장미는 수천 년 동안 문화 및 의약 목적으로 사용되었습니다.
장미는 수천 년 동안 문화 및 의약 목적으로 사용되었습니다.
장미과에는 130종이 넘는 종과 수천 가지 품종이 있습니다. 모든 장미는 식용이 가능하며 차에 사용할 수 있지만 일부 장미는 달고 다른 장미는 쓴 맛이 납니다.
로즈티는 장미꽃의 향기로운 꽃잎과 봉오리로 만든 아로마 허브 음료입니다.
많은 건강상의 이점을 제공한다고 주장되지만 이들 중 많은 부분이 과학에 의해 잘 뒷받침되지 않습니다.
이 기사는 잠재적인 이점과 용도를 포함하여 장미 차에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.
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자연스럽게 카페인이 없는
자연스럽게 카페인이 없는
커피, 차, 심지어 핫 초콜릿을 포함한 많은 인기 있는 뜨거운 음료에는 카페인이 들어 있습니다.
카페인은 피로 감소, 각성 및 에너지 수준 증가를 포함하여 많은 긍정적인 효과를 제공하지만 일부 사람들은 카페인을 피하는 것을 선호하거나 부작용을 참을 수 없습니다.
예를 들어, 카페인은 일부 사람들에게 혈압을 높이고 불안을 유발할 수 있습니다.
로즈 차는 자연적으로 카페인이 없으므로 보다 일반적인 뜨거운 카페인 음료를 대체할 수 있습니다.
그러나 일부 장미 차는 일반 카페인 차와 장미 꽃잎을 혼합한 것이므로 카페인을 사용하지 않으려면 100% 장미 꽃잎 차를 선택해야 합니다.
요약하자면,
로즈 차는 카페인이 없으며 카페인을 피하고 싶거나 피해야 하는 사람들에게 훌륭한 뜨거운 음료 옵션입니다.
수분 공급 및 체중 감소 효과
수분 공급 및 체중 감소 효과
로즈티는 주로 물로 구성되어 있습니다. 이러한 이유로 하루에 한 컵 이상을 마시는 것은 총 수분 섭취량에 크게 기여할 수 있습니다.
물을 충분히 마시지 않으면 탈수로 이어져 피로, 두통, 피부 트러블, 근육 경련, 저혈압, 빠른 심박수를 유발할 수 있습니다.
따라서 물이 풍부한 음식을 먹고 일반 물, 차, 커피 및 기타 음료를 마셔 하루 종일 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
또한 물은 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 17온스를 마시는 것으로 나타났습니다.
또한 식사 전에 물을 마시는 것이 포만감을 주고 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
마지막으로, 적절한 물 섭취는 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약하자면,
수분을 유지하는 것이 건강의 핵심입니다. 로즈 차는 주로 물로 구성되어 있으며 이를 마시는 것은 수분 섭취를 늘리는 좋은 방법이며 체중 감소에도 도움이 될 수 있습니다.
풍부한 항산화제
풍부한 항산화제
항산화제는 자유 라디칼의 영향을 퇴치하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 이들은 세포 손상을 유발하고 많은 질병 및 조기 노화와 관련된 산화 스트레스를 유발하는 반응성 분자입니다.
장미 차에 있는 항산화제의 주요 공급원은 폴리페놀입니다.
폴리페놀이 풍부한 식단은 특정 유형의 암, 심장병 및 제2형 당뇨병의 위험을 줄이고 퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호하는 것으로 생각됩니다.
12가지 장미 품종에 대한 연구에서 장미차의 페놀 함량과 항산화 활성이 녹차와 같거나 더 큰 것으로 나타났습니다.
로즈티는 특히 갈산이 풍부합니다. 이 항산화 화합물은 차 전체 페놀 함량의 10~55%를 차지하며 항암, 항균, 항염, 진통 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
차는 또한 총 페놀 함량의 최대 10%를 차지하는 안토시아닌이 풍부합니다. 이는 우수한 요로 및 눈 건강, 향상된 기억력, 건강한 노화 및 일부 암 위험 감소와 관련된 유색 색소입니다.
장미 차의 항산화 활성에 기여하는 다른 페놀에는 캠페롤과 케르세틴이 있습니다.
그러나 뜨거운 물은 장미 꽃잎에 있는 모든 항산화제를 추출할 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 실제로 장미 꽃잎 추출물은 장미 차보다 30~50% 더 높은 항산화 활성을 자랑합니다.
요약하자면,
로즈티에는 갈산, 안토시아닌, 캠페롤, 케르세틴과 같은 폴리페놀이 풍부합니다. 이 항산화제는 자유 라디칼을 중화하고 건강에 기여합니다.
월경통을 완화할 수 있습니다
월경통을 완화할 수 있습니다
월경통은 소녀와 여성의 약 50%에 영향을 미치며 일부는 월경 중 구토, 피로, 요통, 두통, 현기증 및 설사를 경험합니다.
많은 여성들이 일반 진통제보다 통증 조절의 대안적인 방법을 선호합니다.
예를 들어, Rosa gallica의 새싹이나 잎으로 만든 장미 차는 생리통을 치료하기 위해 중국 전통 의학에서 사용되었습니다.
한 연구에서는 대만의 십대 학생 130명을 대상으로 장미차의 효과를 조사했습니다. 참가자들은 월경 1주일 전부터 6회 월경 주기 동안 12일 동안 매일 2잔의 장미 차를 마시도록 지시받았습니다.
장미차를 마신 사람들은 차를 마시지 않은 사람들보다 통증이 적고 심리적 안정이 더 좋은 것으로 보고되었습니다. 이것은 장미 차가 월경통을 치료하는 적절한 방법일 수 있음을 시사합니다.
그러나 그 결과는 하나의 연구에서 나온 것일 뿐이며, 더 많은 연구를 통해 확인해야 확실한 결론을 내릴 수 있습니다.
요약하자면,
월경 전과 월경 중에 장미차를 마시면 통증과 심리적 증상을 줄일 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
기타 청구된 혜택
기타 청구된 혜택
장미 차에 대한 많은 추가 건강 강조 표시가 있습니다. 그러나 그들은 매우 강력한 추출물을 사용한 연구를 기반으로 합니다.
알려진 이점은 다음과 같습니다.
치매 및 발작 치료와 같은 정신적 혜택 (20, 21)
이완, 스트레스 감소 및 항우울 효과 (22, 23, 24)
알레르기 반응의 중증도 감소 (25)
항균성 (26, 27, 28)
인슐린 저항성 및 심장 건강 개선 (21, 29)
간 질환 치료 (30)
완하제 효과 (21, 24)
항염 및 항관절염 성질 (31, 32, 33, 34)
항암 효과 (24, 28, 35)
일부 연구 결과는 유망하지만 매우 특정한 종의 장미 추출물, 분리물 및 오일의 효과만 테스트되었습니다. 따라서 이 발견은 일반적으로 장미차에 기인할 수 없습니다.
또한 모든 연구는 인간이 아닌 시험관이나 동물에서 수행되었습니다.
또한, 온라인에서 유통되고 있는 장미차의 효능 중 일부는 실제로 장미 꽃잎 차가 아닌 로즈힙 차에 관한 것입니다. 예를 들어, 로즈힙 차에는 비타민 C가 풍부하지만 장미 꽃잎 차에 비타민 C가 많다는 증거는 없습니다.
이 두 차를 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 장미 엉덩이는 장미 식물의 열매입니다. 많은 건강상의 이점이 있지만 장미 꽃잎과 다릅니다.
장미 식물의 다른 부분으로 만든 차에 대한 제한된 연구와 혼란으로 인해 장미 차의 건강상의 이점에 대한 과장되거나 과장된 주장에 주의하는 것이 가장 좋습니다.
요약하자면,
장미 차에 대한 많은 건강 주장은 매우 강력한 장미 추출물을 사용한 시험관 및 동물 연구를 기반으로 합니다. 이러한 연구 중 일부는 흥미롭지 만 결과는 장미 차 자체에 적용되지 않을 가능성이 큽니다.
그것을 만드는 방법
그것을 만드는 방법
식품의약국.
그러나 이러한 종 외에도 에센셜 오일, 장미 물, 주류, 추출물 및 분말을 포함하여 차 및 기타 장미 제제에 많은 다른 품종이 사용됩니다.
장미 차를 준비하는 것은 매우 간단합니다.
신선하거나 말린 꽃잎을 사용할 수 있습니다. 두 경우 모두 꽃잎에 살충제가 없는지 확인하십시오. 일반적으로 꽃집이나 보육원의 장미는 자주 취급하므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
신선한 꽃잎으로 차를 끓이려면 씻은 꽃잎 2컵 정도가 필요합니다. 물 3컵(700ml)으로 약 5분간 끓이면 됩니다. 완성되면 찻잔에 걸러서 드세요.
말린 꽃잎이나 새싹을 사용하는 경우 컵에 1큰술을 넣고 끓는 물에 10~20분 동안 담가둡니다. 브랜드마다 특정 수온과 양조 시간을 권장할 수 있습니다.
차는 그냥 마시거나 약간의 꿀을 넣어 달게 마실 수 있습니다. 맛은 가볍고 미묘하며 꽃향이 나며 품종에 따라 쓴맛에서 단맛까지 다양합니다.
요약하자면,
장미 차는 신선하거나 말린 꽃잎이나 꽃 봉오리를 뜨거운 물에 담가 준비할 수 있습니다. 신선한 꽃을 사용하는 경우 농약이 없는지 확인하십시오.
요약하자면