팽만감을 줄이는 데 도움이 되는 8가지 허브차

팽만감을 줄이는 데 도움이 되는 8가지 허브차 비타민식스 영양정보

복부가 가끔 부어오르고 불편함을 느낀다면 혼자가 아닙니다. bloating은 사람들의 20-30%에 영향을 미칩니다(1).

복부가 가끔 부어오르고 불편함을 느낀다면 혼자가 아닙니다. bloating은 20-30%의 사람들에게 영향을 미칩니다.
음식 과민증, 장내 가스 축적, 불균형한 장내 세균, 궤양, 변비 및 기생충 감염을 비롯한 많은 요인이 팽만감을 유발할 수 있습니다.
전통적으로 사람들은 팽만감을 완화하기 위해 허브차를 비롯한 자연 요법을 사용해 왔습니다. 예비 연구에 따르면 몇 가지 허브 차가 이러한 불편한 상태를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 되는 8가지 허브 차를 소개합니다.

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(비타민식스 영양정보 모음)

1. 페퍼민트

1. 페퍼민트
전통 의학에서 박하.
시험관 및 동물 연구에 따르면 페퍼민트에서 발견되는 플라보노이드라고 하는 식물 화합물이 비만 세포의 활동을 억제할 수 있다고 합니다. 이들은 장에 풍부하고 때때로 팽만감을 유발하는 면역계 세포입니다.
동물 연구에 따르면 페퍼민트는 장을 이완시켜 장의 경련을 완화할 수 있으며 이에 수반되는 팽만감과 통증도 완화할 수 있습니다.
또한 페퍼민트 오일 캡슐은 복통, 팽만감 및 기타 소화기 증상을 완화할 수 있습니다.
페퍼민트 차는 팽만감에 대한 테스트를 거치지 않았습니다. 그러나 한 연구에서는 단일 티백이 페퍼민트 잎 캡슐 1인분보다 6배 더 많은 페퍼민트 오일을 공급한다는 사실을 발견했습니다. 따라서 페퍼민트 차는 매우 강력할 수 있습니다.
단일 성분의 페퍼민트 차를 구입하거나 위장을 편안하게 만들어주는 차 블렌드에서 찾을 수 있습니다.
차를 만들려면 끓인 물 1컵(240ml)에 말린 페퍼민트 잎 1테이블스푼(1.5g), 티백 1개 또는