콜라겐 보충제 복용의 6가지 장점

콜라겐 보충제 복용의 6가지 장점 비타민식스 영양학

대부분이 가수분해되어 콜라겐이 분해되어 더 쉽게 흡수됩니다.
또한 돼지 껍질과 뼈 국물을 포함하여 콜라겐 섭취를 늘리기 위해 먹을 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다.
콜라겐을 섭취하면 관절 통증 완화에서 피부 건강 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 이점이 있을 수 있습니다.
이 기사에서는 과학적으로 뒷받침되는 콜라겐 섭취의 6가지 건강상의 이점에 대해 설명합니다.

1. 피부 건강을 개선할 수 있습니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

그러나 콜라겐 자체의 효과를 조사하는 연구에서 더 강력한 증거가 필요합니다.

2. 관절통 완화에 도움
3. 뼈 손실을 예방할 수 있습니다.
이것은 골관절염과 같은 관절 장애가 있는 사람들의 통증 완화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 근육량을 증가시킬 수 있습니다.
그들은 BMD를 증가시키고 뼈 분해를 자극하는 혈액 내 단백질 수치를 낮추는 데 도움이 될 가능성이 있습니다.

5. 심장 건강 증진
6. 기타 건강상의 이점
HDL은 죽상경화증을 포함한 심장 질환의 위험에 중요한 요소입니다.
그럼에도 불구하고 심장 건강에서 콜라겐 보충제의 역할에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
요약
콜라겐 보충제를 복용하면 죽상경화증과 같은 심장 질환과 관련된 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이러한 효과를 뒷받침하는 증거가 부족합니다.
콜라겐이 함유된 식품
그러나 그 흡수는 가수 분해 콜라겐만큼 효율적이지 않습니다.
콜라겐 부작용
알레르기가 있는 경우 알레르기가 있는 콜라겐 공급원으로 만들지 않은 보충제를 구입하십시오.

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