임신 중 차는 안전한가요?

임신 중 차는 안전한가요? 비타민식스 영양학

차는 전 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나이며 많은 여성들이 임신 중에도 계속 즐겨 마시는 음료입니다.
일부는 단순히 감압하거나 임신의 증가된 수분 요구량을 충족시키기 위해 마십니다. 그러나 일부 여성은 차를 임신 관련 증상에 대한 자연 치료제로 사용하거나 임신 마지막 주에 출산을 준비하기 위한 강장제로 사용하는 것으로 보입니다.
많은 사람들은 차가 자연적이기 때문에 임신 중에 마셔도 안전할 것이라고 생각할 수 있습니다. 실제로 여성은 특정 차 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있으며 임신 기간 동안 다른 차를 완전히 피할 수 있습니다.
이 기사에서는 임산부가 계속 마실 수 있는 차와 피해야 할 차를 포함하여 임신 중 차의 안전성에 대해 설명합니다.

카페인이 든 차 섭취를 제한하십시오

카페인이 든 차 섭취를 제한하십시오
검은색, 녹색, 흰색, 말차, 차이 및 우롱차는 모두 Camellia sinensis 식물의 잎에서 추출됩니다. 그들은 임신 중에 제한해야 하는 천연 자극제인 카페인을 함유하고 있습니다.
각각 컵당 대략 다음과 같은 양의 카페인을 제공합니다.
이러한 위험은 임산부가 카페인 섭취를 하루 최대 300mg으로 제한할 때 최소화됩니다.
그러나 일부 여성의 유전학은 카페인의 부작용에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 이 작은 비율의 여성이 하루에 100-300mg의 카페인을 섭취할 때 유산 위험이 2.4배 더 높을 수 있습니다.
카페인이 함유된 차는 커피보다 적은 양의 카페인을 함유하고 있으며 일반적으로 임신 중에 마셔도 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 하루에 너무 많은 카페인 섭취를 피하기 위해 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다.

이 기사 요약

검은색, 녹색, 말차, 우롱차, 흰색 및 차이티 차에는 카페인이 포함되어 있으며, 이는 임신 중에는 제한해야 하는 각성제입니다. 일반적으로 안전하지만 여성은 임신 중에 이러한 카페인이 함유된 차의 일일 섭취량을 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

특정 허브 차는 위험한 단점이 있을 수 있습니다.

특정 허브 차는 위험한 부작용이 있을 수 있습니다
허브티는 말린 과일, 꽃, 향신료 또는 허브로 만들어지기 때문에 카페인이 없습니다. 그러나 임신 중에