오크 나무 껍질, 이점, 복용량, 부작용

오크 나무 껍질, 이점, 복용량, 부작용 비타민식스 영양학

장점과 용도

이점 및 용도
오크 나무 껍질의 주요 용도는 출혈하는 잇몸 및 치질과 같은 염증 상태를 치료하는 것과 관련이 있습니다. 또한 급성 설사를 치료하는 데 사용됩니다.
그러나 제안된 이점을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다.
피부 발진
오크 나무 껍질은 수확 시기와 종류에 따라 최대 20%의 탄닌을 함유할 수 있습니다.
탄닌은 수렴제 또는 피부의 단백질에 결합하여 신체 조직을 수축시켜 모공을 조이고 자극받은 부위를 건조시키는 작용제 역할을 합니다.
특히, 참나무 껍질의 탄닌은 염증성 화합물의 방출을 억제하는 것으로 나타났습니다. 또한 박테리아 성장에 관여하는 단백질과 결합하여 항균성을 나타낼 수도 있습니다.
탄닌의 이러한 특정 특성은 피부 자극 및 상처 치료에 오크 나무 껍질을 국소적으로 사용할 수 있는 원인이 됩니다.
항문 주변의 치질 또는 부어오른 정맥은 때때로 궤양을 건조시키기 위해 참나무 껍질 가루를 섞은 물에 목욕을 하여 치료합니다.
참나무 껍질은 또한 상처, 염증이 있는 잇몸과 치아, 감염 위험이 있는 화상에 대한 수렴성 및 항균성으로 사용됩니다. 양치질하거나, 취하거나, 국소적으로 도포할 수 있습니다.
한 시험관 연구에 따르면 참나무 껍질과 기타 추출물을 포함하는 연고가 황색포도상구균을 비롯한 약물 내성 박테리아에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
그러나 오크 나무 껍질이나 다른 추출물 중 하나가 이러한 항균 효과에 책임이 있는지 여부는 결정할 수 없습니다.
따라서 참나무 껍질의 안전성과 유효성을 이해하기 위해서는 보다 광범위한 연구가 필요하다.
피부 자극을 진정시키기 위해 오크 나무 껍질을 사용하는 것은 널리 퍼져 있지만 이러한 목적으로 사용하는 연구는 거의 없습니다. 경우에 따라 참나무 껍질은 특히 부러진 피부에 사용하면 자극을 악화시킬 수 있습니다.
설사
국소 적용 외에도 오크 나무 껍질은 섭취 시 치유 효과를 제공하는 것으로 생각됩니다.
특히 참나무 껍질 차는 항균 특성 때문에 설사 치료에 사용됩니다.
시험관 연구에 따르면 참나무 껍질은 대장균을 포함하여 위장 장애 및 묽은 변을 유발할 수 있는 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 탄닌 화합물은 또한 장 내벽을 강화하고 묽은 변을 예방할 수 있습니다.
또한, 인간에 대한 연구는 설사를 치료하기 위해 탄닌을 사용하는 것을 지지합니다.
급성 설사가 있는 60명의 어린이를 대상으로 한 한 연구에 따르면 재수화 요법과 함께 탄닌 보충제를 받은 사람들은 기준선에 비해 24시간 후 대변이 현저히 적었습니다.
그러나, 보충 및 수분 공급을 받은 그룹과 수분 공급을 받은 그룹 사이에 치료 후 설사의 중앙값에는 큰 차이가 없었습니다.
이러한 결과는 흥미롭지만 오크 나무 껍질의 화합물에 특별히 초점을 맞춘 연구는 없습니다.
따라서 오크 나무 껍질 차 및 기타 제품을 장기간 사용하는 것이 설사 치료에 안전하고 효과적인지 여부는 불분명합니다.
항산화 활성
엘라지탄닌 및 로부린과 같은 오크 나무 껍질의 일부 ​​화합물은 항산화제로 작용할 수 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 반응성 분자로 인한 근본적인 손상으로부터 신체를 보호합니다.
이러한 화합물의 항산화 활성은 심장과 간 건강을 증진하고 항암 효과를 제공하는 것으로 생각됩니다.
참나무 껍질의 엘라지탄닌에 대한 한 연구에 따르면 고지방, 고탄수화물 식단을 섭취하면서 12주 동안 참나무 껍질 추출물을 섭취한 쥐는 추출물을 섭취하지 않은 쥐에 비해 심장과 간 기능이 개선된 것으로 나타났습니다.
일시적인 간부전이 있는 성인 75명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 12주 동안 참나무 추출물을 섭취한 사람들이 보충제를 복용하지 않은 사람들에 비해 간 기능 지표가 훨씬 더 개선된 것으로 나타났습니다.
그러나 체내에서 엘라지탄닌과 그 부산물의 이용 가능성은 개인에 따라 다릅니다. 따라서 참나무 껍질은 모든 사람에게 동일한 이점을 제공하지 않을 수 있습니다.
오크 나무 껍질 제품의 장기간 사용에 대한 안전성을 이해하려면 더 광범위한 연구가 필요합니다.

* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *

(비타민식스 영양학 정보모음)

단점과 주의사항

부작용 및 주의사항
현재까지 참나무 껍질 차, 보충제 및 로션의 가능한 모든 부작용을 식별할 수 있는 충분한 연구가 없습니다.
참나무 껍질은 일반적으로 단기간, 특히 급성 설사 치료의 경우 3-4일, 피부에 직접 바르는 경우 2-3주 동안 복용하는 경우 안전한 것으로 간주됩니다.
개인 기록에 따르면 오크 나무 껍질의 경구 형태는 위장 장애와 설사를 유발할 수 있습니다. 한편, 떡갈나무 껍질을 국소적으로 바르면 피부가 자극을 받거나 습진과 같은 상태가 악화될 수 있습니다. 특히 피부가 부러지거나 손상된 경우에는 더욱 그렇습니다.
또한, 오크 나무 껍질의 고용량 및/또는 장기간 사용은 신장과 간 기능을 악화시킬 수 있습니다.
쥐를 대상으로 한 한 연구에서는 파운드당 15mg의 참나무 껍질 추출물을 투여하는 것으로 나타났습니다.

복용량 및 복용 방법
복용량 및 복용 방법
인간의 참나무 껍질 사용에 대한 연구가 부족하기 때문에 권장 복용량이 없습니다.
참나무 껍질 알약, 팅크, 차 및 로션에 대한 지침은 매우 다양합니다.
더 나은 흡수를 위해 일부 지침에서는 참나무 껍질 보충제나 차를 음식과 함께 섭취하지 말 것을 제안합니다.
유럽 ​​의약품청(European Medicines Agency)에 따르면 다음은 내부 및 외부 사용 모두에 대해 다양한 목적으로 일반적으로 권장되는 참나무 껍질의 복용량입니다.
내부 용도
경구 보충제: 하루 최대 3g
차(설사용): 오크 나무 껍질 차 1컵(250mL)을 하루 최대 3번, 또는 하루 3g에 해당합니다.
기간: 3~4일
외부 사용
목욕(치질 또는 피부 자극용): 물 4컵(1리터)에 끓인 참나무 껍질 5g을 목욕에 넣기 전에
피부 헹굼 또는 양치질(피부 자극 또는 인후통용): 물 4컵(1리터)에 삶은 참나무 껍질 20g
기간: 2~3주
참나무 껍질 차 만드는 법
오크 나무 껍질 차는 느슨한 잎 또는 티백 형태로 제공됩니다.
티백을 만들려면 뜨거운 물 1컵(250mL)에 티백을 우려냅니다. 몇 컵의 물에 말린 참나무 껍질을 최대 3g(3/4작은술)까지 끓여서 걸러서 마실 수도 있습니다.
과다 복용
과다 복용
오크 나무 껍질 과다 복용에 대한 알려진 보고는 없습니다.
그래도 라벨의 지시 사항을 준수하는 것이 중요합니다. 떡갈나무 껍질은 장기간 사용에 대한 우려가 있으므로 반드시 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

상호작용
보관 및 취급
보관 및 취급
참나무 껍질 차, 보충제 및 로션은 서늘하고 건조한 곳에 실온에서 보관해야 합니다. 이러한 제품의 유통 기한은 다양하며 라벨에 기재되어야 합니다.
임신과 모유 수유
임신과 모유 수유
임산부와 수유부 사이에 참나무 껍질 제제의 안전성에 대한 정보가 충분하지 않습니다.
따라서 오크 나무 껍질은 이러한 개체군에 의해 사용되어서는 안 됩니다.

특정 인구에서 사용
특정 인구에서 사용
오크 나무 껍질은 권장량을 단기간 사용하면 일반적으로 안전하지만 특정 집단에 대한 안전성은 아직 많이 알려져 있지 않습니다.
떡갈나무 껍질은 신장이나 간 기능이 손상된 사람들에게 안전하지 않다는 우려가 있습니다. 따라서 이러한 그룹에서는 피해야 합니다.
그 효과에 대한 연구가 부족하기 때문에 의료 제공자가 지시하지 않는 한 어린이, 노인 및 기저 질환이 있는 사람은 참나무 껍질을 사용해서는 안됩니다.

대안
대안
오크 나무 껍질 차를 단기간 사용하면 급성 설사에 도움이 될 수 있지만 알려지지 않은 부작용이 없는 다른 식품도 마찬가지입니다.
예를 들어 바나나, 사과 소스, 백미 또는 토스트와 같은 음식을 먹으면 급성 설사를 개선할 수 있습니다. 로페라미드와 같은 일반의약품도 효과적입니다.
참나무 껍질의 국소 사용을 위한 천연 대체물에는 위치 하젤, 오이, 사과 사이다 식초, 장미 물이 있습니다. 이러한 항목에는 유사한 수렴 특성이 포함되어 있지만 주의해서 사용해야 합니다.