자외선 차단제: SPF가 중요하며 어떤 것을 선택해야 합니까?

자외선 차단제: SPF가 중요하며 어떤 것을 선택해야 합니까? 비타민식스 건강 영양정보

시장에 너무 많은 옵션이 있을 때 자외선 차단제를 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. SPF 30 이상의 것을 찾는 것부터 시작할 수 있습니다.
밖에서 시간을 보내면 자외선 차단제를 바르는 것이 얼마나 중요한지에 대한 경고를 한두 번 들었을 가능성이 있습니다.
선크림을 바르는 것이 아무것도 바르지 않는 것보다 낫지만 선택의 여지가 있다면 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단 기능이 있는 선크림을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 권장 사항은 모든 피부 톤의 사람들에게 적용됩니다. 이상적으로는 태양에 나가기 30분 전에 피부에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.
SPF에 대해 자세히 알아보고 햇볕 아래에서 피부를 보호하는 방법을 알아보세요.

SPF가 중요합니까?

SPF가 중요합니까?
SPF는 자외선 차단 지수의 약자입니다. 자외선 차단제에서 SPF는 태양 광선으로부터 피부를 차단하는 데 도움이 됩니다.
태양은 UVA와 UVB 광선의 두 가지 유형의 방사선을 방출합니다. UVA 광선은 주름 및 처짐과 같은 피부 노화의 징후에 기여합니다. UVB 광선은 발암성이 더 높으며 종종 일광화상의 원인이 됩니다. UVA 광선은 또한 UVB 광선을 더 민감하게 만들기 때문에 두 가지가 결합되면 치명적일 수 있습니다.
외부에 있거나 햇빛이 비치는 창 근처에 있을 때 거의 항상 태양으로부터 유해한 방사선에 노출됩니다. 그 방사선은 햇볕에 잘 타지 않더라도 피부에 영향을 미칩니다.
SPF는 태양 광선에 대한 피부의 자연 방어력을 확장하여 작동합니다. 예를 들어, SPF 15는 자외선 차단제를 바르지 않은 정상 피부보다 약 15배 더 보호합니다. 따라서 SPF 50은 자외선 차단제를 사용하지 않은 피부보다 50배 더 ​​많은 보호 기능을 제공합니다. 광역 자외선 차단제를 선택한다는 것은 UVA와 UVB 광선을 모두 차단하는 일종의 자외선 차단제라는 것을 의미합니다.
피부가 어두운 경우에도 높은 SPF가 필요합니까?
많은 사람들이 피부가 어두운 사람은 자외선 차단제가 필요하지 않다고 잘못 생각하지만, 한 연구에서는 치명적인 피부암 발병률이 흑인 참여자 사이에서 더 높다는 사실을 발견했습니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

영유아용 자외선 차단제

영유아용 자외선 차단제
생후 6개월 미만의 아기에게는 자외선 차단제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇다고 해서 태양으로부터 손상될 위험이 없다는 의미는 아닙니다. 어린 아기는 자외선 차단제의 화학 물질로 인한 부작용 위험이 더 크기 때문에 자외선 차단제는 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 생후 6개월 미만의 아기는 그늘에 두고 보호복을 입혀 햇빛에 노출되지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다.
아기용 자외선 차단제를 선택할 때는 SPF 30 이상 중 하나를 선택하세요. 대부분의 아기용 자외선 차단제는 SPF 50입니다. 아기 전용 자외선 차단제를 사용할 필요는 없지만 많은 아기용 자외선 차단제에는 아기의 예민함을 예방하는 데 도움이 되는 특수 성분이 포함되어 있습니다. 자외선 차단제에 의해 피부가 터지거나 자극을 받는 것을 방지합니다.

SPF가 자외선 차단제가 피부를 보호하는 시간에 영향을 줍니까?

SPF가 자외선 차단제가 피부를 보호하는 시간에 영향을 줍니까?
자외선 차단제는 평균 2시간 지속됩니다. 즉, 2시간마다 다시 적용할 계획을 세워야 합니다. 땀을 많이 흘리거나 피부가 화끈거리거나 물속에서 시간을 보낸다면 더 자주 덧발라야 합니다.

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자외선 차단제 선택

자외선 차단제 선택
태양에 적게 노출되는 경우 SPF 15 베이스의 모이스처라이저 또는 메이크업으로 충분합니다. 그러나 다른 상황에서는 야외 활동을 고려하여 어떤 종류의 자외선 차단제를 사용해야 하는지 결정해야 합니다. 선택할 수있는 다양한 유형의 선 스크린이 있습니다. 자외선 차단제를 선택할 때 고려해야 할 사항에 대해 자세히 알아보십시오.
방수 자외선 차단제
내수성 자외선 차단제는 수상 활동을 잘 보호할 수 있지만 SPF가 눈에 떨어지는 스포츠를 하는 경우 적합하지 않을 수 있습니다. 어떤 자외선 차단제도 진정으로 방수가 되지 않는다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.
스프레이 자외선 차단제
이 유형의 자외선 차단제는 특히 흔들리고 달리는 어린이의 부모 사이에서 매우 인기가 있습니다. 하지만 일부 전문가들은 스프레이형 선크림보다 크림형 선크림을 먼저 선택하라고 권하는 전문가들 사이에서 스프레이형 선크림이 문제가 되고 있다. 스프레이 자외선 차단제는 자녀가 흡입할 수 있는 유해한 화학 물질을 방출할 수 있습니다.
넓은 스펙트럼
광역 자외선 차단제는 자외선 차단제가 UVA 및 UVB 광선을 모두 차단한다는 것을 의미합니다. 항상 스펙트럼이 넓은 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.
천연 자외선 차단제
소비자 보고서는 대부분의 미네랄 기반 선스크린이 활성 성분에 화학 물질이 포함된 선스크린만큼 효과가 없다는 것을 발견했습니다. “천연”이라고 표시된 자외선 차단제는 일반적으로 미네랄 기반입니다. 완전 천연 자외선 차단제를 찾고 있다면 한 연구에 따르면 올리브 오일이나 코코넛 오일을 기본으로 하는 자외선 차단제를 선택하는 것이 가장 좋은 보호 기능을 제공하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 올리브 오일과 코코넛 오일은 모두 SPF 8 정도의 천연 SPF 보호 기능을 가지고 있으므로 이를 베이스로 사용하는 자외선 차단제는 우수한 천연 SPF 기초를 가지고 있습니다.
낮은 대 높은 SPF
Consumer Reports는 또한 많은 자외선 차단제가 광고만큼 효과가 없다는 것을 발견했습니다. 따라서 SPF가 매우 낮은 제품을 선택할 때는 주의해야 합니다. SPF 50 이후에는 더 이상 보호 기능이 없지만 50이라고 표시된 병이 실제로는 SPF가 적을 가능성이 있습니다. 의심스러우면 50으로 가십시오.

자외선 차단제를 바르고 태닝할 수 있습니까?

자외선 차단제를 바르고 태닝할 수 있습니까?
자외선 차단제를 바르는 동안에도 태닝을 할 수 있습니다. 자외선 차단제는 지속적으로 발라야 하며 수영장이나 물에서 많은 시간을 보내는 경우 문지르거나 땀에 젖거나 씻겨 나갈 수 있습니다.

테이크아웃

테이크아웃
자외선 차단제를 사용하는 것은 유해한 UVA 및 UVB 방사선으로 인한 부정적인 부작용을 줄이는 중요한 방법입니다. 모든 연령 및 피부색의 성인은 모든 야외 활동 중에 SPF 30 이상을 사용해야 합니다. 생후 6개월 이상의 어린이는 SPF 30 이상의 크림 기반 선스크린을 착용해야 합니다. 또한 태양 광선을 피하기 위해 선스크린에만 의존해서는 안 됩니다. 보호복과 차양도 태양으로부터 여러분을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.