콜리플라워 쌀이 건강에 도움이 되는 방법

콜리플라워 쌀이 건강에 도움이 되는 방법 비타민식스 영양학

콜리플라워 쌀은 신선한 콜리플라워를 갈거나 갈아서 만든 쌀 대신 인기 있는 저탄수화물 대용품입니다.
결과 제품은 비타민과 미네랄을 포함할 뿐만 아니라 열량과 탄수화물의 일부로 쌀의 모양과 느낌을 가지고 있습니다. 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다.
이 기사에서는 영양 성분과 만드는 방법을 포함하여 콜리플라워 쌀에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

칼로리와 탄수화물 함량

칼로리와 탄수화물 함량
컵당 25칼로리.
연구에 따르면 콜리플라워와 같은 저칼로리, 수분 밀도가 높은 음식은 배고픔을 줄이고 포만감을 높일 수 있으므로 체중 감량과 관련이 있습니다. 이 두 가지 요인 모두 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
또한 콜리플라워 쌀은 탄수화물이 적습니다. 컵당 순 탄수화물은 3g에 불과합니다.
순 탄수화물이라는 용어는 신체가 최종적으로 소화하는 탄수화물의 수를 측정합니다. 총 탄수화물에서 음식의 섬유질 그램을 빼서 계산합니다.
탄수화물은 신체의 주요 에너지원 중 하나이지만 많은 사람들이 체중 감량을 위해 케톤 생성 식단과 같은 저탄수화물 식단을 따릅니다. 따라서 콜리플라워 쌀은 탄수화물 섭취를 줄이려는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

이 기사 요약

일반 쌀과 비교하여 콜리플라워 쌀은 특히 칼로리와 탄수화물이 적습니다. 이것은 체중 감량을 시도하거나 탄수화물 섭취를 관찰하려는 사람들에게 인기 있는 선택이 됩니다.
영양 사실
영양 사실
콜리플라워 쌀은 영양소와 유익한 식물 화합물이 풍부합니다. 생 컵 하나.
연구에 따르면 콜리플라워와 같은 섬유질이 풍부한 채소는 제2형 당뇨병, 암 및 심장병과 같은 질병의 위험을 낮춥니다. 섬유질은 또한 포만감을 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
또한 콜리플라워는 심장, 간, 뇌 및 신경계에 중요한 영양소인 콜