우울증(주요 우울 장애)에 대한 모든것

우울증(주요 우울 장애)에 대한 모든것

우울증(주요 우울 장애)에 대한 모든것 건강정보

주요우울장애의 증상은?

주요우울장애의 증상은?
의사나 정신 건강 전문가는 증상, 감정 및 행동을 기반으로 주요 우울 장애를 진단할 수 있습니다.
일반적으로 의료 전문가가 귀하에게 MDD 또는 다른 상태가 있는지 여부를 더 잘 결정할 수 있도록 특정 질문을 하거나 질문을 받게 됩니다.
MDD로 진단을 받으려면 “정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 5판
“에 나열된 증상 기준을 충족해야 합니다. 이 매뉴얼은 의료 전문가가 정신 건강 상태를 진단하는 데 도움이 됩니다.
그 기준에 따르면:
이전 기능의 변화를 경험해야 합니다.
증상이 2주 이상 지속되어야 함
적어도 하나의 증상은 우울한 기분 또는 흥미나 즐거움의 상실입니다.
또한 2주 기간 동안 다음 증상 중 5가지 이상을 경험해야 합니다.
거의 매일 하루의 대부분이 슬프거나 짜증을 냅니다.
당신은 한때 즐겼던 대부분의 활동에 덜 관심이 있습니다.
갑자기 체중이 감소하거나 증가하거나 식욕에 변화가 있습니다.
잠드는 데 어려움이 있거나 평소보다 더 많이 자고 싶습니다.
당신은 불안의 감정을 경험합니다.
비정상적으로 피곤함을 느끼고 에너지가 부족합니다.
평소에는 그렇게 느끼지 않을 일에 대해 종종 무가치하거나 죄책감을 느낍니다.
집중, 생각 또는 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다.
당신은 자신을 해치거나 자살에 대해 생각합니다.
부모가 십대에 알아야 할 증상은 다음과 같습니다.
물질(예: 알코올, 흡연)의 시작 또는 사용 증가
학업 성취도 저하
또래와의 문제
사회적 철수/고립 증가

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주요우울장애의 원인은?

주요우울장애의 원인은?
MDD의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다.
그러나 몇 가지 요인으로 인해 질병이 발병할 위험이 증가할 수 있습니다.
유전자와 스트레스의 조합은 뇌 화학에 영향을 미치고 기분 안정성을 유지하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.
호르몬 균형의 변화도 MDD의 발달에 기여할 수 있습니다.
MDD는 다음에 의해 트리거될 수도 있습니다.
알코올 또는 약물 사용
암이나 갑상선 기능 저하증과 같은 특정 의학적 상태
스테로이드를 포함한 특정 유형의 약물
어린 시절 학대

주요우울장애는 어떻게 치료하나요?

주요우울장애는 어떻게 치료하나요?
MDD는 종종 약물과 정신 요법으로 치료됩니다. 일부 생활 습관 조정은 또한 특정 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
중증 MDD가 있거나 자해할 생각이 있는 사람은 치료 중에 병원에 입원해야 할 수 있습니다. 일부는 증상이 개선될 때까지 외래 치료 프로그램에 참여해야 할 수도 있습니다.
약물
1차 진료 제공자는 종종 항우울제를 처방하여 MDD 치료를 시작합니다.
선택적 세로토닌 재흡수 억제제
대부분의 사람들이 잘 견디는 부작용의 발생률이 비교적 낮습니다.
SSRI와 유사하게 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)는 종종 처방되는 또 다른 유형의 항우울제입니다. 이들은 세로토닌과 노르에피네프린에 영향을 미칩니다.
기타 약물
삼환계 항우울제 및 부프로피온(웰부트린)과 같은 비정형 항우울제로 알려진 약물은 다른 약물이 도움이 되지 않을 때 사용할 수 있습니다.
이러한 약물은 체중 증가 및 졸음을 포함하여 여러 부작용을 일으킬 수 있습니다. 모든 약물과 마찬가지로 이점과 부작용은 의사와 신중하게 검토해야 합니다.
MDD를 치료하는 데 사용되는 일부 약물은
임신 중이거나 모유 수유 중일 때 안전하지 않습니다. 임신 중이거나, 임신을 계획 중이거나, 모유 수유 중이라면 반드시 의료 전문가와 상의하십시오.
심리치료
심리 요법 또는 대화 요법으로도 알려진 심리 요법은 MDD 환자를 효과적으로 치료할 수 있습니다. 여기에는 정기적으로 치료사와 만나 귀하의 상태 및 관련 문제에 대해 이야기하는 것이 포함됩니다.
심리 치료는 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.
위기 또는 기타 스트레스가 많은 사건에 적응
주어진 상황에 대한 균형 잡힌 관점을 달성하기 위해 노력하고 기분보다는 가치에 따라 행동합니다.
당신의 의사 소통 능력을 향상
도전에 대처하고 문제를 해결하는 더 나은 방법을 찾습니다.
자존감을 높여라
삶의 만족감과 통제력 회복
의료 전문가는 인지 행동 치료 또는 대인 관계 치료와 같은 다른 유형의 치료를 권장할 수도 있습니다. 아직 의료 전문가가 없는 경우
건강 정보 FindCare 도구를 사용하여 해당 지역의 의사를 찾을 수 있습니다.
또 다른 가능한 치료법은 집단 치료로, 당신이 겪고 있는 일에 공감할 수 있는 사람들과 감정을 공유할 수 있습니다.
라이프스타일 변화
약물을 복용하고 치료에 참여하는 것 외에도 일상 습관을 약간 변경하여 MDD 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식이 변화
영양가 있는 음식은 몸과 마음에 유익합니다.
어떤 음식도 우울증을 치료할 수는 없지만 특정 건강 식품을 선택하면 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.
음식 섭취를 고려하십시오:
연어와 같은 오메가-3 지방산 함유
콩, 통곡물과 같은 비타민 B가 풍부
견과류, 씨앗 및 요구르트에서 발견되는 마그네슘 함유
알코올 및 특정 가공 식품 피하기
알코올은 증상을 악화시키는 신경계 억제제이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
운동을 충분히 하세요
MDD가 당신을 매우 피곤하게 만들 수 있지만 육체적으로 활동적인 것은 필수적입니다. 특히 야외와 적당한 햇빛 아래에서 운동하면 기분이 좋아지고 기분이 좋아질 수 있습니다.
잘 자
매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 이는 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 7~9시간입니다.
우울증을 앓는 사람들은 종종 수면에 어려움을 겪습니다. 잠을 잘 못 자거나 늦잠을 자는 데 문제가 있는 경우 의사와 상담하십시오.

주요우울장애가 있는 사람의 전망은 어떻습니까?

주요우울장애가 있는 사람의 전망은 어떻습니까?

MDD가 있는 사람은 때때로 절망감을 느낄 수 있지만, 그 장애가 성공적으로 치료될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 희망이 있습니다.
전망을 개선하려면 치료 계획을 고수하는 것이 중요합니다. 치료 세션이나 의료 전문가와의 후속 약속을 놓치지 마십시오.
치료사 또는 의료 전문가가 지시하지 않는 한 약물 복용을 중단하지 마십시오.
치료에도 불구하고 특히 우울감을 느끼는 날에는 지역 위기 또는 정신 건강 서비스 또는 전국 자살 예방 라이프라인에 전화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 리소스를 사용할 수 있습니다.
친절하고 지지하는 목소리는 어려운 시기를 극복하는 데 필요한 것일 수 있습니다.
이 기사를 스페인어로 읽어야하는 이유.