양치질을 마친 후 10분 이상 음식이나 음료를 피하도록 합니다.
치약이 치아에 남아 있는 시간에 대한 최신 연구는 많지 않습니다.
미국치과의사협회(American Dental Association)에 따르면 치과에서 치약보다 불소 농도가 더 높은 전문적인 불소 치료를 몇 분 동안 적용한 후 최소 30분 동안 헹구거나 먹거나 마시지 않도록 요청할 수 있습니다. . 그래야 불소가 치아에 남을 수 있습니다.
집에서 양치질을 할 때 불소의 유익한 충치 퇴치 효과를 최대화하기 위해 헹구기 전에 기다리는 것이 좋습니다.
양치질 후 헹구지 않을 경우 발생할 수 있는 잠재적 위험
양치질 후 헹구지 않을 경우 발생할 수 있는 잠재적 위험
일반적으로 대부분의 사람들이 양치질 후 헹굼 단계를 생략하는 것이 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 고려해야 할 몇 가지 부작용이 있습니다.
많은 양의 불소 치과 제품을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 불소를 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
메스꺼움
설사
복통
그러나 이러한 부작용은 완두콩 크기의 불소 치약만 사용하는 경우 극히 드뭅니다. 이러한 부작용은 일반적으로 어린이가 성인용 불소 제품을 다량 섭취하거나 치과에서 사용하는 불소 제품을 부적절하게 사용하는 경우에만 발생합니다.
건강한 성인이 이따금 소량의 치약을 삼키는 것만으로는 어떤 수준의 불소 독성도 달성하기가 매우 어려울 것입니다.
불소와 어린이
미국치과의사협회(American Dental Association)는 현재 3세 미만의 어린이도 첫 치아를 낳는 즉시 불소 치약을 사용할 수 있도록 권장하고 있습니다.
단, 보호자는 쌀알 크기의 불소치약을 칫솔에 묻혀야 하며, 양치 후 바로 헹구어 주어야 합니다.
치실
이것의 또 다른 혼란스러운 부분은 치실 질문입니다. 현재 지침에서는 입안에 남아 있을 수 있는 느슨한 박테리아와 플라크를 씻어내기 위해 치실 사용 후 항상 입을 헹굴 것을 권장합니다.
2018년 치과 학생들을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 칫솔질을 하기 전에 치실을 사용하면 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 양치하기 전에 치실을 사용한 연구 참가자들은 일상 생활 후에도 더 높은 농도의 불소를 유지했습니다.
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결론,
양치질 후 물로 입을 헹구어야 하는지에 대한 합의가 이루어지지 않았지만, 헹구지 않는 것이 충치가 생기기 쉬운 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
양치질을 한 후 헹굼을 건너뛰고 치약만 뱉어내는 것이 더 좋습니다. 치아에 불소 코팅을 남겨 충치를 예방하기 때문입니다.
그러나 헹구는 것은 치실 사용 후 플라그를 제거하고 입에서 치약 맛을 내고 불소를 너무 많이 삼키는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 매일 좋은 구강 위생을 실천하는 것임을 기억하십시오. 헹굼이 큰 변화를 가져올지 여전히 궁금하거나 걱정된다면 치과 의사의 소견을 받으십시오.
