케토타리안 다이어트란? 완전한 가이드

케토타리안 다이어트란? 완전한 가이드 비타민식스 영양학

케토테리언 다이어트란?

그것은 케토와 채식주의의 장점을 결합합니다.

케토테리언 식단을 따르는 방법

* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *

(비타민식스 영양학 정보모음)

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또한 유기농 제품과 발효 식품을 홍보하면서 대두 제품을 제한합니다.

체중 감량에 도움이 되나요?
기타 가능한 이점
그들은 신진 대사율을 유지하고 포만감을 유지하여 칼로리를 제한하기 쉽게 만듭니다.
잠재적인 단점
여기에는 건강에 좋은 항염증성 오메가-3 지방이 풍부한 생선과 다양한 색상의 다양한 채소가 포함되어 있어 식단에 다양한 영양소와 항산화제가 가득합니다.
요약
케토테리안 식단은 항염 효과가 높으며 제2형 당뇨병, 심장 건강, 장 건강, 뇌 및 신경계 기능에도 도움이 될 수 있습니다.

먹을 음식
피해야 할 음식
계란, 버터 기름, 생선은 선택 사항입니다.
피해야 할 음식
반대로 케토테리언 식단에서 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
탄수화물, 빵, 파스타, 쌀, 오트밀, 밀가루, 토르티야, 칩, 크래커, 쿠키, 케이크, 패스트리, 아이스크림
과일, 바나나, 사과, 오렌지, 포도, 망고, 체리, 파인애플
녹말