전문가처럼 보충 라벨을 읽는 방법

전문가처럼 보충 라벨을 읽는 방법 비타민식스 영양학

균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 비타민과 미네랄 요구 사항을 충족하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 특정 상황에서는 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.
보충제를 구입하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
너무 많은 보충제가 있고 모든 제품 라벨에 너무 많은 정보가 포함되어 있기 때문에 어디서부터 시작해야 할지조차 막막할 수 있습니다.
다행스럽게도 라벨을 읽는 방법을 알게 되면 보충제를 쉽게 구매할 수 있습니다.
이 기사에서는 전문가처럼 보충 라벨을 읽기 시작하는 몇 가지 간단한 전략을 검토합니다.

보충제에 관한 규정

보충제에 관한 규정
식이 보조제는 식단을 보완하기 위한 제품입니다.
정제, 캡슐, 액체, 알약 및 분말을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다.
일반적인 유형의 보충제에는 비타민, 미네랄, 효소, 허브, 추출물, 프로바이오틱스 및 아미노산이 포함됩니다.
식품의약국(FDA)은 의약품을 모니터링하는 것과 같은 방식으로 보충제의 안전성이나 효과를 규제하지 않는다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.
즉, 보충제가 지정된 품질 표준에 따라 생산되거나 배치 간에 일관성이 유지된다는 보장이 없습니다.
이러한 이유로 가능한 최고 품질의 제품을 얻을 수 있도록 보충제를 구입하는 동안 라벨 읽기를 연습하는 것이 중요합니다.

이 기사 요약

보충제에는 비타민, 미네랄 및 허브 추출물과 같은 제품이 포함됩니다. FDA는 의약품을 규제하는 만큼 보충제의 안전성이나 효과를 엄격하게 규제하지 않기 때문에 라벨 읽기를 연습하는 것이 중요합니다.

* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *

(비타민식스 영양학 정보모음)

보충 사실

보충 사실
보충 정보 라벨에는 1회 제공량, 용기당 1회 제공량, 제품 성분 및 포함된 각 영양소의 양을 포함하여 보충제에 대한 대부분의 기본 정보가 포함되어 있습니다.
원하는 복용량에 도달하기 위해 얼마나 많은 양을 섭취해야 하는지에 대한 아이디어를 제공할 수 있는 서빙 크기를 확인하는 것으로 시작하