임신 중 생강차, 장점, 안전 및 사용법

임신 중 생강차, 장점, 안전 및 사용법 비타민식스 영양학

생강차는 신선하거나 말린 생강 뿌리를 뜨거운 물에 우려서 만듭니다.
메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 생각되며 임신과 관련된 입덧에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
그러나 생강차를 마시는 것이 임산부에게 안전한지 궁금할 수 있습니다.
이 기사에서는 생강차의 임신 유발 메스꺼움 완화 능력, 권장량, 가능한 단점 및 만드는 방법을 살펴봅니다.

임신 중 생강차의 가능한 이점

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임신 중 생강차의 가능한 이점
여성의 최대 80%가 임신 첫 삼 분기에 입덧이라고도 하는 메스꺼움과 구토를 경험합니다.
다행히 생강 뿌리에는 임신의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 식물 화합물이 들어 있습니다.
특히 생강에 있는 두 가지 유형의 화합물인 진저롤과 쇼가올은 소화기 계통의 수용체에 작용하여 위 배출을 촉진하여 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
진저롤은 생생강에 다량 존재하는 반면 쇼가올은 말린 생강에 더 풍부합니다.
이것은 신선하거나 말린 생강으로 만든 생강차에 메스꺼움 방지 효과가 있는 화합물이 포함될 수 있으며 임신 중 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 적합할 수 있음을 의미합니다.
또한 생강은 많은 임산부가 임신 초기에 경험하는 자궁 경련으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
그러나 임산부의 경련에 대한 생강의 영향을 구체적으로 분석한 연구는 없습니다.
요약
생강의 두 가지 화합물은 위장을 비우고 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 되며, 생강차가 입덧을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

입덧에 생강차의 효능
권장량 및 가능한 부작용
입덧에 생강차의 효능
생강의 입덧 완화 능력을 분석한 대부분의 연구에서는 생강 캡슐을 사용했습니다.
그러나 그들의 결과는 여전히 생강차 1티스푼의 가능한 이점을 강조합니다.
67명의 임산부를 대상으로 한 한 연구에 따르면 4일 동안 매일 캡슐 형태의 생강 1,000mg을 섭취한 사람들은 위약을 받은 사람들보다 메스꺼움과 구토 증상이 현저히 적었습니다.
또한 6건의 연구를 분석한 결과 임신 초기에 생강을 섭취한 여성은 위약을 섭취한 여성보다 메스꺼움과 구토가 개선될 가능성이 5배 더 높은 것으로 나타났습니다.
이러한 종합적인 결과는 생강차가 특히 임신 첫 3개월 동안 입덧이 있는 여성에게 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
요약
임신 중 생강차의 효과를 분석한 연구는 없지만 생강 보충제에 대한 연구에서는 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이 된다고 제안합니다.
생강차 만드는 법
그러나 분만이 임박한 여성과 출혈이나 유산의 병력이 있는 여성은 생강차를 피해야 합니다.

출혈이나 유산의 병력이 있는 여성에게도 마찬가지로 안전하지 않을 수 있습니다.
임신 중 메스꺼움 증상을 완화하기 위해 생강차를 마시고 싶지만 신선한 생강이 없다면 상점과 온라인에서 말린 생강차를 찾을 수 있습니다.