4 라벤더 차 및 추출물의 이점 및 용도

4 라벤더 차 및 추출물의 이점 및 용도 비타민식스 영양학

라벤더 차는 Lavandula angustifolia 식물의 보라색 싹을 뜨거운 물로 우려내어 만듭니다.
이 차는 신경을 진정시키고, 더 나은 수면으로 인도하고, 피부 건강을 개선하고, 다른 많은 이점을 제공하는 것으로 생각되지만 연구는 드물고 대부분 라벤더 추출물에 중점을 둡니다.
다음은 라벤더 차와 추출물의 4가지 가능한 이점과 그 이면의 과학입니다.

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첫째, 기분 장애를 개선할 수 있습니다.

1. 기분 장애를 개선할 수 있습니다.
라벤더는 불안, 우울증, 피로에 도움이 되는 아로마 테라피 에이전트 및 보충제로 널리 사용됩니다.
연구에 따르면 라벤더의 화합물은 뇌의 특정 영역에서 활동을 자극하고 기분을 좋게 하고 진정 효과를 내는 방식으로 뇌 세포 사이의 충동 전달에 영향을 줄 수 있습니다.
라벤더 추출물의 향기와 경구용 라벤더 오일 제제 모두 기분을 개선하고 마음을 진정시키는 것으로 나타났지만, 라벤더 차가 비슷한 이점을 제공할 수 있는지는 명확하지 않습니다.
대만에 있는 80명의 새로운 산모를 대상으로 한 한 연구에 따르면 1잔을 마신 사람들이 나타났습니다.
그러나 4주 후 두 그룹 사이에 피로와 우울증에 대한 유사한 보고가 있었으며 이점이 초기에 가장 도움이 됨을 시사합니다.

이 기사 요약

라벤더 아로마테라피와 오일 제제는 신경을 진정시키고 불안과 우울감을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에서는 라벤더 차가 비슷한 효과를 나타낼 수 있다고 제안합니다.
둘째, 수면을 향상시킬 수 있습니다
2. 수면을 촉진할 수 있습니다.
라벤더의 체내 진정 효과도 수면을 촉진하는 것으로 생각됩니다.
라벤더 차가 수면의 질에 미치는 영향에 대한 구체적인 연구는 없지만 다른 유형의 라벤더에 대한 연구는 유망합니다.
산후 기간 동안 158명의 산모를 대상으로 한 한 연구에 따르면 8주 동안 일주일에 4일 동안 라벤더 향을 10번 심호흡한 여