파파야 씨앗을 먹을 수 있습니까?

파파야 씨앗을 먹을 수 있습니까? 비타민식스 영양학

파파야는 맛있는 맛과 탁월한 영양 성분으로 사랑받는 과일입니다.
불행히도 많은 사람들은 종종 씨를 버리고 과일의 달콤한 과육을 선호합니다.
그들이 깨닫지 못하는 것은 씨앗이 먹을 수 있을 뿐만 아니라 영양가도 높다는 것입니다.
그러나 먹기 전에 일부 부작용을 고려해야 할 수도 있습니다.
이 기사에서는 파파야 씨앗 섭취의 장단점과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴봅니다.

그들은 영양가가 높습니다

그들은 영양가가 높습니다
파파야 씨앗에는 다양한 필수 미량 영양소가 들어 있습니다.
특히 건강 증진에 도움이 되는 항산화제 역할을 하는 두 가지 화합물인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부합니다.
산화 방지제는 산화 스트레스를 예방하고 만성 질환을 예방하기 위해 질병을 유발하는 자유 라디칼과 싸웁니다.
뿐만 아니라 파파야 씨에는 올레산을 비롯한 건강에 좋은 단일불포화지방산이 많이 들어 있습니다.
제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 단일불포화지방산이 많이 함유된 식단은 트리글리세리드와 초저밀도 지단백질을 감소시킬 수 있습니다.
게다가 파파야 씨는 풍부한 섬유질을 공급합니다.
섬유질 섭취를 늘리면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
섬유소 섭취량이 많을수록 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 및 비만의 위험 감소와도 관련이 있습니다.

이 기사 요약

파파야 씨앗은 항산화제, 단일불포화 지방, 섬유질을 포함한 많은 중요한 영양소의 좋은 공급원입니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

잠재적인 건강상의 이점

잠재적인 건강상의 이점
몇 가지 주요 영양소를 제공하는 것 외에도 파파야 씨앗은 많은 잠재적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
감염 퇴치를 도울 수 있음
연구에 따르면 파파야 씨앗은 특정 유형의 곰팡이와 기생충을 파괴할 수 있습니다.
한 시험관 연구에 따르면 파파야 씨 추출물은 효모 감염을 일으키는 특정 병원