참마의 11가지 건강 및 영양상의 이점

참마의 11가지 건강 및 영양상의 이점 비타민식스 영양정보

1. 영양 가득

1. 영양 가득
참마에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다.
한 컵.
이 괴경은 또한 구리 및 비타민 C와 같은 다른 미량 영양소를 상당량 제공합니다.
구리는 적혈구 생성과 철분 흡수에 필수적이며 비타민 C는 면역 체계를 강화할 수 있는 강력한 항산화제입니다.

요약하자면,

참마에는 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 특히 칼륨, 망간, 구리 및 비타민 C가 풍부합니다.

* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *

(비타민식스 영양정보 모음)

2. 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

2. 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
참마를 먹으면 두뇌가 향상될 수 있습니다.
12주간의 한 연구에서 참마 추출물 보충제를 섭취한 사람들은 위약 그룹에 비해 뇌 기능 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다.
참마에는 신경 성장을 촉진하고 뇌 기능을 향상시키는 것으로 밝혀진 디오스게닌이라는 독특한 화합물이 들어 있습니다.
Diosgenin은 또한 다양한 미로 테스트에서 쥐의 기억력과 학습 능력을 향상시켰습니다.
그러나 참마가 뇌 건강에 어떻게 도움이 될 수 있는지 완전히 이해하려면 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

Booking.com

요약하자면,

참마에는 기억력과 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 디오스게닌이라는 독특한 화합물이 들어 있습니다.

3. 갱년기 증상 완화

3. 갱년기 증상 완화
참마는