조금만 준비하면 자신에게 맞는 방식으로 즐겁게 축하할 수 있습니다.
하울
공기가 차가워지고 머라이어 캐리가 라디오에 나오고 스타벅스 휴가 컵이 본격화됩니다. 명절이 다가오고 오랜만에 많은 사람들이 함께 축하합니다.
코로나19 전염병이 여전히 존재하는 동안 많은 그룹으로 모이는 것에 대한 망설임이 남아있는 공기 속에서 흥분을 느낄 수 있습니다.
방아쇠를 당기는 음식을 피하거나 피로를 푸는 것이든 염증성 장 질환
에 걸리면 휴가 파티와 같은 사회적 환경을 탐색하는 것이 충분히 까다로워집니다. 대유행으로 인한 사회적 불안을 더하면 우리는 매우 어려운 상황에 처해 있습니다.
내 안의 영원한 낙관주의자일 수도 있고, 크리스마스를 절대적으로 사랑하는 내 안의 어린 아이일 수도 있지만, 약간의 준비만 하면 사랑하는 사람들과 함께 크리스마스를 축하하는 놀라운 시간을 보낼 수 있다고 믿습니다.
가기 전에 먹어라
가기 전에 먹어라
휴일 파티에 참석하기 전에 식사를 하는 것은 두 가지 이유로 좋은 생각입니다.
식단 제한으로 인해 제공되는 음식을 먹지 못하더라도 배고프지 않을 것이라는 확신을 줍니다.
배가 고프지 않기 때문에 먹지 말아야 할 음식을 먹고 싶은 유혹을 받지 않을 것입니다.
호스트가 당신이 먹을 수 있는 음식을 가지고 있다는 것이 밝혀지면 기분 좋은 놀라움입니다.
* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “건강팁” 관련 포스팅을 참고해보세요. *
먹을 수 있는 음식을 가져오겠다고 제안
먹을 수 있는 음식을 가져오겠다고 제안
이것은 휴일 파티 음식을 탐색하는 또 다른 환상적인 방법입니다. 당신이 먹을 수 있다는 것을 알고 있는 요리를 가져오라고 제안하지 않겠습니까?
나는 휴가철마다 이것을 하며, 적어도 하나 또는 두 개의 안전한 간식이 있다는 것을 알고 항상 매우 편안합니다.
또한 호스트가 음식 준비를 도와준 것에 대해 감사할 것이라고 확신합니다.
호스트와 사전에 의사 소통
호스트와 사전에 의사 소통
호스트와 사전에 의사 소통
호스트에게 연락하여 파티에 대해 궁금한 점을 물어보세요. 예: 그곳에 있는 모든 사람이 예방 접종을 받습니까? 어떤 종류의 음식을 제공할까? 우리는 실내에 있을까? 아니면 실외에 있을까?
이것은 이벤트에서 편안함을 느끼기 위해 필요한 숙박 시설을 친절하게 요청할 수 있는 훌륭한 방법입니다.
통화하기 전에 질문 목록을 적어 두어 순간에 잊어버리는 일이 없도록 하세요.
미리 쉬다
미리 쉬다
미리 쉬다
이것은 큰 것입니다! 행사 전에 최소한 몇 시간 동안 휴식을 취하세요.
피로를 느낀다면 파티를 즐기기에 충분한 에너지를 가질 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
출구전략을 가지고 있다
출구전략을 가지고 있다
출구전략을 가지고 있다
다른 사람과 함께 이벤트에 참석하는 경우 파티에 입장하기 전에 이벤트에서 나갈 시간을 결정하세요.
출구 계획을 세우면 체류할 기간에 대한 기대치를 설정할 수 있습니다.
의료 관련 질문에 대비하세요.
의료 관련 질문에 대비하세요.
휴일은 좋은 의미의 사랑하는 사람들로부터 많은 질문을 받을 수 있는 최고의 시간입니다.
좌절을 피하거나 무슨 말을 해야 할지 모르는 상황을 피하기 위해 친구나 친척이 하게 될 건강 관련 질문을 예측하는 것이 좋습니다. 그런 다음 각각에 대해 짧고 간결한 답변을 준비하세요.
이렇게 하면 사랑하는 사람들이 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 엿볼 수 있고 당신은 당신의 병력을 설명하는 데 에너지를 쏟지 않아도 됩니다.
편안함을 느낄 수 있는 옷을 입으세요
편안함을 느낄 수 있는 옷을 입으세요
편안함을 느낄 수 있는 옷을 입으세요
이것은 당연한 것처럼 보이지만 놀라운 느낌의 힘을 무시하지 마세요. 명절 옷을 입을 때 편안하면서도 백만불짜리 옷을 고르는 것을 추천한다.
가능한 한 편안하다고 느낄 때 사교 모임에서 항상 더 편안해질 것입니다.
참석
참석
무엇보다 휴일 파티에 참석하세요. 이 파티는 1년에 한 번만 열리므로 즐겁게 즐기세요! 새로운 사람을 만나고, 친척의 이야기를 듣고, 친구의 농담에 웃고, 선물을 한두 개 열어보세요.
오랜만에 사랑하는 사람들과 함께 명절을 즐길 수 있으니, 꼭 그렇게 하시길 권합니다.
결론
결론
IBD와 함께 홀리데이 파티 시즌을 탐색하는 것은 스트레스를 받을 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 조금만 준비하면 자신에게 맞는 방식으로 즐겁게 축하할 수 있습니다.
Holly Fowler는 로스앤젤레스의 공인 건강 코치이자 개인 트레이너입니다. 그녀는 하이킹, 해변에서 시간 보내기, 시내에서 가장 최근에 나온 글루텐 프리 핫스팟 시도, 궤양성 대장염이 허용하는 한 운동을 좋아합니다. 그녀가 글루텐 프리 비건 디저트를 찾고 있지 않을 때는 웹사이트와 인스타그램의 뒤에서 일하고 있거나 소파에 웅크리고 앉아 Netflix의 최신 범죄 다큐멘터리를 볼 수 있습니다.