임신 중 생강차, 장점, 안전 및 사용법

임신 중 생강차, 장점, 안전 및 사용법 비타민식스 영양학

생강차는 신선하거나 말린 생강 뿌리를 뜨거운 물에 우려서 만듭니다.
메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 생각되며 임신과 관련된 입덧에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
그러나 생강차를 마시는 것이 임산부에게 안전한지 궁금할 수 있습니다.
이 기사에서는 생강차의 임신 유발 메스꺼움 완화 능력, 권장량, 가능한 단점 및 만드는 방법을 살펴봅니다.

임신 중 생강차의 가능한 이점

* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *

(비타민식스 영양학 정보모음)

임신 중 생강차의 가능한 이점
여성의 최대 80%가 임신 첫 삼 분기에 입덧이라고도 하는 메스꺼움과 구토를 경험합니다.
다행히 생강 뿌리에는 임신의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 식물 화합물이 들어 있습니다.
특히 생강에 있는 두 가지 유형의 화합물인 진저롤과 쇼가올은 소화기 계통의 수용체에 작용하여 위 배출을 촉진하여 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
진저롤은 생생강에 다량 존재하는 반면 쇼가올은 말린 생강에 더 풍부합니다.
이것은 신선하거나 말린 생강으로 만든 생강차에 메스꺼움 방지 효과가 있는 화합물이 포함될 수 있으며 임신 중 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 적합할 수 있음을 의미합니다.
또한 생강은 많은 임산부가 임신 초기에 경험하는 자궁 경련으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
그러나 임산부의 경련에 대한 생강의 영향을 구체적으로 분석한 연구는 없습니다.
요약
생강의 두 가지 화합물은 위장을 비우고 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 되며, 생강차가 입덧을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

입덧에 생강차의 효능
권장량 및 가능한 부작용
입덧에 생강차의 효능
생강의 입덧 완화 능력을 분석한 대부분의 연구에서는 생강 캡슐을 사용했습니다.
그러나 그들의 결과는 여전히 생강차 1티스푼의 가능한 이점을 강조합니다.
67명의 임산부를 대상으로 한 한 연구에 따르면 4일 동안 매일 캡슐 형태의 생강 1,000mg을 섭취한 사람들은 위약을