최고의 귀리 우유 제품 14가지

최고의 귀리 우유 제품 14가지 비타민식스 영양학

귀리 우유는 커피숍과 식료품점에서 모두 등장하며 가장 유행하는 식물성 우유 중 하나가 되었습니다.
가장 간단한 형태로 귀리를 담그고 물과 섞고 귀리를 걸러냅니다. 그러나 많은 회사에서 감미료, 오일, 증점제 및 안정제와 같은 성분을 추가하여 제품의 맛, 질감 및 저장 수명을 변경합니다.
많은 사람들이 이러한 첨가제를 피하는 것을 선호하기 때문에 Healthline은 다음 기준에 따라 가장 건강한 귀리 우유를 평가했습니다.
재료의 품질
안정제, 증점제, 검, 설탕, 색소 및 향료와 같은 추가 성분이 거의 없는 경우
맛과 질감
2020년 최고의 귀리 우유 14가지를 소개합니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

최고

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오틀리 오리지널 오트밀크
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원래 귀리 우유 제조업체로 간주되는 스웨덴 회사 Oatly는 미국에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.
두껍고 크림 같은 질감, 약간의 단맛, 베이킹 및 음료 모두에 대한 다용도로 인해 시장에서 가장 좋은 전체 옵션입니다.
오리지널 오트밀크 제품의 풍부한 일관성은 미국에서 카놀라유라고도 알려진 비 GMO, 착유기 압착 평지씨 기름 덕분입니다.
대부분의 종자유보다 가공이 덜하기 때문에 Oatly의 유채씨유는 비타민 E, 오메가-3 및 -6 지방산을 비롯한 유익한 영양소를 더 많이 보유하고 있습니다.
비타민 B12 함량이 특히 주목할 만합니다. 이 필수 비타민은 비건 및 채식주의 식단에서 때때로 부족하기 때문입니다.
Oatly는 제품에 설탕을 첨가하지 않지만, 귀리 우유는 제조 과정에서 분해되는 귀리 전분에서 소량의 천연 설탕을 함유하고 있습니다.
이것은 이 목록에 있는 다른 많은 귀리 우유 제품에도 해당됩니다.
Oatly Original Oatmilk 1컵(240mL)은 다음을 제공합니다.
칼로리120
지방5그램
포화지방 0.5g
탄수화물16g
섬유2그램
설탕7g
단백질3g
칼슘 일일 섭취량(DV)의 20%
비타민 B1250%의 DV
비타민 D DV의 25%
최고의 예산 옵션
최고의 예산 옵션
실크 귀리 오트밀크.
Silk Oat Yeah Oatmilk는 이 목록에 있는 다른 많은 제품보다 더 많은 성분과 첨가물을 보유하고 있지만 여전히 가격대비 최고의 옵션 중 하나입니다.
실크 플레인 오트 예 오트밀크 1컵(240mL)은 다음을 제공합니다(7):
칼로리80
지방3 그램
포화지방0g
탄수화물 11그램
섬유1그램
설탕4g
단백질2g
칼슘 DV의 35%
비타민 B12100%의 DV
비타민 D DV의 20%
다른 Oatly 제품과 달리 오일이 첨가되지 않았습니다.
Oatly의 오리지널 제품과 달리 저지방 옵션은 저지방 유제품에 더 얇고 일관성이 있습니다.
한 컵(240mL)은 (9),
최고의 글루텐 프리: 오틀리 저지방 오트밀크
오틀리 저지방 오트밀크
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여러 귀리 우유 회사가 글루텐이 없다고 주장하지만 Oatly는 현재 미국에서 글루텐 프리 인증 기관에서 글루텐 프리 인증을 받은 유일한 주요 브랜드입니다.
또한, 저지방 오트밀에는 잇몸과 증점제가 첨가되지 않은 비교적 짧은 성분 목록이 있습니다. 다른 Oatly 제품과 달리 오일이 첨가되지 않았습니다.
Oatly의 오리지널 제품과 달리 저지방 옵션은 저지방 유제품에 더 얇고 일관성이 있습니다.
한 컵(240mL)은 다음을 제공합니다(9):
칼로리91
지방1그램
포화지방0g
탄수화물16g
섬유2그램
설탕7g
단백질3g
칼슘 DV의 20–25%
인 DV의 20–25%
비타민 A20–25%의 DV
비타민 B1250%의 DV
비타민 D20–DV의 25%

Pacific Foods는 가능한 한 많은 현지 공급 및 유기농 재료를 사용하는 존경받는 식품 회사입니다.
그들의 유기농, lessend 설탕 귀리 원래 식물성 음료는 유기농 및 비 GMO 인증을 받았습니다. 또한 설탕이 첨가되지 않은 최소한의 성분 목록이 있습니다.
이 유기농 귀리 음료는 또한 다른 귀리 우유 옵션보다 약간 묽은 순하고 약간 달콤한 맛이 있습니다. 결과적으로 음료로 단독으로 즐기거나 요리 및 베이킹에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
가장 낮은 설탕 옵션 중 하나이지만 일부 리뷰어는 음료가 약간 거친 질감을 가지고 있다고 생각합니다.
단 1컵(240mL)으로 (15):
시간이 지나면서 심장병, 관절염, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
이 귀리 우유를 선택하면 대두, 홍화, 면실유, 옥수수유와 같이 오메가-6가 많이 함유된 다른 식물성 기름의 섭취를 제한할 수 있습니다.
단 1컵(240mL)에는 (19)가 들어 있으며,
마시기 좋은 귀리 우유
마시기 가장 좋은 귀리 우유는 크림 같으면서도 너무 걸쭉하지도 않고 너무 달지도 않습니다.
플래닛 오트 오리지널
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2% 우유의 농도를 좋아한다면 플래닛 오트 오리지널이 탁월한 선택입니다. 오일이 첨가되지 않고 천연 당분이 상당히 적기 때문입니다.
플래닛 오트(Planet Oat)는 오틀리와 마찬가지로 식약청에서 지정한 인산이칼륨이라는 안정제를 사용합니다.
그러나 이 첨가제가 포함된 식품을 자주 섭취하면 특히 기존에 신장 질환이 있는 사람의 경우 신장 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
소량의 인산이칼륨은 문제가 되지 않지만 신장 문제가 있는 경우 다른 귀리 우유를 선택할 수 있습니다.
한 잔.
연구에 따르면 오메가-6는 높지만 오메가-3가 적은 식단은 신체의 만성 염증을 증가시킬 수 있습니다. 시간이 지나면서 심장병, 관절염, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
이 귀리 우유를 선택하면 대두, 홍화, 면실유, 옥수수유와 같이 오메가-6가 많이 함유된 다른 식물성 기름의 섭취를 제한할 수 있습니다.
단 1컵(240mL)에는 (19)가 들어 있습니다.
칼로리130
지방7 그램
포화지방 1g
탄수화물15g
섬유0g
설탕4g
단백질2g
칼슘 DV의 20%

런던의 바리스타가 만든 Minor Figures Oat Milk Barista는 거품을 일으키거나 김을 내기에 적합하도록 설계되었습니다.
모닝 라떼에도 잘 어울리지만 질감이 너무 두껍지 않아 베이킹에 사용하고 시리얼 위에 부어도 좋습니다.
또한 잇몸, 증점제 및 안정제가 없습니다.
1컵(240mL)만 제공(25개),
커피를 위한 최고의 귀리 우유
많은 귀리 우유 브랜드는 라떼와 카푸치노와 같은 음료를 위해 스팀과 거품을 낼 수 있도록 설계된 바리스타 블렌드를 제공합니다.
이러한 제품은 종종 일반 귀리 우유보다 더 크리미하여 고급 커피숍 품질을 제공합니다.
Califia Farms 귀리 바리스타 블렌드
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Califia Farms의 무가당 제품은 커피에 가장 적합하지 않지만 Barista Blend는 거품 능력과 달콤하고 귀리의 풍미로 좋은 평가를 받습니다.
특히, 잇몸과 안정제가 없습니다.
한 컵(240mL)에는 (24) 다음이 포함되어 있습니다.
칼로리130
지방7 그램
포화지방 0.5g
탄수화물14g
섬유2그램
설탕3g
단백질1g
마이너 피규어 오트밀크 바리스타
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런던의 바리스타가 만든 Minor Figures Oat Milk Barista는 거품을 일으키거나 김을 내기에 적합하도록 설계되었습니다.
모닝 라떼에 잘 어울립니다. 하지만 질감이 너무 두껍지 않아 베이킹에 사용할 수 있으며 시리얼 위에 부을 수도 있습니다.
또한 잇몸, 증점제 및 안정제가 없습니다.
1컵(240mL)만 제공(25개):
칼로리116
지방5그램
포화지방 0.5g
탄수화물23g
섬유0g
설탕11g
단백질0.5g
또한 수프를 걸쭉하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
소량의 첨가물을 함유하면서도 유기농 귀리를 사용하고 인공 향료나 방부제를 사용하지 않습니다.
한 컵(240mL)은 (27),
요리와 베이킹에 최고
대부분의 귀리 우유는 요리와 베이킹에 사용할 수 있지만 일부는 두께와 맛으로 인해 다른 우유보다 더 좋습니다.
엘름허스트 무가당 우유 귀리
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Elmhurst Unsweetened Milked Oats는 정제수, 귀리 및 소금만으로 만든 저당, 순한 귀리 우유입니다.
다른 많은 귀리 우유보다 묽기 때문에 마시거나 커피에 첨가하는 데 이상적이지 않습니다. 일부 소비자는 약간의 거친 질감을 언급합니다.
그래도 탈지유나 저지방 유제품으로 굽거나 요리하는 데 익숙하다면 최고의 선택 중 하나입니다.
1컵(240mL)에만 (26)이 들어 있습니다.
칼로리80
지방1.5g
포화지방0g
탄수화물14g
섬유2그램
설탕1g
단백질4g
초바니 플레인 엑스트라 크리미 오트밀크
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위의 Elmhurst 제품과 달리 Chobani의 Plain Extra Creamy Oat Milk는 전유에 훨씬 가까운 일관성을 가지고 있습니다.
약간 달콤한 맛과 도톰하고 크림 같은 질감이 구이에 풍부한 식감과 풍미를 더해줍니다. 또한 수프를 걸쭉하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
소량의 첨가물을 함유하면서도 유기농 귀리를 사용하고 인공 향료나 방부제를 사용하지 않습니다.
한 컵(240mL)은 다음을 제공합니다(27):
칼로리120
지방9그램
포화지방 0.5g
탄수화물11그램
섬유2그램
설탕8g
단백질2g
가격, $
식물 귀리 바닐라 오트밀크는 설탕이 첨가되지 않은 독특한 바닐라 향을 가지고 있습니다. 단지 자연적으로 발생하는 귀리 설탕입니다.
이 제품에는 젤란검 및 인산이칼륨과 같은 몇 가지 첨가제가 있습니다.
한 컵(240mL)에는 (29)가 들어 있으며,
최고의 맛
초콜릿이나 바닐라 귀리 우유와 같은 맛을 낸 품종은 좋은 간식이나 디저트를 만들 수 있지만 종종 설탕이 많다는 점을 명심해야 합니다.
이 맛을 낸 옵션은 많은 경쟁 제품보다 설탕 함량이 낮습니다.
엘름허스트 우유 귀리 초콜릿
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Elmhurst Milked Oats Chocolate은 식물성 초콜릿 우유를 찾고 있다면 최고의 선택입니다.
1회 제공량은 천연 사탕수수 설탕에서 단 4g의 설탕을 제공합니다.
Elmhurst의 초콜릿 제품에는 껌, 증점제 또는 안정제가 포함되어 있지 않습니다. 대신 물, 귀리, 사탕 수수 설탕, 코코아 가루, 천연 향료 및 소금의 6 가지 기본 재료로 만들어집니다.
단 1컵(240mL)으로 (28):
칼로리110
지방2g
포화지방 0.5g
탄수화물19그램
섬유3그램
설탕4g
단백질3g
플래닛 오트 바닐라 오트밀크
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식물 귀리 바닐라 오트밀크는 설탕이 첨가되지 않은 독특한 바닐라 향을 가지고 있습니다. 단지 자연적으로 발생하는 귀리 설탕입니다.
이 제품에는 젤란검 및 인산이칼륨과 같은 몇 가지 첨가제가 있습니다.
한 컵(240mL)에는 다음이 들어 있습니다(29):
칼로리90
지방1.5g
포화지방0g
탄수화물19그램
섬유2그램
설탕4g
단백질2g
또한 사용 가능한 유일한 무설탕 옵션 중 하나입니다.
또한 코코넛 크림이 함유되어 있어 오일을 첨가하지 않아도 부드럽고 윤기가 납니다.
유기농 귀리, 유기농 계피, 바다 소금, 탄산칼슘, 젤란검도 성분 목록에 있습니다.
한 컵(240mL)은 (30),
최고의 혼합 옵션
Mooala 유기농 코코넛 귀리 우유
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Mooala는 코코넛 귀리 우유를 포함하여 유제품이 없는 대체 우유 라인을 보유한 텍사스 기반 회사입니다.
농도는 2% 우유와 비슷하며 코코넛의 힌트가 시장에 나와 있는 대부분의 제품과 차별화됩니다. 또한 사용 가능한 유일한 무설탕 옵션 중 하나입니다.
또한 코코넛 크림이 함유되어 있어 오일을 첨가하지 않아도 부드럽고 윤기가 납니다.
유기농 귀리, 유기농 계피, 바다 소금, 탄산칼슘, 젤란검도 성분 목록에 있습니다.
한 컵(240mL)은 다음을 제공합니다(30):
칼로리50
지방3.5g
포화지방3g
탄수화물 5g
섬유3그램
설탕0g
단백질1g
칼슘 DV의 30%
건강한 귀리 우유 제품을 선택하는 방법
건강한 귀리 우유 제품을 선택하는 방법