2022년 수면을 위한 8가지 최고의 마그네슘 보조제

2022년 수면을 위한 8가지 최고의 마그네슘 보조제 비타민식스 건강정보

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(비타민식스 건강팁 정보모음)

 

쉬운 목차

선택 방법

선택 방법
마그네슘 보충제를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.
먼저 마그네슘의 종류를 고려하는 것이 중요합니다.
구연산 마그네슘과 같은 특정 유형은 신체에 더 쉽게 흡수되지만 일부 사람들에게는 소화 부작용을 일으킬 수 있습니다
.
미네랄이 소화 문제를 일으킨다면 서방성 정제를 선택하거나 말산 마그네슘 또는 오로테이트와 같은 더 부드러운 형태를 선택하는 것이 좋습니다
.
충전제, 방부제 또는 인공 성분이 포함된 제품을 피하고 싶다면 성분 라벨도 반드시 확인하세요.
일부 제품에는 아연, 비타민 B, 아슈와간다, 멜라토닌 또는 쥐오줌풀 뿌리 추출물과 같이 수면을 촉진하는 추가 유익한 성분이 포함될 수 있습니다.
식이 제한이나 음식 알레르기가 있는 경우 라벨을 확인하거나 글루텐 프리, 코셔 또는 비건으로 인증된 제품을 선택하세요.
USP 또는 NSF International과 같은 조직에서 인증하고 품질을 보장하기 위해 제3자 테스트를 거친 제품을 찾는 것도 좋은 생각입니다.
수면을 위한 마그네슘의 권장 복용량에 대한 연구는 제한적이지만 한 연구에서는 매일 500mg을 복용하면 노인의 불면증 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다
.
그러나 어린이와 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성을 포함한 다른 인구집단에 대한 연구는 제한적입니다. 따라서 지시된 대로만 사용하고 의료 전문가와 상의하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 가장 좋습니다.
마지막으로, 약을 복용 중이거나 기저 질환이 있는 경우 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하세요.

결론

결론
결론
마그네슘 보충제는 종종 더 나은 수면을 촉진하는 데 사용됩니다.
많은 유형을 사용할 수 있으며 복용량과 형태가 다릅니다.
성분표를 잘 확인하시고 안전과 품질을 위해 제3자 테스트를 거친 제품을 선택하세요.

Thorne Research는 호주에서 보충제의 안전성을 규제하는 정부 기관인 Therapeutic Goods Administration
의 인증을 받은 몇 안 되는 보충제 회사 중 하나입니다.
이 고품질 보충제는 1회 제공량당 135mg의 마그네슘을 함유하고 있으며 더 나은 수면을 지원하기 위해 구연산 마그네슘과 말산 마그네슘이 혼합되어 있습니다.
또한 주요 알레르겐이 없으며 글루텐, 유제품, 콩 및 인공 향료가 없습니다.

Thorne Research는 호주에서 보충제의 안전성을 규제하는 정부 기관인 Therapeutic Goods Administration
의 인증을 받은 몇 안 되는 보충제 회사 중 하나입니다.
이 고품질 보충제는 1회 제공량당 135mg의 마그네슘을 함유하고 있으며 더 나은 수면을 지원하기 위해 구연산 마그네슘과 말산 마그네슘이 혼합되어 있습니다.
또한 주요 알레르겐이 없으며 글루텐, 유제품, 콩 및 인공 향료가 없습니다.
쏜 마그네슘 시트라메이트

이 보충제는 흡수를 최적화하고 자기 전에 소화 장애를 예방하기 위해 8시간 동안 마그네슘의 방출을 늦추는 지속 방출 기술을 사용합니다.
각 서빙은 엽산 및 비타민 B6 및 B12와 같은 B 비타민과 함께 500mg의 말산 마그네슘을 제공합니다.
일부 연구에서는 비타민 B가 특히 마그네슘 및 멜라토닌과 함께 사용하면 불면증 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다
.

이 보충제는 흡수를 최적화하고 자기 전에 소화 장애를 예방하기 위해 8시간 동안 마그네슘의 방출을 늦추는 지속 방출 기술을 사용합니다.
각 서빙은 엽산 및 비타민 B6 및 B12와 같은 B 비타민과 함께 500mg의 말산 마그네슘을 제공합니다.
일부 연구에서는 비타민 B가 특히 마그네슘 및 멜라토닌과 함께 사용하면 불면증 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다
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Jigsaw Health MagSRT

이 보충제는 1회 제공량에 325mg의 산화마그네슘과 마그네슘 비스글리시네이트뿐만 아니라 25mg의 유기 ashwagandha를 포함합니다.
Ashwagandha는 수면의 질과 불면증을 개선할 수 있는 수면 유도 특성이 있는 허브입니다
.
또한이 제품은 채식주의 자, 코셔이며 NSF의 글루텐 프리 인증을 받았습니다.

새로운 장 마그네슘 + Ashwagandha

시장에서 가장 저렴한 제품 중 하나인 이 마그네슘 보충제는 더 나은 수면을 위해 마그네슘을 섭취하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
그것은 산화 마그네슘, 구연산 마그네슘 및 아스파르트산 마그네슘의 형태로 캡슐 당 400mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다.
또한 보충제의 안전성을 보장하기 위해 제3자 테스트를 수행하는 조직인 Underwriters Laboratories
의 인증을 받았습니다.

시장에서 가장 저렴한 제품 중 하나인 이 마그네슘 보충제는 더 나은 수면을 위해 마그네슘을 섭취하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
그것은 산화 마그네슘, 구연산 마그네슘 및 아스파르트산 마그네슘의 형태로 캡슐 당 400mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다.
또한 보충제의 안전성을 보장하기 위해 제3자 테스트를 수행하는 조직인 Underwriters Laboratories
의 인증을 받았습니다.
나우푸드 마그네슘
각 서빙에 500mg의 마그네슘을 제공하는 것 외에도 이 보충제에는 흡수를 최대화하기 위해 4가지 형태의 미네랄이 포함되어 있습니다.
NSF International에 등록된 GMP
시설에서 생산되므로 정기적으로 안전성과 품질 테스트를 거칩니다.
수명 연장 마그네슘 캡
Life Extension에서 지금 쇼핑하기

각 서빙에 500mg의 마그네슘을 제공하는 것 외에도 이 보충제에는 흡수를 최대화하기 위해 4가지 형태의 미네랄이 포함되어 있습니다.
NSF International에 등록된 GMP
시설에서 생산되므로 정기적으로 안전성과 품질 테스트를 거칩니다.
이 강력한 보충제는 아연, 비타민 B6, 300mg의 타우린산 마그네슘과 글루콘산을 각 서빙에 짜넣은 강력한 효과를 제공합니다.
일부 연구에서는 특히 아연을 보충하면 특히 이 영양소가 결핍된 사람들에게 전반적인 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다
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Puori 제품은 순도에 대한 제3자 테스트도 거치며 모든 결과는 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.
푸오리 유기농 마그네슘 아연 보충제
인공 향, 색소 및 화학 방부제가 없는 수면 촉진 보조제를 찾는 사람들에게 이 제품이 적합할 수 있습니다.
각 서빙에는 270mg의 마그네슘 글리시네이트 킬레이트가 포함되어 있습니다.
또한 모든 제품의 포장에 QR 코드가 포함되어 있어 성분의 품질, 안전성 및 원산지에 대한 자세한 정보를 제공합니다.
Amazon Elements 킬레이트 마그네슘