비타민 B12는 적혈구 생성, 신경 건강 유지, DNA 형성, 신체의 다양한 기능 수행에 필수적입니다. 정신적 육체적 건강을 유지하는 데 필요합니다.
비타민 B12가 결핍될 정도로 충분히 섭취하지 못하면 우울증, 관절통, 피로를 비롯한 다양한 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 때때로 이러한 영향은 당신이 죽어가고 있거나 중병에 걸렸다고 생각할 정도로 쇠약해질 수 있습니다.
비타민 B12 결핍은 간단한 혈액 검사로 발견할 수 있으며 치료 가능성이 높습니다. 비타민 B12가 충분하지 않다는 징후와 이용 가능한 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
징후 및 증상
징후 및 증상
B12 결핍의 징후와 증상이 항상 즉시 나타나는 것은 아닙니다. 사실, 눈에 띄게 되려면 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 때때로 증상은 엽산 결핍이나 임상적 우울증과 같은 다른 상태로 오인됩니다.
NIH에 따르면 비타민 B12 결핍의 일반적인 신체적 증상은 다음과 같습니다.
빈혈증
약하거나 피로한 느낌
균형을 유지하는 문제
체중 감량
식욕 상실
손, 다리 또는 발의 마비 또는 따끔 거림
붓거나 염증이 있는 혀
심장 두근거림
창백하거나 황달 피부
정신과적 증상도 있을 수 있지만 처음에는 그 원인이 분명하지 않을 수 있습니다.
이러한 증상은 다음과 같습니다.
초조함과 짜증
기억 상실 또는 혼란
불명 증
우울증
불안
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왜 내가 죽어가는 것 같지?
왜 내가 죽어가는 것 같지?
비타민 B12 결핍은 심각한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 이것이 비타민 B12 결핍과 관련이 있다는 사실을 인식하지 못한다면 자신이 중병에 걸리거나 심지어 죽어가고 있다는 사실에 놀라움을 느낄 수 있습니다.
해결되지 않으면 B12 결핍은 거대적아구성 빈혈을 유발할 수 있으며, 이는 신체의 적혈구
가 정상보다 크고 공급량이 적은 심각한 상태입니다.
B12 결핍에 대한 적절한 진단과 치료를 받으면 일반적으로 완전한 건강 상태로 돌아가 다시 자신을 느낄 수 있습니다.
B12 결핍의 원인은 무엇일까?
B12 결핍의 원인은 무엇일까?
B12 결핍의 원인은 무엇일까?
2021년 연구 개요에 따르면 비타민 B12 결핍은 세 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.
자가면역 문제
흡수 장애
식이 부족
위에서 만들어지는 내인자
라는 단백질은 우리 몸이 비타민 B12를 흡수하도록 합니다. 이 단백질의 생산을 방해하면 결핍이 발생할 수 있습니다.
흡수 장애는 특정 자가면역 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 비타민이 흡수되는 소장 끝을 제거하거나 우회하는 체중 감량 수술의 영향을 받을 수 있습니다.
사람들이 유전적으로 B12 결핍에 취약할 수 있다는 증거가 있습니다. Journal of Nutrition의 2018년 보고서에 따르면 특정 유전자 돌연변이나 이상은 “B12 흡수, 수송 및 신진대사의 모든 측면에 영향을 미칠” 수 있습니다.
엄격한 채식주의자나 완전 채식주의자는 비타민 B12 결핍을 유발할 수 있습니다. 식물은 B12를 만들지 않으며 대부분 동물성 제품에서 발견됩니다. 비타민 보충제를 섭취하지 않거나 강화 곡물을 섭취하지 않으면 B12를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.
위험 요소
위험 요소
위험 요소
비타민 B12 결핍 위험이 있는 사람들은 다음과 같은 사람들을 포함할 수 있습니다.
B12 빈혈의 가족력
제1형 당뇨병
크론병
체강 질병
HIV
엄격한 채식주의자 또는 완전채식
위의 전체 또는 일부가 제거됨
만성 위염
고령
선천적 장애
이 범주 중 하나에 해당하거나 영양에 대해 우려하는 경우 비타민 B12 섭취량과 결핍증 발병 위험이 있는지 여부에 대해 의사와 상의하세요.
치료 옵션
치료 옵션
치료 옵션
John Hopkins Medical이 설명하는 것처럼 비타민 B12 결핍의 치료는 여러 요인에 따라 달라집니다. 여기에는 나이, 기존 건강 상태가 있는지, 특정 약물이나 음식에 민감한지 여부가 포함됩니다.
일반적으로 급성 치료는 흡수 장벽을 우회할 수 있는 비타민 B12 주사로 구성됩니다. 매우 고용량의 경구 비타민 B12가 효과적인 것으로 나타났습니다. 결핍의 원인에 따라 평생 동안 B12 보충제가 필요할 수 있습니다.
비타민 B12가 많이 함유된 식품을 더 많이 섭취하려면 식이 조절이 필요할 수도 있습니다. 그리고 채식주의자인 경우 식사에 더 많은 B12를 포함할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 영양사와 협력하면 자신에게 맞는 계획을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
B12가 풍부한 주요 식품은 다음과 같습니다.
소고기
생선
조개
간이나 신장과 같은 내장 고기
강화 시리얼
강화 영양 효모
우유 및 유제품
달걀
진료를 받아야 할 때
진료를 받아야 할 때
비타민 B12 흡수 장애의 가족력이 있거나 B12 문제와 관련된 만성 질환이 있는 경우 의사와 상담하세요. 그들은 당신의 수준을 확인하기 위해 간단한 혈액 검사를 실행할 수 있습니다.
채식주의자나 완전채식인의 경우, 귀하의 식습관과 비타민 B12를 충분히 섭취하고 있는지 여부에 대해 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
일상적인 혈액 검사는 비타민 B12 결핍 여부를 감지할 수 있으며 병력이나 기타 검사 또는 절차를 통해 결핍의 근본 원인을 찾을 수 있습니다.
종합 의견
종합 의견
종합 의견
비타민 B12 결핍은 흔하지만 극도로 낮은 수치는 위험할 수 있으며 삶을 방해하는 증상을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 치료하지 않으면 이 결핍의 신체적, 심리적 증상이 쇠약해지고 죽을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.
B12 결핍 증상이 있다고 생각되면 의사와 상담하세요. B12 수치, 증상에 대한 우려 사항을 알리고 혈액 검사로 수치를 확인하세요.
비타민 B12 결핍은 치료할 수 있지만 정확한 진단을 받고 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 치료에는 경구 보충제, 주사 및/또는 식단 조절이 포함될 수 있습니다. 비타민 B12 수치가 정상으로 회복되고 안정화되면 증상은 대개 해결됩니다.