폐 건강을 위한 20가지 최고의 음식

폐 건강을 위한 20가지 최고의 음식 비타민식스 영양학

폐를 건강하게 유지하는 것은 최상의 컨디션을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 담배 연기와 환경 독소에 대한 노출, 염증성 식이 요법을 포함한 일반적인 요인은 이 중요한 장기에 피해를 줄 수 있습니다.
또한 천식, 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 일반적인 상태입니다.
그러나 연구에 따르면 영양이 풍부한 식단을 따르는 것을 포함하여 생활 방식을 수정하면 폐를 보호하고 폐 손상과 질병의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 특정 영양소와 음식이 폐 기능에 특히 유익한 것으로 확인되었습니다.
폐 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 20가지 식품이 있습니다.

먼저 비트와 비트 그린

1. 비트와 비트 그린
비트 뿌리 식물의 생생한 색상의 뿌리와 녹색에는 폐 기능을 최적화하는 화합물이 포함되어 있습니다.
비트 뿌리와 비트 채소에는 질산염이 풍부하여 폐 기능에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 질산염은 혈관을 식히고 혈압을 낮추며 산소 흡수를 최적화하는 데 도움이 됩니다.
비트 뿌리 보충제는 폐에 고혈압을 유발하는 질병인 COPD 및 폐고혈압을 비롯한 폐 질환이 있는 사람들의 신체 기능과 폐 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
또한 비트 그린에는 마그네슘, 칼륨, 비타민 C 및 카로티노이드 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 모두는 폐 건강에 필수적입니다.

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(비타민식스 영양학 정보모음)

두 번째, 페퍼스

2. 고추
고추는 신체에서 강력한 항산화제 역할을 하는 수용성 영양소인 비타민 C가 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 충분한 비타민 C를 섭취하는 것은 흡연자에게 특히 중요합니다.
실제로 담배 연기가 신체의 항산화 물질 저장고에 미치는 피해 때문에 흡연자는 하루에 추가로 35mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다.
그러나 많은 연구에 따르면 흡연자는 고용량의 비타민 C가 도움이 될 수 있으며 비타민 C를 많이 섭취하는 흡연자는 비타민 C를 적게 섭취하는 사람보다 폐 기능이 더 좋습니다.