Alli 다이어트 약이 효과가 있을까? 증거 기반 리뷰

Alli 다이어트 약이 효과가 있을까? 증거 기반 리뷰 비타민식스 건강정보

타자나 즐라트코비치/스톡시
질병 위험 요소 감소, 전반적인 삶의 질 개선, 질병 관련 증상 관리를 포함하여 체중 감량을 원하는 여러 가지 이유가 있습니다.
체중 감량이 건강을 개선할 수 있지만, 초과 체지방을 잃고 시간이 지남에 따라 체중 감소를 유지하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
칼로리 제한은 식욕 증가 및 에너지 소비 감소를 포함하여 신체의 보상적 변화로 이어져 체중 감량을 유지하기 어렵게 만듭니다
.
이로 인해 많은 사람들이 약물 및 보충제를 포함하여 체중 감량을 촉진하는 대체 방법을 찾습니다.
Alli는 그러한 제품 중 하나입니다. 이것은 실제로 저용량 의약품인 일반의약품
다이어트 약입니다.
이 약은 신체가 흡수하는 식이 지방의 양을 제한하여 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
이것은 Alli 다이어트 약에 대한 자세한 리뷰입니다: 그것이 무엇인지, 어떻게 작용하는지, 그리고 그것이 당신에게 적합한지 여부입니다.

알리
란?

알리
란?
Alli는 orlistat

라고 하는 약제학적 체중 감량 약물의 OTC 버전입니다.
제니칼은 알리보다 더 많은 오르리스타트를 함유한 처방전용 의약품이다. Alli 다이어트 알약에는 60mg의 orlistat가 포함되어 있고 Xenical 알약에는 120mg이 포함되어 있습니다
.
미국 식품의약국
은 1999년에 이 약을 비만
및 과체중
이 있고 고혈압과 같은 위험 요소가 있는 사람의 체중 감량 보조제로 승인했습니다. , 당뇨병 또는 높은 혈중 지질 수치.
일반적으로 저지방, 칼로리 제한 식단과 함께 장기간 비만 관리를 위해 처방됩니다
.
요약
Alli는 체중 관리에 사용되는 의약품인 orlistat의 OTC 버전입니다. 처방전용 버전에는 120mg의 오르리스타트가 포함되어 있고 Alli에는 60mg이 포함되어 있습니다.

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Alli는 어떻게 작동하고 어떻게 사용할까?

Alli는 어떻게 작동하고 어떻게 사용할까?
Alli는 신체가 식이 지방을 흡수하는 것을 방지함으로써 작동합니다.
특히 지방 소화에 관여하는 췌장 및 위 리파아제라는 효소를 억제합니다
.
이 리파아제는 섭취하는 지방의 소화에 필수적입니다. 그들은 지방을 신체가 흡수할 수 있는 유리 지방산으로 분해하는 데 도움을 줍니다.
이러한 효소의 작용이 없으면 식이 지방은 소화를 우회하여 몸에서 배출됩니다.
리파제 억제제인 ​​Alli는 식이 지방의 흡수를 약 30% 감소시키는 것으로 나타났습니다
.
식이 지방은 칼로리가 높기 때문에 신체에서 처리되는 칼로리가 줄어들어 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
처방전용 오르리스타트
는 지방 함유 식사 중 또는 식사 후 1시간 이내에 하루 3회 복용하는 것이 좋습니다
.
일반적으로 체중 감소는 최소 2주 후에 시작될 수 있지만 적어도 2개월 동안 약물을 복용한 후에만 상당한 체중 감소가 발생합니다.
오를리스타트 60mg이 함유된 알리
는 지방이 함유된 매 끼 1캡슐씩, 1일 총 3알씩 처방전용제와 동일한 방법으로 복용하는 것이 좋다. 하루에 3알 이상 알리약을 복용해서는 안됩니다.
Alli 웹사이트는 사용자가 사용 후 12주 이내에 상당한 양의 뱃살을 잃을 수 있으며 사용 후 24주 후에 Alli가 사용자가 허리에서 2인치
이상을 감량하도록 도울 수 있다고 주장합니다.
개인화된 도구
Alli 웹사이트는 약 판매와 함께 레시피, 식사 플래너 및 트래커, 외식 가이드, 피트니스 트래커, 체중 트래커, 운동 비디오 등 Alli 사용자를 위한 리소스를 제공합니다.
웹사이트 또는 Costco와 같은 매장에서 Alli 보충제를 구매한 후 고객은 MyAlli 웹사이트에서 계정을 생성하여 위에 나열된 도구에 액세스할 수 있습니다.
이 사이트는 현재 수백 가지 요리법, 통합 쇼핑 목록 및 외식을 위한 식사 아이디어를 제공합니다.
요약
Alli는 식이 지방의 소화를 방해하고 지방의 약 30%가 흡수되는 것을 차단합니다. 이는 칼로리 섭취량을 감소시킵니다. 사용자는 MyAlli 웹사이트에서 계정을 만들어 레시피 및 운동 비디오와 같은 리소스에 액세스할 수 있습니다.

Alli는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

Alli는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
Alli는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
Alli 다이어트 약의 활성 화합물인 orlistat에 대해 여러 인간 연구가 수행되었습니다.
가장 잘 알려진 것은 2004년에 발표된 스웨덴의 XENDOS 연구입니다. 비만 환자 3,305명을 포함하여 4년 동안 지속되었습니다
.
연구에는 두 그룹이 있었습니다. 한 그룹은 120mg의 오르리스타트를 매일 3회 복용했고 다른 그룹은 위약을 복용했습니다.
모든 참가자는 현재 체중을 유지하고 식이 지방을 칼로리의 30%로 제한하는 데 필요한 것보다 하루에 800칼로리를 덜 섭취하도록 지시받았습니다. 그들은 또한 매일 산책을 하도록 격려받았습니다.
800칼로리의 결핍은 상당하며 일반적으로 안전하고 지속 가능한 체중 감소를 촉진하기 위해 권장되지 않는다는 점을 명심하세요.
이 그래프는 4년 동안 두 그룹의 체중 변화를 보여줍니다
.

첫 해 동안 오르리스타트 치료 그룹의 평균 체중 감소는 23.3파운드
인 반면 위약 그룹은 13.6파운드
만 감량했습니다.
그래프에서 볼 수 있듯이 나머지 3년 동안 두 그룹 모두에서 상당한 체중 증가가 있었습니다. Orlistat 치료를 받은 환자는 12.8파운드
를 감량한 반면 위약을 투여받은 환자는 6.6파운드
를 감량했습니다.
이 연구에 따르면 식이 요법과 운동을 병행하면 칼로리를 크게 줄이고 운동만 하는 것보다 거의 두 배의 체중을 감량할 수 있습니다.
더 많은 연구
연구 검토에 따르면 행동 체중 조절 프로그램에 참여하고 저지방 식이 요법을 따르는 동안 오르리스타트를 복용하는 성인의 평균 12개월 체중 감소는 위약보다 약 3.4kg 더 큽니다
.
이는 초기 중량의 3.1%에 해당하는 것으로 특별히 인상적이지는 않다. Orlistat 60mg
은 특히 위약 그룹과 비교하여 5.5파운드
의 훨씬 더 작은 평균 체중 감소를 보였습니다.
두 가지 용량의 오르리스타트 모두 치료 초기 1년 후에 체중이 천천히 회복되는 것으로 나타났습니다.
또한 orlistat로 인한 체중 감소는 혈압, 혈당 및 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
.
그러나 체중 감량이 생활 방식의 변화만으로 달성되었는지 또는 오르리스타트의 추가를 통해 달성되었는지 여부에 관계없이 이러한 위험 요소를 줄이고 만성 질환 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 아는 것이 중요합니다.
요약
Alli는 약간 효과적인 항비만 약물로, 12개월의 평균 체중 감소는 위약보다 5.5파운드
더 큽니다.

Alli 다이어트 약에는 다른 건강상의 이점이 있을까?

Alli 다이어트 약에는 다른 건강상의 이점이 있을까?
Alli 다이어트 약에는 다른 건강상의 이점이 있을까?
Alli는 또한 다음과 같은 체중 감량 효과로 인해 여러 다른 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
제2형 당뇨병 위험 감소. XENDOS 연구에서 orlistat의 4년 사용은 제2형 당뇨병 발병 위험을 37% 감소시켰습니다
.
혈압 감소. 27건의 무작위 대조 시험에 대한 2020년 검토에 따르면 orlistat에 의해 유도된 체중 감소는 과체중 또는 비만으로 간주되는 사람들의 혈압 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다
.
LDL 및 총 콜레스테롤 감소. 33건의 임상시험에 대한 2017년 검토에 따르면 오르리스타트가 콜레스테롤과 중성지방 수치를 약간 감소시켰지만 체중을 더 많이 감량하고 더 짧은 기간 동안 오르리스타트를 복용한 사람들에게서 감소가 더 일관되었습니다
.
요약
Alli의 장기간 사용은 제2형 당뇨병의 위험을 줄이고 고혈압 및 높은 혈중 지질 수치와 같은 심장 질환 위험 요소를 감소시킬 수 있습니다.

Alli의 잠재적인 부작용

Alli의 잠재적인 부작용
Alli의 잠재적인 부작용
Alli 다이어트 약에는 잘 문서화 된 부작용이 있습니다
.
알약은 지방 흡수를 차단하기 때문에 장에 소화되지 않은 지방이 존재하면 복통, 설사, 헛배부름과 같은 소화기 증상을 유발할 수 있습니다.
어떤 사람들은 또한 변실금과 묽은 기름진 변을 경험합니다.
Alli를 계속 사용하면 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 영양소의 흡수도 손상될 수 있습니다. 이는 결핍으로 이어져 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다
.
이러한 이유로 치료와 함께 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 알약의 지방 흡수 장애 메커니즘이 지용성 비타민의 흡수를 손상시킬 수 있기 때문에 Alli 또는 Xenical을 복용하기 최소 2시간 전후에 종합 비타민을 복용해야 합니다
.
Alli는 또한 일부 약물의 흡수를 방해할 수 있으며 간부전 및 신장 독성의 몇 가지 사례가 보고되었습니다.
FDA에 따르면 1999년 4월부터 2009년 8월까지 미국에서 알리를 사용한 1건의 간손상과 12건의 외국에서 제니칼을 사용한 간손상이 보고되었습니다. 이를 감안하면 전 세계적으로 약 4천만 명이 사용한 알리 또는 제니칼
.
그러나 이 드문 부작용을 경험한 일부 사람들이 다른 약물을 사용했거나 간 손상의 발병에 기여할 수 있는 의학적 상태가 있었기 때문에 orlistat이 간 손상을 유발한 것에 대해 완전히 책임이 있는지 여부는 현재 명확하지 않습니다
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또한, 오르리스타트를 복용하는 동안 신부전이 보고되었습니다. Orlistat는 소변에서 옥살산 염을 증가시켜 신장에 칼슘 옥살산 염 결정 침착을 일으켜 신장 손상을 유발할 수 있습니다
.
약을 복용 중이거나 질병이 있는 사람은 Alli 다이어트 약을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. Alli는 레보티록신 및 와파린과 같은 일반적으로 처방되는 약물을 포함하여 다양한 약물과 상호 작용할 수 있습니다
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현재 건강하고 약을 복용하지 않더라도 Alli를 복용하기 전에 등록된 영양사 또는 기타 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다
.
Orlistat는 흡수 장애, 거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애 또는 담즙 정체
와 같은 상태가 있는 사람들이 복용해서는 안 됩니다.
Alli는 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람이나 어린이가 사용해서는 안 됩니다
.
요약
알리 다이어트 약에는 수많은 부작용이 있습니다. 소화 장애와 영양 결핍을 유발할 수 있으며 일부 약물을 방해할 수 있습니다.

알리를 시도해야할까?

알리를 시도해야할까?
알리 다이어트 알약은 저칼로리, 저지방 다이어트 및 일관된 운동 요법과 결합하여 소량의 체중 감량을 촉진하는 데 효과적일 수 있습니다. 그러나 효과는 대부분의 사람들이 원하는 만큼 인상적이지 않습니다.
기껏해야 체중을 조금 더 감량할 수 있지만 약물과 체중 감량 식이요법 및 운동을 병행할 때만 가능합니다.
또한 체중 감량에 대한 유익한 효과는 소화 문제 및 잠재적인 영양 결핍의 부정적인 영향과 비교해야 합니다.
또한 칼로리가 제한된 저지방 식단을 섭취해야 합니다. 이는 많은 사람들에게 매우 만족스러울 수 있으며 신중하게 계획하지 않으면 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.

알리의 대안

알리의 대안
알리의 대안
Alli와 같은 체중 감량 보조제를 사용하지 않고도 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 달성할 수 있습니다.
체중 감량을 원한다면 다음을 시도해 보세요.
초가공 식품을 줄이세요. 정제된 탄수화물과 첨가당이 많이 함유된 초가공 식품을 줄이는 것은 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼로리 섭취의 대부분은 야채, 과일, 견과류, 콩, 생선과 같은 영양이 풍부한 전체 식품에서 얻어야 합니다.
단백질과 섬유질 섭취를 늘리세요. 단백질과 섬유질은 포만감을 주고 배고픔을 덜 느끼게 하여 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다
.
추가 설탕 섭취를 줄입니다. 특히 설탕이 첨가된 음료에서 첨가된 설탕을 줄이면 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 첨가당이 많이 함유된 음식과 음료를 끊으면 심장병과 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다
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집에서 더 많은 식사를 요리하세요. 연구에 따르면 집에서 더 많은 식사를 요리하는 사람들은 집에서 더 많은 식사를 하는 사람들보다 체중이 덜 나가는 경향이 있고 더 건강한 식단을 가질 가능성이 높습니다
.
활동 수준을 높입니다. 매일 더 활동적으로 에너지 소비를 늘리는 것은 체중 감량을 지원하는 건강한 방법입니다. 자신이 좋아하는 활동을 찾아 꾸준히 해보세요. 걷기, 수영, 자전거 타기는 초보자에게 친숙한 저충격 운동입니다.
지식이 풍부한 의료 전문가와 협력하세요. 기저 질환으로 인해 체중 감량이 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 체중에 영향을 미칠 수 있는 잠재적인 건강 상태를 배제하려면 신뢰할 수 있는 의료 전문가를 방문하세요.
등록된 영양사와 상담하세요. 등록된 영양사는 영양을 전문으로 하는 의료 전문가입니다. 영양사는 전반적인 건강과 특정 목표를 기반으로 건강하고 지속 가능한 식사 계획을 수립하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
위에 나열된 식이 요법 및 생활 방식 팁 외에도 보충제나 약물을 포함하지 않는 다른 식사 계획이 있습니다.
WW
및 Noom은 연구 연구에서 체중 감량 성공과 연결된 체중 감량 프로그램의 예입니다
.
요약
연구 결과에 따르면 Alli는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 체중 감량 중심의 식단과 운동을 병행할 때만 가능합니다. 다이어트 약을 사용하지 않고도 건강한 체중 감량을 촉진하는 다른 많은 방법이 있습니다.
결론
결론
알리
는 처방전용 의약품인 제니칼
의 저용량 버전 다이어트 약이다. 둘 다 오르리스타트
를 함유하고 있어 체내 지방 흡수를 감소시킵니다.
연구에 따르면 저칼로리, 저지방 식이요법 및 운동을 병행할 경우 오르리스타트를 사용하면 식이요법 및 운동 단독에 비해 체중 감소에 약간 도움이 될 수 있습니다.
그러나 Alli 및 Xenical과 같은 orlistat 제품에는 변실금 및 지용성 비타민 결핍을 포함하여 불쾌하고 잠재적으로 유해한 부작용이 있습니다.
Alli를 사용하는 데 관심이 있다면 먼저 의료 전문가와 상의하세요. 일부 사람들에게는 Alli가 적합하지 않거나 안전하지 않을 수 있기 때문입니다.