호박씨가 체중 감량에 도움이 될까요?

호박씨가 체중 감량에 도움이 될까요? 비타민식스 영양학

흰색 껍질이 있든 없든 즐길 수 있는 호박씨는 맛있고 영양이 풍부한 음식입니다.
연구에 따르면 혈당 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하며 특정 암의 위험을 줄이는 것과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
많은 사람들이 호박씨가 체중 감량에 도움이 될 수 있는지 궁금해합니다.
이 기사에서는 호박씨가 체중 감량에 유익한지 여부와 식단에 호박씨를 통합하기 위한 팁을 살펴봅니다.

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건강한 체중 감소를 지원할 수 있습니다

건강한 체중 감소를 지원할 수 있습니다
호박씨에는 섬유질, 단백질 및 불포화 지방산과 같은 체중 감량을 지원하는 것으로 알려진 영양소가 풍부합니다.
저칼로리 식이요법을 하는 성인 345명을 대상으로 한 6개월간의 연구에서 식이 구성이 체중 감소에 미치는 영향을 조사했습니다. 섬유질 섭취는 칼로리나 다른 영양소와 상관없이 식이 준수와 체중 감소를 촉진한다는 사실을 발견했습니다.
섬유질은 포만감을 증가시켜 체중 증가로 이어지거나 체중 감소를 예방할 수 있는 식사 사이의 과식을 방지합니다.
전반적인 건강 및 체중 유지를 지원하기 위한 성인의 최소 섬유질 권