많은 여성들이 임신 중에 식욕 상실을 경험합니다.
때때로 음식이 마음에 들지 않거나 배고픈 느낌이 들지만 음식을 먹을 수 없습니다.
이러한 증상을 겪고 있다면 식욕 부진의 가능한 원인, 치료 요령, 건강 전문가를 만나야 할 때를 알고 싶을 수 있습니다.
이 기사는 임신 중 식욕 부진에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.
임신 중 식욕 부진의 원인은 무엇인가요?
임신 중 식욕 부진의 원인은 무엇인가요?
특히 임신 중에 신체가 수많은 변화를 겪을 때 식욕이 변동하는 것은 정상입니다.
식욕을 잃으면 모든 음식에 대한 전반적인 무관심이나 먹고 싶은 욕구가 떨어질 수 있습니다. 식욕 상실은 몇 가지 특정 음식에 대한 혐오와 다르며, 이는 임신 중에도 상당히 흔합니다.
다음과 같은 몇 가지 요인이 임신 중 식욕 상실을 유발할 수 있습니다.
메스꺼움 및 구토
메스꺼움과 구토는 임신 초기, 특히 임신 초기에 흔히 나타납니다. 그러나 일부 여성은 임신 기간 동안 이러한 증상을 경험할 수 있습니다.
임신 중 메스꺼움과 구토의 경증 및 극단적인 경우 모두 음식 섭취와 식욕에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
연구에 따르면 호르몬 렙틴과 인간 융모막 성선 자극 호르몬의 변동이 있음이 밝혀졌습니다.
2,270명의 임산부를 대상으로 한 연구에 따르면 중등도 또는 중증의 메스꺼움과 구토가 있는 여성 중 각각 42%와 70%가 임신 초기에 음식 섭취량이 감소했다고 보고했습니다.
메스꺼움과 구토로 인한 식욕 부진이 있다면 기름진 음식이나 매운 음식을 피하고 식사와 별도로 수분을 섭취하고 소량의 식사를 자주 하십시오.
프레즐과 크래커와 같은 건조하고 짠 간식은 물론 구운 닭 가슴살과 같은 부드러운 음식을 더 쉽게 견딜 수 있습니다.
그러나 임신 중에 메스꺼움과 구토가 더 심각한 경우에는 의료 전문가의 진찰이 필요할 수 있습니다.
정신 건강 상태
불안과 우울증을 포함한 다양한 정신 건강 상태가 식욕에 영향을 줄 수 있습니다.
실제로 임산부는 다양한 물리적 및 생화학적 변화로 인해 정신 건강 문제에 더 취약할 수 있습니다. 특히, 우울증은 식욕 감소 및 영양이 풍부한 음식 섭취 감소를 포함한 식습관의 변화로 이어질 수 있습니다.
94명의 임산부를 대상으로 한 연구에서 우울증 진단을 받은 사람들의 51%가 식이 섭취가 부족했지만 6개월 후에는 71%로 증가했습니다.
게다가 임신 중 우울증은 건강한 음식에 대한 식욕 감소, 건강에 해로운 음식에 대한 식욕 증가, 엽산, 지방산, 철, 아연과 같은 중요한 영양소 섭취량 감소와 관련이 있습니다. 이는 태아와 산모의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
정신 건강 장애는 일반적으로 일부 임산부가 그것에 대해 이야기하는 수치심을 느끼기 때문에 임신 중에 진단되지 않습니다. 우울증이나 불안 증상이 나타나면 신뢰할 수 있는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
약물
임신 중에 사용하기에 안전한 특정 약물은 식욕 감소와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
선택적 세로토닌 재흡수 억제제.
SSRI는 식욕 감소를 유발할 수 있습니다. 실제로 일부 임산부는 플루옥세틴을 시작한 후 완전한 식욕 상실, 조기 포만감 및 체중 감소를 보고했습니다.
올란자핀과 부프레노르핀은 식욕을 감소시킬 수 있는 다른 약물입니다.
섭식장애
일부 임산부는 거식증과 폭식증을 포함한 섭식 장애를 경험할 수 있습니다. 전문가들은 임산부의 섭식장애 유병률이 0.6~27.8%라고 추정합니다.
불규칙한 식사는 식욕의 변화, 체중 증가 공포증, 음식 섭취 감소로 이어질 수 있습니다.
임신 중이고 섭식 장애가 있는 경우 의료 제공자에게 치료 옵션에 대해 문의하십시오.
기타 잠재적인 원인
임신한 여성은 종양, 위 배출 지연, 속쓰림 및 애디슨병과 같은 질병으로 인해 식욕 부진을 경험할 수도 있습니다.
또한 높은 수준의 스트레스는 산모의 건강에 영향을 미치고 식욕 부진을 유발할 수 있습니다.
또한, 임신과 관련된 미각과 후각의 변화, 비타민 B12와 철분의 영양 결핍, 아기를 낳을 때의 전반적인 불편함은 일부 임산부에게 식욕 상실을 유발할 수 있습니다.
이 기사 요약
메스꺼움과 구토는 임신 중 식욕 상실의 가장 흔한 원인 중 일부이지만 다른 많은 요인이 있습니다.
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임신 중 식욕 부진을 치료하는 방법
임신 중 식욕 부진을 치료하는 방법
식욕 부진을 겪고 있다면 어떻게 하면 식단을 정상으로 되돌릴 수 있을지 궁금할 것입니다.
우선시해야 할 식품
전체 식사를 먹을 수 없다고 느끼더라도 우선 순위를 지정할 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 이것은 당신과 당신의 아기에게 적절한 영양 섭취를 보장하는 데 도움이 될 것입니다.
다음 음식 중 많은 부분이 만들기 쉽고, 분량이 적고, 속이 든든합니다.
단백질이 풍부한 간식: 삶은 계란, 그리스 요구르트, 구운 병아리콩, 치즈 및 크래커, 얇게 썬 닭고기, 칠면조 또는 햄을 차갑게 제공
부드럽고 섬유질이 풍부한 채소: 고구마, 녹두, 아기 당근.
심한 메스꺼움과 구토는 약물 및 정맥 주사를 포함한 다양한 치료 방법이 필요할 수 있습니다.
식욕 상실과 관련된 영양 결핍이 있는 경우 정상 수준을 회복하기 위해 고용량 보충제가 필요할 수 있습니다. 모든 보충제는 의료 전문가가 처방하고 모니터링해야 합니다.
개별 치료를 위해 의료 제공자와 상담할 수도 있습니다.
이 기사 요약
임신 중 식욕 부진을 겪고 있다면 부드럽고 영양이 풍부한 음식을 우선적으로 섭취해야 합니다.
걱정할 때
걱정할 때
간헐적으로 식욕이 떨어지거나 특정 음식에 대한 식욕 감퇴가 발생하더라도 매일 충분한 양의 영양소를 섭취하는 한 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다.
예를 들어, 지속적으로 영양이 풍부한 식사를 하고 체중 증가가 태아 성장을 촉진하는 데 적절하다면 간헐적인 식욕 감소는 걱정할 필요가 없습니다.
또한 일부 임산부는 향이 강한 음식과 고기를 포함한 특정 음식에 대한 식욕을 잃을 수 있습니다. 그러나 이것은 비교적 흔한 일이며 일반적으로 우려할 만한 원인은 아닙니다.
그러나 규칙적으로 식사를 거르거나 하루 이상 식욕을 잃는다면 의료 제공자에게 조언을 구해야 합니다.
성장하는 아기의 건강뿐만 아니라 건강을 유지하기 위해 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요하기 때문입니다.
임신 중 불충분한 섭취와 관련된 잠재적인 합병증
영양 결핍은 태아 성장 불량, 저체중 출생, 산모 체중 감소를 비롯한 많은 임신 관련 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한 어린이의 정신 기능 저하 및 행동 문제와 관련이 있습니다.
다량 영양소와 미량 영양소 모두 건강한 임신을 유지하는 데 필수적입니다.
만성적으로 식욕이 떨어지는 임산부는 빈혈, 태아 성장 이상 및 조산의 위험이 있습니다.
이 기사 요약
임신 중 만성 식욕 상실은 영양실조로 이어져 산모와 아기 모두에게 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
요약하자면
기사의 결론
몸이 임신에 적응함에 따라 특정 음식이 마음에 들지 않거나 식욕 감퇴를 경험할 수 있습니다. 배가 고파도 밥을 못 먹을 때가 있다.
식욕 상실은 상당히 흔하며 종종 메스꺼움 및 구토와 같은 다른 증상과 관련이 있습니다. 식욕이 변동하는 것을 발견할 수 있으며 이는 지극히 정상입니다.
식욕을 잃었지만 여전히 배고픔을 느낀다면, 영양가가 풍부하고 위장이 쉬운 순하고 간단한 음식을 조금씩 먹어볼 수 있습니다.
만성적이거나 오래 지속되는 식욕 상실을 경험하면 건강 전문가와 상담하십시오.
푸드 픽스: 임신했을 때 먹어야 할 음식