국립 암 연구소
에 따르면 미국 성인의 약 3분의 1이 매년 일광화상을 경험하며 이러한 화상 중 33,000건 이상이 응급실 방문이 필요합니다.
피부가 창백하거나 햇볕에 많은 시간을 보내면 화상을 입을 위험이 높아집니다. 일반적으로 더 심한 일광 화상은 가벼운 경우보다 치유하는 데 더 오래 걸립니다.
얼마나 빨리 치유되는지를 결정하는 다른 요인에는 일광 화상을 얼마나 잘 관리하는지, 당뇨병이나 동맥 질환과 같이 상처 치유를 늦추는 상태가 있는지 여부가 포함됩니다.
일광 화상에 마법 같은 치료법은 없지만 신체의 자연 치유 과정을 지원할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.
일광 화상을 더 빨리 치료하는 가장 효과적인 방법을 살펴보겠습니다.
치유 요법
치유 요법
1도 일광화상을 치유하려면 손상된 피부를 교체할 시간을 몸에 주어야 합니다. 1도 일광 화상은 피부의 바깥층에만 영향을 미칩니다. 피부는 일반적으로 그냥 붉게 보일 것이며 피부가 스스로 교체되기 시작하면서 며칠 후에 벗겨지기 시작할 수 있습니다.
신체가 스스로 치유하는 속도에는 한계가 있지만 다음을 통해 치유 과정을 극대화할 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하기
수분 유지
피부 보습
치유 과정을 지원하고 증상을 완화하기 위한 기타 팁은 다음과 같습니다.
비스테로이드성 항염증제
를 복용하세요. 일광화상을 느낀 직후 이부프로펜과 같은 NSAID를 복용하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠을 많이 자. 수면 제한은 신체가 염증을 관리하는 데 도움이 되는 특정 사이토카인의 생성을 방해합니다. 이러한 장애는 신체가 스스로 치유하는 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
담배 사용을 피하세요. 흡연 또는 다른 형태의 담배를 사용하면 몸 전체에 염증을 촉진하여 신체의 자연 치유 과정을 손상시킬 수 있습니다. 금연은 어려울 수 있지만 의료 전문가가 귀하에게 적합한 금연 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
추가적인 태양 노출을 피하세요. 더 많은 자외선
광선에 햇볕에 노출되면 피부가 더 손상될 수 있습니다. 외출을 해야 한다면 옷으로 일광 화상을 가리고 자외선 차단제를 바르세요.
알로에 베라를 바르세요. 알로에 베라는 염증을 줄이는 알로인이라는 물질을 함유하고 있습니다. 알로에 베라는 또한 피부에 수분을 공급하고 벗겨지는 것을 방지할 수 있습니다.
시원한 목욕. American Academy of Dermatology는 피부를 진정시키기 위해 시원한 목욕이나 샤워를 할 것을 권장합니다. 그 후, 건조할 때 피부에 약간의 수분을 남겨두고 수분크림을 발라 물기를 가두세요.
히드로코르티손 크림을 바르세요. 히드로코르티손 크림은 부기, 자극 및 가려움증을 치료하는 데 사용됩니다. 부기와 통증을 관리하기 위해 히드로코르티손 크림을 바르세요. 1% 히드로코르티손은 처방전 없이 구입할 수 있으며, 필요한 경우 의사가 더 강력한 연고를 처방할 수 있습니다.
수분을 유지하세요. 일광화상은 피부에서 수분을 빼앗아갑니다. 수분과 전해질을 충분히 섭취하면 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.
냉찜질을 해보세요. 화상이 발생한 지 얼마 되지 않은 짧은 시간 동안 피부에 냉찜질을 하면
피부에서 과도한 열을 제거하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
오트밀 목욕을 시도하세요. 오트밀 목욕은 피부를 진정시키고 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 차가운 목욕에 베이킹 소다 몇 큰술과 귀리 한 컵을 섞어 오트밀 목욕을 할 수 있습니다.
카모마일, 백단향, 페퍼민트 또는 라벤더와 같은 에센셜 오일과 희석한 사과 사이다 식초를 바르면 일광 화상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 방법은 과학적으로 입증되지 않았습니다. 이러한 방법을 사용하기로 선택한 경우 안전한 피부 적용에 관한 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.
화상이 경미하더라도 밤새 햇볕 화상을 없앨 수는 없음을 명심하세요. 피부암 재단
에 따르면 대부분의 1도 일광 화상은 적절한 치료를 받은 경우에도 치유되는 데 최소 일주일이 걸립니다. 더 심한 일광 화상은 치유되는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
심한 화상
햇볕에 탄 부위는 일반적으로 1도 화상입니다. 태양으로부터 2도 또는 3도의 일광 화상을 얻으려면 태양 아래에서 훨씬 더 오랜 시간을 보내야 할 것입니다. 이것들은 훨씬 더 심각합니다.
2도 화상은 피부의 두 번째 층인 표피에 도달합니다. 이러한 햇볕에 탄 부위는 일반적으로 물집이 생깁니다. 3도 일광 화상은 피부 아래 지방에 도달하여 신경을 파괴할 수 있습니다. 결과적으로 실제로 통증을 느끼지 않을 수 있습니다.
다음과 같은 경우에도 더 위험합니다.
탈수
전염병
부패
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 2도 또는 3도의 일광화상을 경험했다면 집에서 치료해서는 안 됩니다. 이러한 유형의 일광 화상을 의료 응급 상황으로 간주하고 즉각적인 치료를 받으세요.
여기에서 화상 유형에 대해 자세히 알아보세요.
* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “건강팁” 관련 포스팅을 참고해보세요. *
치유에 영향을 미치는 요인
치유에 영향을 미치는 요인
일광화상은 자외선에 과도하게 노출되어 발생합니다. 이러한 광선에 오래 노출될수록 피부가 화상을 입을 가능성이 높아집니다. 어두운 피부를 가진 사람들은 UV 손상으로부터 피부를 보호하는 멜라닌 색소를 더 많이 생성하기 때문에 창백한 피부를 가진 사람들만큼 빨리 화상을 입지 않습니다.
화상이 심할수록 신체가 손상된 피부층을 대체하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 가벼운 일광화상 증상은 보통 3~5일 안에 사라지지만 더 심한 화상은 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
2020년에 발표된 연구에 따르면 신체가 치유되는 속도는 유전적으로 결정될 수 있지만 연령 및 전반적인 건강과 같은 다른 요인도 역할을 합니다.
면역 체계를 약화시키는 상태와 생활 습관도 햇볕에 탔을 때 치유되는 신체 능력을 늦출 수 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
당뇨병
흡연
영양 실조
비만
만성 스트레스
동맥 질환
순환 불량
면역억제
위험
위험
위험
일광화상과 관련하여 고려해야 할 가장 큰 위험 요소는 태양 아래에 있는 시간과 노출 강도입니다. 태양 아래에 있는 시간이 길고 태양이 더 강할수록 일광 화상을 경험할 가능성이 더 높고 화상이 더 심할 수 있습니다.
그 외에도 일광 화상의 가능성을 높일 수 있는 여러 가지 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
피부가 얼마나 노출되어 있는지
.
맑은 날이든 흐린 날이든
.
태양 광선이 가장 강한 오전 10시에서 오후 4시 사이에 야외에 있는 경우.
이뇨제, 비스테로이드성 소염진통제, 레티노이드, 세인트존스워트 등의 약물이나 보조제를 복용하는 경우. 이것은 일광 화상을 경험할 가능성을 높일 수 있습니다.
높은 고도에 있는 경우 자외선으로부터 대기 보호 기능이 덜합니다.
적도에 가까울수록 자외선에 더 많이 노출될 수 있습니다.
오존층 파괴 지역에 있는 경우.
피부가 밝은 경우 일광 화상을 입을 가능성이 더 큽니다. 그러나 피부가 어두운 사람은 장기간 노출로 인해 피부암이 계속 발생할 수 있으므로 태양으로부터 피부를 보호해야 합니다.
의학적 도움을 구함
의학적 도움을 구함
의학적 도움을 구함
일광 화상이 경미하다면 저절로 치유될 것입니다. 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 화상이 2도 이상이거나 더 심한 경우에는 의사를 방문해야 할 수도 있습니다.
다음 중 하나라도 해당되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
일광 화상에 물집이 생기거나 부어 오릅니다.
열이 나거나 오한이 발생하거나 지나치게 뜨겁게 느껴진다.
메스꺼움이나 구토가 발생합니다.
당신은 탈수
어지럽거나 아프거나 피곤하다
당신은 두통이있다
당신은 근육 경련을 개발
아기, 유아 또는 어린이의 일광 화상은 이러한 화상으로 인해 어린이가 나중에 피부암에 걸릴 위험이 더 높아지므로 더욱 심각하게 다루어야 합니다. 자녀가 일광 화상을 입었다면, 특히 증상이 심한 경우에는 진료를 받는 것이 중요합니다.
일광화상 예방
일광화상 예방
일광화상 예방
화상을 빨리 치료하는 확실한 방법은 처음부터 화상을 입지 않도록 하는 것입니다. 질병통제예방센터
에 따르면 일광화상을 예방할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
그늘을 찾으세요. 햇볕에 장시간 노출될 때는 그늘을 찾거나 우산을 가지고 직접 만드는 것이 좋습니다.
하루 중 가장 햇볕이 잘 드는 부분을 피하세요. 자외선은 오전 10시부터 오후 4시까지 늦은 아침과 이른 오후에 가장 강합니다.
모자를 쓰세요. 챙이 넓은 모자는 얼굴, 귀, 목을 태양 노출로부터 보호할 수 있습니다.
색안경. 선글라스는 눈과 눈 주위의 피부를 자외선으로부터 보호합니다.
자외선 차단제. CDC는 흐린 날에도 SPF 15 이상의 광범위한 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 최소 2시간 간격으로 덧발라주시고 사용기한을 확인하시고 사용하세요.
UPF 의류. 태양 광선을 차단하는 옷을 입고 아래에 자외선 차단제를 바르면 추가 보호 기능을 제공할 수 있습니다.
화상의 종류1도2도3도
증상피부 발적; 만지면 고통 스럽습니다. 가벼운 부기더 심한 발적과 통증; 물집; 유체가 누출될 수 있습니다. 약간의 피부 손실이 발생할 수 있습니다.수포 및 피부층 손실; 신경 손실로 인해 통증이 없을 수 있습니다. 건조하고 가죽 같은 피부; 피부는 빨간색, 분홍색, 흰색 또는 황갈색으로 보일 수 있습니다. 까맣게 보일 수 있지만 이는 일반적으로 화학 물질 또는 화재 화상으로 인한 것입니다.
자주 묻는 질문
일광 화상은 얼마나 오래 지속됩니까?
1도 또는 가벼운 일광 화상을 입은 경우 일반적으로 저절로 낫는 데 며칠이 걸립니다. 화상이 더 심한 경우 적절한 치료를 위해 즉각적인 치료가 필요합니다.
얼굴에 일광 화상을 치료하는 방법은 무엇일까?
신체의 다른 부위에 일광 화상을 입는 것처럼 얼굴의 일광 화상을 치료하세요. 다만, 머리, 목, 어깨는 화상을 입지 않도록 챙이 넓은 모자를 착용하여 보호하는 것이 좋습니다.
광각막염이라는 질병으로부터 눈을 보호하기 위해 특히 매우 더운 날에는 태양을 직접 쳐다보는 것을 피하고 선글라스를 착용하는 것도 중요합니다.
일광화상을 빨리 없애는 방법은?
일광화상을 없애는 빠른 치료법은 없습니다. 가벼운 일광 화상은 일반적으로 며칠 이내에 저절로 치유됩니다. 심한 일광 화상은 치료가 필요합니다.
일광 화상 심각도 차트가 있을까?
일광화상은 일반적으로 1도 화상입니다. 그러나 다음 CDC 가이드를 사용하여 일광 화상이 더 심한 시기를 인지할 수 있습니다.
화상의 종류1도2도3도
증상피부 발적; 만지면 고통 스럽습니다. 가벼운 부기더 심한 발적과 통증; 물집; 유체가 누출될 수 있습니다. 약간의 피부 손실이 발생할 수 있습니다.수포 및 피부층 손실; 신경 손실로 인해 통증이 없을 수 있습니다. 건조하고 가죽 같은 피부; 피부는 빨간색, 분홍색, 흰색 또는 황갈색으로 보일 수 있습니다. 까맣게 보일 수 있지만 이는 일반적으로 화학 물질 또는 화재 화상으로 인한 것입니다.
일광화상 필링은 어떻게 치료하나요?
벗겨지고 있는 햇볕에 탄 피부는 따지 않는 것이 중요하다. 피부가 자연스럽게 교체되도록 합니다. 보습제를 발라 해당 부위를 진정시키고 수분을 공급하세요. 알로에 베라가 함유된 제품이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
일광 화상 물집은 어떻게 치료할까?
물집이 생겼다면 2도 화상일 수 있다는 뜻입니다. 최상의 치료를 받고 있는지 확인하기 위해 의사를 만나야 합니다. 그러나 그 동안 냉찜질을 하여 해당 부위를 진정시킬 수 있습니다. 해당 부위에 감염이 발생하지 않도록 물집을 터뜨리지 마세요.
물집이 터지면 비누와 물로 해당 부위를 청소하세요. 보호를 위해 Aquaphor 층으로 해당 지역을 덮는 것도 좋은 생각일 수 있습니다. 처방전 없이 살 수 있는 삼중 항생제 연고를 사용할 수 있지만 일부 사람들은 네오스포린과 같은 항생제 연고의 성분인 네오마이신에 알레르기가 있을 수 있음을 명심하세요.
종합 의견
종합 의견
종합 의견
일광화상은 자외선에 과도하게 노출되어 발생합니다. 일광 화상을 치유하는 기적의 치료법은 없지만 다음을 통해 신체의 치유 과정을 최적화할 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하기
수분 유지
피부에 알로에 베라 또는 기타 보습제 바르기
물집이 생기거나 속이 메스꺼움을 유발하는 심한 일광 화상이 있는 경우 의사를 방문하여 추가 치료가 필요한지 확인하는 것이 좋습니다.