호로파 씨앗이 머리카락에 좋은가요?

호로파 씨앗이 머리카락에 좋은가요? 비타민식스 영양정보

호로파(또는 메티) 씨앗은 머리카락이 가늘어지고 비듬이나 건조하고 가려운 두피와 같은 기타 관련 상태에 대한 천연 가정 요법으로 자주 사용됩니다.

호로파(또는 메티) 씨앗은 머리카락이 가늘어지고 비듬이나 건조하고 가려운 두피와 같은 기타 관련 상태에 대한 천연 가정 요법으로 자주 사용됩니다.
미용 관련 출판물 및 기타 대중 매체는 굵고 윤기나는 모발 성장의 비결이라고 주장합니다.
이 기사에서는 호로파 씨앗이 모발과 두피 건강을 증진할 수 있는지 여부와 이를 모발 관리 루틴에 통합하는 가장 좋은 방법을 검토합니다.

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호로 파 란 무엇입니까?

호로 파 란 무엇입니까?
호로파는 원래 아시아 남부와 지중해에서 자라는 작은 녹색의 잎이 많은 허브입니다.
요리 및 의약 응용 프로그램은 식물의 잎과 작고 갈색의 씨앗을 모두 사용합니다.
고대 중국 및 아유르베다 의학에서는 이 허브 보충제를 사용하여 노동을 유도하고 소화를 개선하며 피부 자극을 진정시키고 전반적인 건강을 증진했습니다.
현대 연구에 따르면 호로파는 콜레스테롤, 혈당 및 염증에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
씨앗과 잎은 독특한 향과 약간 쓴 맛이 있습니다. 둘 다 인도, 중동 및 북아프리카 요리에 자주 사용됩니다.

요약하자면,

호로파는 다양한 요리 및 의약 목적으로 사용되는 허브입니다. 허브 보충제로 소화, 콜레스테롤, 혈당, 염증 및 전반적인 건강을 개선하는 데 사용되었습니다.

모발 성장을 촉진할 수 있음

모발 성장을 촉진할 수 있음
호로파 씨앗은 모발 성장에 필요한 두 가지 필수 영양소인 철분과 단백질의 풍부한 공급원입니다.
그들은 또한 플라보노이드와 사포닌을 포함한 식물 화합물의 독특한 구성을 함유하고 있습니다. 이러한 화합물은 항염 및 항진균 효과로 인해 모발 성장을 유도하는 것으로 추정됩니다.
이러한 씨앗이 모발 성장을 촉진하는지 여부에 대한 연구는 제한적입니다. 그러나 소수의 인간 및 동물 연구에 따르면 이러한 주장은 단순한 노부인의 이야기가 아닐 수 있습니다.
53명을 대상으로 한 한 인간 연구에서는 6개월 동안 매일 300mg의 호로파 종자 추출물을 경구 투여했을 때의 효과를 평가했습니다.
보충제를 투여받은 연구 참가자의 80% 이상이 위약을 투여받은 참가자에 비해 모발 성장과 힘이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
또한 동물 연구에 따르면 호로파 씨 추출물이 포함된 허브 오일 혼합물을 국소적으로 사용하면 모발 성장과 굵기 증가에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
흥미롭게도 이 혼합물은 일반적으로 사용되는 일반 의약품인 미녹시딜보다 약간 더 효과적이었습니다.
이러한 연구 결과가 고무적이지만, 호로파 씨앗을 자체적으로 탈모를 예방하거나 치료하는 데 사용할 수 있는 방법을 더 잘 이해하려면 더 장기적인 인간 연구가 필요합니다.

요약하자면,

소수의 소규모 인간 및 동물 연구에 따르면 호로파 씨앗이 모발 성장을 증가시키는 데 효과적일 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. 특히 일부 연구에서는 여러 허브를 포함한 치료법을 사용했기 때문입니다.

건강한 두피를 지원할 수 있습니다.

건강한 두피를 지원할 수 있습니다.
호로파는 두피가 가렵고 벗겨지는 증상인 비듬을 포함하여 건조하고 자극받은 피부를 유발하는 상태를 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 어떤 경우에는 이러한 증상이 일시적인 탈모로 이어질 수 있습니다.
과도한 유분 생성, 곰팡이 증식, 염증 및 건조한 피부를 포함하여 비듬의 원인은 다양합니다.
호로파 씨앗이 비듬과 두피 자극의 모든 원인을 효과적으로 치료할 수 있는지 여부는 아직 확실하지 않지만 시험관 및 동물 연구에 따르면 항염, 보습, 항진균, 피부 진정 및 상처 치유 특성이 있습니다.
11명을 대상으로 한 6주 동안 호로파 추출물이 함유된 크림이 수분을 개선하고 피부 붉어짐을 줄이는 효과에 대한 한 연구에서 수분 함량과 피부 자극이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
현재 연구에 따르면 추출물을 국소적으로 바르면 건강한 두피를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 사람에게 효과가 있다는 보장은 없습니다.
호로파가 비듬 및 기타 유형의 두피 자극에 대한 치료법으로 어떻게 가장 잘 사용될 수 있는지 더 잘 이해하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

요약하자면,

일부 연구에 따르면 호로파 추출물을 국소적으로 바르면 두피 자극과 비듬을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

모발 성장에 영향을 미치는 기타 요인

모발 성장에 영향을 미치는 기타 요인
부적절한 영양, 스트레스, 호르몬 변화 및 유전적 구성과 같은 탈모의 다른 가능한 원인을 해결하지 않으면 호로파와 같은 보충제가 덜 효과적일 수 있습니다.
머리카락이 빠지는 이유를 잘 모르겠다면 의료 제공자와 상의하여 이 문제의 근본 원인을 해결하는 데 도움을 받는 것이 좋습니다.
영양 요인
건강한 모발을 유지하려면 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 특정 영양소의 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
단백질, 필수 지방, 아연 및 철분은 적절한 모발 성장을 지원하는 역할을 할 수 있는 일부 영양소입니다.
이러한 영양소의 일부 건강 식품 소스는 다음과 같습니다.
단백질: 육류, 가금류, 생선, 유제품, 콩류, 견과류 및 씨앗
건강한 지방: 견과류, 씨앗, 생선, 식물성 기름
철분: 고기, 시금치, 씨앗, 콩류, 두부, 다크 초콜릿
아연: 고기, 조개류, 견과류, 콩류, 치즈
주로 전체 식품으로 구성된 균형 잡힌 식단에서 이러한 영양소를 얻는 것이 가장 좋습니다. 그러나 어떤 경우에는 보충제가 필요할 수 있습니다.
보충제 복용을 시작하기 전에 자격을 갖춘 의료 종사자에게 영양 수준을 확인하는 것이 좋습니다. 일부 영양소의 과잉 공급은 탈모를 악화시킬 수 있습니다.
스트레스와 생활방식
노화 또는 생활 방식과 관련된 스트레스 또는 모발 자체에 가해지는 물리적 스트레스(예: 너무 세게 잡아당기거나 강한 화학 요법에 노출시키는 등)는 탈모를 유발할 수 있습니다.
연구에 따르면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면 모낭이 약해져 탈모가 발생할 수 있습니다.
자유 라디칼이라고 하는 반응성 분자에 과도하게 노출되면 세포 손상, 염증 촉진, 노화 가속화로 인한 탈모 및 백화 증가에 기여할 수 있습니다.
항산화제는 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호할 수 있는 많은 식품에서 발견되는 화합물 유형입니다.
항산화제가 풍부한 음식을 많이 섭취하면서 스트레스를 줄이는 효과적인 방법을 실행하는 것은 모발 성장을 촉진하고 신체 기능을 최적으로 유지하는 훌륭한 방법입니다.
유전자 화장
탈모의 일부 증상은 안드로겐성 탈모로 알려진 유전적 탈모 유형에 기여하는 유전적 요인 때문일 수 있습니다.
이 상태의 원인에 대해서는 알려진 바가 거의 없지만 전문가들은 이것이 가족으로부터 유전된 특정 유전자의 발현이나 호르몬 생산의 변화와 관련이 있을 수 있다고 생각합니다.
현재로서는 호로파 씨앗과 같은 보충제가 탈모의 특정 원인에 영향을 줄 수 있다는 증거가 없습니다.

요약하자면,

다이어트, 생활 방식, 유전적 구성 등 많은 요인이 탈모와 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹고 스트레스를 줄이는 것은 모발 건강을 향상시키는 두 가지 가능한 방법입니다.

머리카락에 호로파 씨앗을 사용하는 방법

머리카락에 호로파 씨앗을 사용하는 방법
모발 성장을 위한 호로파 씨앗의 사용을 지지하는 증거는 상당히 약합니다. 보충제를 섭취하거나 추출물을 국소적으로 바르는 것이 모발 성장이나 두피 건강에 유익한 영향을 미치는지 여부는 불분명합니다.
씨앗은 건강 보조 식품으로 구두로 섭취하거나 마스크 및 페이스트 형태로 모발에 국소적으로 적용할 수 있습니다.
보충제
호로파 종자 보충제는 분말 또는 농축 액체 추출물로 제공됩니다.
명확한 경구 투여 권장량은 없지만 일부 연구에서는 하루에 최대 1,200mg의 종자 분말 또는 300mg의 추출물을 사용하도록 지지했습니다.
많은 사람들에게 안전할 수 있지만 임신 중이거나 땅콩이나 병아리콩에 알레르기가 있는 경우 호로파 보충제를 피해야 합니다.
확실하지 않은 경우 일상 생활에 보충제를 추가하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오.
국소 적용
호로파를 국소적으로 사용할 계획이라면 몇 시간 또는 밤새 물에 몇 스푼의 씨앗을 담가두십시오. 이것은 겔화 효과를 생성합니다.
다음으로 젤에 씨앗을 갈아서 얇은 페이스트를 만듭니다. 이 페이스트를 머리카락과 두피에 직접 바르거나 코코넛 오일, 요구르트, 꿀 또는 우유와 섞어 마스크를 만들 수 있습니다.
10분 이상 모발에 트리트먼트를 그대로 두십시오. 따뜻한 물로 헹구고 순한 샴푸로 청소하십시오.

요약하자면,

호로파 씨앗은 식이 보충제로 구두로 섭취하거나 모발 및 두피 트리트먼트로 국소 도포할 수 있습니다.

요약하자면

결론
호로파 씨앗은 종종 탈모와 비듬에 대한 재택 치료제로 사용됩니다.
그들은 보충제로 섭취하거나 국소적으로 적용할 수 있습니다.
이러한 목적을 위한 종자의 효능을 뒷받침하는 연구는 드물지만 일부 증거는 종자가 모발 성장과 더 강한 모낭을 촉진할 수 있음을 시사합니다.
자가 관리 루틴에 새로운 보충제를 추가하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
시도해 보고 싶다면 호로파 씨앗과 보충제를 모두 온라인으로 구입할 수 있습니다.