피부에 좋은 8가지 놀라운 블루베리 효능

피부에 좋은 8가지 놀라운 블루베리 효능 비타민식스 영양학

블루베리는 작고 달콤하며 영양가가 높습니다.
천연 슈퍼푸드로 손꼽히는 블루베리는 질병을 퇴치하는 특성으로 유명합니다. 또한 일년 내내 접근할 수 있어 식단에 훌륭하게 추가됩니다.
영양과 피부 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 블루베리가 피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 궁금해합니다.
다음은 블루베리의 8가지 피부 이점과 식단에 포함하는 방법입니다.

첫째, 조기 노화 퇴치

1. 조기 노화 방지
블루베리는 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 천연 화합물인 항산화제가 풍부합니다. 특히 안토시아닌으로 알려진 식물성 화합물이 풍부하여 강력한 항산화 특성을 갖고 있으며 블루베리의 자연스러운 보라색-파란색을 띕니다.
나이가 들수록 자유 라디칼을 퇴치하는 신체 능력이 감소합니다. 이로 인해 활성산소 수치가 높아져 세포, 특히 피부 세포에 피해를 줄 수 있습니다.
자외선 노출.
특히 콜라겐과 엘라스틴은 피부 구조를 구성하는 두 가지 단백질입니다. 잘못된 생활 습관은 이러한 단백질의 손상을 가속화하여 피부를 처지게 하고 잔주름과 주름을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 블루베리에서 발견되는 것과 같이 항산화제가 많이 함유된 식단은 피부에서 자유 라디칼을 제거하고 치유를 촉진하는 능력으로 인해 노화 징후가 적고 피부 품질이 향상되는 것과 관련이 있습니다.
항산화제가 풍부한 다른 과일 및 채소와 함께 블루베리를 섭취하면 총 항산화제 섭취량을 늘려 조기 노화를 줄이는 데 도움이 됩니다.

이 기사 요약

블루베리는 항산화제가 풍부하여 피부를 손상으로부터 보호하고 피부 치유를 촉진합니다.

* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *