천식은 기도 내벽에 영향을 미치는 만성 질환으로 염증이 생기고 좁아져 숨가쁨, 쌕쌕거림, 기침, 가슴 답답함과 같은 증상이 나타납니다.
천식에 대한 많은 기존 치료법이 있지만 일부 허브 차는 증상을 완화할 수 있습니다.
천식 완화에 도움이 되는 7가지 차를 소개합니다.
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먼저 생강차
1. 생강차
생강차는 생강 뿌리를 끓여서 만듭니다.
이 강력한 향신료는 영양소와 생리활성 화합물로 가득 차 있습니다. 염증 감소, 메스꺼움 완화 및 혈당 수치 감소와 같은 이점과 관련이 있습니다.
또한 연구에 따르면 생강은 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인간 세포를 사용한 시험관 연구에 따르면 진저롤 및 쇼가올과 같은 생강 화합물은 기도 염증을 감소시켜 천식 증상을 완화할 수 있습니다.
2개월간의 연구에서 천식이 있는 92명의 사람들이 매일 450mg의 생강 추출물 또는 위약을 복용했습니다. 특히 생강 그룹의 20%는 쌕쌕거림 완화를 경험했고 52%는 가슴 답답함 완화를 경험했습니다.
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또는 집에서 생강차를 만들 수 있습니다. 껍질을 벗긴 생강 한 조각을 갈아서 끓는 물 1컵(240mL)에 원하는 강도에 따라 10-20분 동안 담근 다음 생강을 걸러냅니다.
생강차를 그대로 또는 레몬, 꿀 또는 계피를 약간 곁들여 즐길 수 있습니다.
이 기사 요약
생강에는 천식 증상을 일시적으로 완화시킬 수 있는 화합물인 진저롤과 쇼가올이 들어 있습니다.
2. 녹차
녹차는 Camellia sinensis 식물의 잎에서 추출한 인기 있는 음료입니다.
영양소, 식물성 화합물 및 항산화제가 풍부하여 체중 감량과 관련이 있으며 제2형 당뇨병, 심장병 및 특정 암의 위험이 낮습니다.
또한 연구에 따르면 녹차가 천식 증상을 완화할 수 있다고 합니다.
우선, 동물 연구에 따르면 녹차 항산화제가 천식의 일반적인 특징인 폐의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
또한 1,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에서 8온스 이상을 2잔 이상 마신 사람들이 발견했습니다.
마지막으로, 녹차는 최대 4시간 동안 기도를 식히고 천식 증상을 일시적으로 완화하는 데 도움이 되는 카페인의 공급원입니다.
녹차 느슨한 잎이나 티백으로 구입할 수 있습니다.
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이 기사 요약
녹차에는 천식 관련 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항산화제가 들어 있습니다. 또한 일시적으로 기도를 식힐 수 있는 카페인의 공급원이기도 합니다.
두 번째, 녹차
3. 홍차
녹차와 마찬가지로 홍차는 동백나무에서 나옵니다. 그러나 산화를 위해 공기에 노출되어 잎이 짙은 갈색으로 변하여 풍미가 강화됩니다. 잉글리쉬 브렉퍼스트나 얼 그레이와 같은 차를 만들기 위해 종종 다른 재료와 혼합됩니다.
녹차와 마찬가지로 홍차에는 카페인이 함유되어 있어 기도를 시원하게 하고 폐 기능을 약간 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천식 증상을 일시적으로 완화할 수 있습니다.
다른 잠재적인 이점으로는 심장 질환 및 제2형 당뇨병의 위험 감소가 있습니다.
홍차 느슨한 잎이나 티백으로 구입할 수 있습니다.
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이 기사 요약
홍차는 폐 기능을 약간 개선하고 천식 증상을 일시적으로 완화할 수 있는 각성제인 카페인을 제공합니다.
세 번째, 홍차
4. 유칼립투스 차
5. 감초차
감초차는 감초의 뿌리로 만듭니다.
인간을 대상으로 한 연구에서도 비슷한 결과가 나왔지만 더 장기적인 연구가 필요합니다.
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많은 양의 감초 뿌리는 위험한 부작용을 일으킬 수 있음을 명심하십시오. 차 섭취량을 하루 1컵(240mL)으로 제한하고 질병이 있는 경우 의료 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
이 기사 요약
감초 차는 감초 뿌리로 만들어지며, 그 추출물은 천식 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 기존 치료법과 함께 사용하면 더욱 그렇습니다.
멀린 차
6. 뮬레인 차
뮬레인 차는 일반 뮬레인의 잎으로 만든 풍부하고 향긋한 인퓨전 제품입니다.
뮬레인 차는 미리 포장된 티백 또는 말린 잎 형태로 제공됩니다.
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말린 잎으로 뮬린차를 만들고 싶다면 끓는 물 1컵(240mL)에 소량을 넣고 15~30분간 우려내면 된다. 인후 자극을 피하기 위해 여과기 또는 무명천을 사용하여 잎을 제거하십시오.
이 기사 요약
뮬레인은 호흡기의 근육을 식혀 천식 증상을 완화할 수 있습니다. 더 많은 인간 연구가 필요하다는 것을 명심하십시오.
숨쉬기 쉬운 차
7. 숨쉬기 쉬운 차
Breathe Easy 차는 호흡기 건강을 개선하기 위한 특정 허브 제제입니다. 그것은 Traditional Medicinals라는 회사에서 제조합니다.
여기에는 다음을 포함한 다양한 서양 및 전통 중국 허브가 포함되어 있습니다.
회향 과일
감초 뿌리
유칼립투스 잎
비얀피안.
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이 기사 요약
Breathe Easy는 회향, 유칼립투스, 생강 및 천식 완화와 관련된 기타 성분을 결합한 차 블렌드입니다.
요약하자면
기사의 결론
특정 허브 차는 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 생강차, 녹차, 홍차, 유칼립투스 차, 회향차 및 감초 차는 염증을 줄이고 호흡기 근육을 진정시키며 호흡을 촉진하는 등 여러 이점이 있습니다.
이 차는 현재 천식 약물과 함께 사용해야 하며 대체물로 여겨져서는 안 된다는 점을 명심하십시오.