커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다.
최적의 건강을 유지하고 특정 질병으로부터 보호할 수 있는 유익한 화합물이 풍부합니다.
커피는 또한 적어도 일부 사람들에게는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
이 기사에서는 염증에 대한 커피의 영향과 디카페인 커피가 동일한 효과를 나타내는지 여부를 검토합니다.
활성 화합물의 복잡한 혼합물을 포함합니다.
활성 화합물의 복잡한 혼합물을 포함합니다.
일반 커피에는 카페인, 클로로겐산을 비롯한 활성 화합물의 복합 혼합물이 들어 있습니다.
연구에 따르면 커피에 함유된 화합물에는 건강에 도움이 될 수 있는 강력한 항산화 및 항염 특성이 있습니다.
전문가들은 그들의 존재가 일반 커피든 디카페인 커피든 커피를 마시는 것이 종종 제2형 당뇨병, 심장병 및 특정 유형의 암과 같은 질병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있는 이유를 설명할 수 있다고 믿습니다.
이 기사 요약
커피에는 낮은 등급의 염증을 줄이고 특정 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 및 항염증 특성이 있는 활성 화합물이 포함되어 있습니다.
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염증에 대한 효과
염증에 대한 효과
현재 연구에 따르면 커피는 적어도 특정 개인에게 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에서 정기적으로 커피를 마시는 사람은 규칙적으로 커피를 마시지 않는 사람보다 염증 지표 수치가 낮았습니다.
또 다른 연구에서 정기적으로 커피를 마시는 사람들은 한 달 동안 커피를 마시지 말라고 했을 때 염증성 지표 수치가 6% 증가했습니다.
이에 비해 32온스 또는 64온스 섭취를 요청했을 때 염증 마커가 8-16% 감소했습니다.
뿐만 아니라 커피, 카페인 및 기타 커피 관련 성분이 염증 표지자에 미치는 영향에 대한 15개 연구를 검토한 결과 낮은, 중간 및 높은 커피 섭취가 주로 항염증 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다.
그럼에도 불구하고 일부 증거는 커피가 일부 사람들에게 염증을 증가시킬 수 있음을 시사합니다. 따라서 유전적 요인이나 기타 요인의 개인차는 커피가 염증에 미치는 영향에 영향을 미칠 수 있습니다.
염증은 빈번한 감염, 피로, 통증 및 소화 장애를 비롯한 다양한 영향을 유발할 수 있습니다. 커피를 마시는 동안 이러한 현상이 발생하면 섭취량을 줄이는 것이 도움이 되는지 확인하십시오.
이 기사 요약
커피는 대부분의 사람들에게 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 커피 섭취 후 염증이 증가할 수 있습니다. 이것이 당신에게 해당된다면, 섭취량을 줄이는 것을 고려하십시오.
디카페인 커피도 같은 효과가 있나요?
디카페인 커피도 같은 효과가 있나요?
카페인 함유 커피와 디카페인 커피가 염증에 미치는 영향을 비교한 연구는 많지 않습니다.
그러나 한 리뷰에서는 커피가 일반적으로 염증을 줄이는 경향이 있지만 카페인 보충제는 동일한 효과를 제공하지 않는 것으로 보고했습니다.
이것은 커피에 들어 있는 카페인 이외의 화합물이 이 음료의 항염 효과를 일으킬 수 있음을 시사합니다.
디카페인 커피에는 카페인을 제외하고는 커피와 동일한 유익한 화합물이 들어 있습니다.
따라서 일반 커피와 동일한 항염 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
이 기사 요약
디카페인 커피는 일반 커피와 동일한 염증 감소 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 강력한 결론을 내리기 전에 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하자면
기사의 결론
커피는 항산화제 및 기타 유익한 화합물이 풍부한 인기 있는 음료입니다.
연구에 따르면 소량의 커피를 마시는 것이 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 이것은 제2형 당뇨병, 심장병 및 특정 유형의 암을 포함한 특정 상태의 위험을 낮출 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 커피는 일부 사람들에게 염증을 증가시킬 수 있습니다. 이것이 자신에게 해당되는 경우라고 생각되면 커피 섭취를 줄이거나 제한하여 염증 관련 증상이 개선되는지 여부를 평가하는 것이 좋습니다.
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